Chongqing Spor Piyango Özel Yukarı Akış Sporcusu Pirinç Davul Oklava! Dünya şampiyonu Zhang Yawen, size evde nasıl "sert" ve pratik bir fitness yapacağınızı öğretiyor
Upstream News ve Chongqing Sports Lottery tarafından başlatılan "Upstream Sportsman" kısa video yarışması resmi olarak başlatıldı. Etkinlik, salgın sırasında evde kalabilmeniz, kilo vermemeniz ve bağışıklığınızı güçlendirmeniz için ünlüleri ve tanınmış kişileri birlikte yarışmaya katılmaya davet ediyor. Çeşitli ödüller alma fırsatları da var.
Etkinliğe katılmak için burayı dürtün
Pirinç, yemeklik yağ bidonları, oklavalar ... bu temel yiyecek ve mutfak malzemeleri fitness için de kullanılabilir! Son zamanlarda, ilk badminton dünya şampiyonu ve Chongqing'in doğrudan Merkezi Hükümete bağlı bir belediye olduktan sonra ilk Olimpiyat madalyası sahibi olan Zhang Yawen, üst düzey sporcuların faaliyetlerine de katıldı ve yerel güç egzersizleri yapmak için bazı yaygın ev ürünleri kullandı. "Nükleer" de cezalandırıldı.
Ordudan emekli olduktan sonra gençlik eğitimine katılan Zhang Yawen tarafından fotoğraf (veri haritası)
Zhang Yawen, Chongqing Wansheng'in yerlisi. 1993'te Chongqing Badminton Takımına katıldı ve 2001'de resmen Çin Badminton Takımının bir üyesi oldu. 2005 yılında Zhang Yawen, Chongqing'in belediye olmasının ardından Olimpiyat etkinliğinde ilk dünya şampiyonu olan Badminton Dünya Kupası'nda karışık çiftler şampiyonluğunu kazandı.
2008 Pekin Olimpiyatları'nda Zhang Yawen karışık çiftlerde bronz madalya kazandı.Bu aynı zamanda Chongqing'in doğrudan merkezi hükümete bağlı olmasının ardından kazanılan ilk Olimpiyat madalyasıdır. Sıkı çalışmasını Chongqing'in rekabetçi sporlarına katkıda bulunmak için kullandı ve dağ kentinin gururu oldu. .
Ordudan emekli olduktan sonra gençlik eğitimine katılan Zhang Yawen tarafından fotoğraf (veri haritası)
Zhang Yawen, 2015 yılında kamu görevinden istifa etti ve bir spor girişimciliği kurdu.Şimdi kendi adına bir badminton kulübü işletiyor ve gençlik eğitimine katılıyor. Bu yıl salgının gelişmesi nedeniyle, 26 Ocak'ta Zhang Yawen, başlangıçta 31'inde başlaması planlanan kış tatili sınıfını askıya almaya karar verdi.
"İnternette çok sayıda profesyonel fiziksel uygunluk ve kuvvet antrenmanı videosu olmasına rağmen, tüm ailelerin pratik yapmak için gerekli koşulları ve donanımı yoktur, ancak aslında evde kullanılabilecek pek çok malzeme vardır." Öğrencilerin genel müdür olarak eve taşınmalarına izin vermek için Koç olan Zhang Yawen, kişisel olarak savaşa girdi ve çeşitli ev ürünlerini kullanarak güç ve fiziksel eğitim videosu çekti.
Video ekran görüntüsü
Videoda, Zhang Yawen gelir gelmez oklava çıkardı, oklavayı bir halatla kızartma yağı kovasına bağladı ve daha sonra bileğin ve ön kolun gücünü çalıştırmak için "bileği yuvarladı." Bu aynı zamanda orijinal eğitim koşulu da iyi değil. Daha eski bir eğitim yöntemiydi. "
Herkesin erzak bulamayacağından korkan Zhang Yawen de özel bir teklifte bulundu, "Oklava olmadan badminton raketi kullanabilir, ipsiz ayakkabı bağcığı ve yağ kovası olmadan maden suyu kovası kullanabilirsiniz."
Video ekran görüntüsü
Daha sonra Zhang Yawen, omuz ve boyun kuvveti egzersizi için pirinç ve yemeklik yağ kullandığını ve bench press ve boyun kaldırma için pirinç kullandığını gösterdi. Zhang Yawen ayrıca "cidden" önerdi, "Bir torba pirinç yeterli değil, iki torba ekleyebilirsiniz, eğer hala Yeterli değil, bir varil daha petrol koyabilirsiniz! "
Topraklanmanın yanı sıra, "sert çekirdekler" de vardır Zhang Yawen, soldan sağa atlama, tek ayakla atlama ve diğer hareketleri nasıl uygulayacağını göstermek için peçeteleri "engel" olarak kullandı ve aynı zamanda yerdeki badmintona dokunarak çeşitli adımlar attı.
Konu salgını yenmek olduğunda, Zhang Yawen de kendinden çok emin, "Umarım bahar çiçek açtığı zaman sahadaki herkesle buluşabilir ve birlikte oynayabilirim."
Aktivite süresi
7 Şubat 2020-15 Mart 2020
faaliyet kuralı
Ülkenin dört bir yanındaki Netizenler kısa videolar çekerek "Upstream Sportsman" Kısa Video Yarışmasına katılmak için kaydolabilir. Özel gereksinimler aşağıdaki gibidir:
Çalışmanın içeriği, temel sosyalist değerler doğrultusunda sağlıklı, pozitif ve ilerici olmalı ve pozitif enerjiyi teşvik etmelidir;
Chongqing Spor Piyangosu Özel Yukarı Akım Sporcu Kısa Video Yarışmasına katılan eserler orijinal eserler olmalıdır;
İşin süresi 60 saniye içinde kontrol edilmelidir (15-30 saniye daha iyidir) ve resim kalitesi nettir.
Katılım yöntemi
"Upstream Sportsman" videoları aşağıdaki iki kanal üzerinden yüklenebilir:
Yukarı akış haber APP'sini indirin (makalenin sonundaki QR kodunu tarayın veya tanıyın) ve kaydolun, yukarı akış haber sporları kanalını açın, "Upstream Sportsman" alanına tıklayın ve katılmak için komutları izleyin;
Katılımcı videoyu yükleyin ve kişisel Douyin hesabınıza gönderin ve # upstream ve @ upstream @ @ etkinlik konusuna katılın.
Etkinliğe katılmak için burayı dürtün
Yukarı Akım Haberleri · Chongqing Morning News muhabiri Tang Hao Photography Gaoke
