Servikal spondiloz ne olacak? Bir atış ve iki kaldırma, onu elde etmek için iki numara ~

Artık sadece yaşlılar servikal spondilozdan muzdarip değil, birçok gençte de servikal spondiloz var ve hatta servikal omurga 20'li yaşlarda problemler yaşamaya başladı.

Gençler cep telefonları ve bilgisayarlarla oynuyorlar ve uzun süre başlarını eğiyorlar. Uzmanlar, başınızı 60 derece eğmenin boynuna oturan 7 yaşındaki bir çocuk gibi olduğunu söylüyor! AMAN TANRIM! Servikal omurgada sorun olmaz mı?

İki vuruş, gergin servikal omurgayı rahatlatabilir. 1. Servikal omurganın her iki tarafındaki kasları hafifçe vurun. Ulaşılamayanlar, geniş bir alana hafifçe vurmak için araçları kullanabilir.

Silikon servikal masajı geri itin

Omuzlar, boyun, sırt, bel, eller, ayaklar gibi vücudun çeşitli bölgelerindeki yorgunluğu giderebilir; TV izlerken veya okurken istediğiniz zaman sağlık bakımı için kendinize masaj yapabilirsiniz.

2. Ayak parmaklarınız üzerinde ayağa kalkın.Eğer parmaklarınız sabit hale gelirse, ayağa kalkın, başınızı kaldırın, başınızı kaldırın ve çok çalışın. Böyle bir hareket yaptıktan sonra, boynunuz da dahil olmak üzere tüm sırt gerilir.

Servikal omurgamız en iyi gevşemeyi nasıl sağlayabilir?

Meishang yavaş ribaund hafızalı köpük şilte

Öncelikle bir yatağa ve iyi bir yatağa sahip olmalısınız. Çok yumuşak ve çok sert servikal istirahat için uygun değildir. 10cm kalınlığında hafızalı köpük, ergonomik yüksek yoğunluklu hafızalı köpük, uzun süre kullanımdan sonra deforme olmaz. Uyuduktan sonra ne kadar rahat olduğunuzu bileceksiniz!

Tay doğal lateks yastık

İyi bir uyku için iyi bir yastık da gereklidir! Thai lateks yastıklar, boynu iyi tutabilen ve boynu tam olarak dinlendirebilen orta sertlikte çok uygundur.

Çalışma veya çalışma sürecinde, servikal omurga üzerindeki baskıyı mümkün olduğunca azaltmak için doğru oturma postürünü benimsemek gerekir.

U şeklindeki yastık ve boyun koruması hafızalı köpük yastık

Uzun süredir bilgisayar başında oturan beyaz yakalı işçilerin özellikle bu tür boyun yastığına ihtiyaçları vardır. Hafızalı köpük orta derecede sertlikle doldurulmuştur ve kafayı iyi bir şekilde destekler ve boynun duruşunu ayarlar.

Söylemek istediğim son şey, ilerlemeye devam etmek. Koşarak ve hareket ederek sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız!

Evde çift pijama, evde sevgi göster

O yıllarda tuvaletle birlikte söylemem gereken iki üç şey ~

Birkaç lüks ve zarif ev mobilyası, evinizi Avrupa tarzı ile doldurur

Bu 8 tembel eser sizi çok hassas bir hayat yaşamak için "tembel" yapıyor

Bunlar IKEA tarafından satılan en iyi ev eşyaları. Satın almazsanız gerçekten kaybedersiniz! Özellikle paragraf 5

İndirimli olarak satın alınan 3D üç boyutlu duvar çıkartmaları, hem zarif hem de yüksek kaliteli geleneksel duvar kağıdından birkaç kat daha ucuzdur

Yaşam ve ev için 8 küçük eser, eşler 6'sını sever, ancak sonuncusu en pratik olanı

Kullanımı gerçekten kolay ve pahalı olmayan 10 küçük ev eşyası önerin

Yaratıcılık ve tasarımla dolu birkaç ev eşyasının envanteri, ilk kez göreceğim beşincisi

Çok fazla donanım aracı satın almayın, bu 8'i kullanmanız için yeterli, mekanik alanda başka bir büyük yenilik

Evimin lekesiz olmasını istiyorum ve tüm yıl boyunca temiz kalması için size birkaç ipucu öğreteceğim.

Kullanıma bağımlı, erkeklerin sevdiği ev onarım araçları, yaşam sorunlarını çözmesi kolay