g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Muhabir Weng Zihan / Taipei'den Rapor

Salgın önleme döneminde, Ding Dang her hafta "Ding Dang's Home Diary" in canlı yayını yoluyla hayranlarla etkileşim kurdu. Daha önce, sadece şarkı söylemekle kalmadı, aynı zamanda maske makyajı ve vücut geliştirme yemeklerini de paylaştı. Günlük hayatında egzersiz alışkanlıkları var. Hayranlarla birlikte evde canlı yayınlar ve "evde" egzersizlerle "koçluk" yapmaya başladı.

Ding Dang, bir şişe su taşıma veya bir havluyla germe gibi canlı yayınlar aracılığıyla ev egzersiz yöntemlerini paylaşır. (Fotoğraf / Müziğe inanın)

İçtenlikle, hayranların yatmadan önce kuvvetli egzersiz yapmasından endişe ediyordu, bu yüzden daha hafif bir egzersiz tasarladı. Sadece 15 dakika sürdü, ancak aksiyonu takip eden hayranlar yoruldu. Ayrıca aksiyonu yavaşlattı ve yavaşça rehberlik ederek hayranların şunu söylemesine izin verdi: Çevrimiçi bir kurs olarak kalmak çok uygun. Son zamanlarda ip atlama konusunda takıntılı hale geldi. Haftada üç ila dört kez egzersiz yapma alışkanlığını sürdürüyor ve her seferinde yaklaşık 1.000 ila 1.500 atlıyor." Salgın nedeniyle, hareket edebileceğiniz yerler. Tam evde, çok iyi oldu. İp atlama oyunu oynamadım, bu yüzden koşmak yerine ip atlama kullandım. "

Sporu seven Ding Dang, son zamanlarda ip atlama bağımlısı oldu. (Fotoğraf / Müziğe inanın)

Sporun monoton olmaması için, Ding Dang canlı yayın sırasında hevesliydi. İp atlama sırasında "Canavar" ve "Çözemiyorum" dedi. "Bu çok yorucu, ancak spor sadece meydan okumaya devam edersen eğlencelidir!" Evde bile çömelmek için su dolu 1 kg'lık bir şişe alabilir veya jimnastik yapmak için bir havlu veya elastik bant kullanabilirsiniz.

Egzersizden uzun süre zevk almanın gerekli olduğuna inanıyor, ancak egzersizin kişinin sakatlıktan kaçınma sınırları dahilinde yapılması gerektiğini hatırlatıyor.Hafif ve sağlıklı jingle yerse açgözlü olması kaçınılmazdır, yüksek kalorili yiyecekler yediği sürece kötüleşir Egzersiz yapın, düzgün bir duruş sağlayın ve gülümseyerek söyleyin: "Yemek yemek istiyorsanız bir bedel ödemelisiniz."

Yüksek kalorili yiyecekler yediğiniz sürece, Dingdang egzersizi artıracaktır. (Fotoğraf / Müziğe inanın)

"Mama Ghost" 13 bölüm fragmanı yayınlandı! Kim Tae Hee Kore web sitesinde üvey anne azarladı: kahraman çok acınası

Yu Yuanqi yine bir tümör buldu

Bir baba olarak dokuz bıçak köpeğim Alu doğdu

Rapçi'nin erkek arkadaşının metresi eve götürdüğü ortaya çıktı.Boks kralının 19 yaşındaki kızı hapishanede yemek için onu dövdü ve iki kez bıçakladı.

Donghae, Eun Hyuk'un doğum gününde sürpriz yapar ve bir dizi çift kıyafet gönderir ve bir maske aracılığıyla BOBO'da ısrar eder.

"Hayalet Anne" çocuk yıldız, sıkıntılı gerçek kişiliği süper aktif hale getirmek için kart bağırıyor

Aktris yeni koroner pnömoni teşhisi kondu ve akciğer hasarı nedeniyle hastaneye kaldırıldı

Kobe sonunda emziği bıraktı Ding Wenqi gizlice SOP'yi bir haftalığına kesti

Fang Zhiyou daha da kısa kesiyor Yeni saç modeli temelde bir üniversiteli kız

Shimura Ken'i kucaklamak için orangutan Xiaopang'ın peşine düşmeye dayanamıyorum

19 yıldır geç kalmadım. Jae-seok Yoo KBS direktörünü şaşırttı

Gino, JR Ji Yankai, "Yasak Şehrin Zirvesi" ni yeniden üretiyor