Kalp bu şeyleri yemeni seviyor! Kalbinizi korumak için sekiz çeşit yiyecek yiyin

Anında somon sashimi

Somon, çok miktarda omega-3 yağ asidi içerdiği için kan basıncını etkili bir şekilde düşürebilir ve kan viskozitesini azaltabilir. Haftada iki öğün kalp krizinden ölüm olasılığını üçte bir oranında azaltabilir. Somon ayrıca çok güçlü bir antioksidan olan astaksantin adlı bir madde içerir.

Meksika Avokadosu

Salata yaparken, diyetinize biraz avokado ve kalp sağlığına iyi gelen bazı yüksek kaliteli yağları da ekleyebilirsiniz.Burada bahsedilen yüksek kaliteli yağlar, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek tekli doymamış yağ asitleri içeren yağlardır. Avokado yemek, aynı anda birden fazla karotenoid tüketmenizi sağlar.

Sızma yemeklik yağ zeytinyağı

Zeytinyağında bulunan doymamış yağ asidi, tüm yenilebilir yağlar arasında en yüksek olanıdır ve vücuttaki "kötü" kolesterol içeriğini etkili bir şekilde azaltabilir ve böylece kalp hastalığı riskini azaltır.

Orijinal Amerikan Bademi

Ceviz, kaju fıstığı, badem ve diğer kuru yemişlerin hepsi çok miktarda omega-3 yağ asidi ve birimlerinin yanı sıra çoklu doymamış yağlar içerir. Yemek yerken diyet lifi de alabilirsiniz. Zeytinyağı gibi kuruyemişler de çok sayıda "iyi" yağ içerir.

Taze kremalı çilek meyvesi 3 kg

Yaban mersini, böğürtlen veya çilek, yemeyi sevdiğiniz sürece, hepsi iltihabı azaltabilen, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltan ve kalp-damar sağlığı için faydalı maddeler içerir.

Lao Jin Mofang Avustralya Yulaf Ezmesi

Yulafta bulunan omega-3 yağ asitleri, folik asit ve potasyum kalp için faydalıdır. Aynı zamanda yulaf ezmesi, kandaki düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterol içeriğini azaltabilen ve arterleri açık tutmaya yardımcı olan çok yüksek lifli bir besindir.

Premium Altın Keten Tohumu

Keten tohumu omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengindir, az miktarda tüketilmesi kalp sağlığı için büyük faydalar sağlar. Bir kase yulaf ezmesi veya tam tahıllı lapa ve biraz keten tohumu kalp sağlığına uygun en iyi kahvaltıdır.

Kuzeydoğu Organik Soya Fasulyesi

Soya fasulyesi, kandaki kolesterol içeriğini azaltmaya yardımcı olabilir ve doymuş yağ asitlerinin içeriği çok düşüktür.İnsanların kalbi korumak için hala önemli bir yüksek kaliteli protein kaynağıdır. Tofu yemek ve soya sütü içmek iyi seçeneklerdir.Kahvaltıda bir fincan soya sütü içmek, yulaf ezmesinin sağlayamayacağı besinleri daha iyi tamamlayabilir.

Anne adayları bebeklerinin akıllı ve sağlıklı bir beyne sahip olmasını istiyor, bu 8 yemiş mutlaka yenmeli

Orta yaşta yenmesi gereken sağlık için iyidir

Bazı mütevazı yiyeceklerin mideyi küçültme ve bağırsak toksinlerini etkili bir şekilde dışarı atma konusunda mucizevi etkileri vardır.

Kilo vermek için diyet tavsiye edilmez! Kolayca A4 bele sahip olmak için su içerken eklemek daha iyidir

Kilo vermek için günde üç öğün, her gün bu 8 çeşit yemeği yiyin, sessizce iki basamaklı kilo vermenize yardımcı olur.

Polene alerjin olduğunu duydum? O zaman bunu yemelisin ve yavaş yavaş polen tanesi alerjisine karşı direnç geliştirmelisin.

Uzun lekeler çok fazla pigment olabilir! 8 çeşit meyve pigmentasyonu engelleyebilir ve cildi daha beyaz ve hassas hale getirebilir

Eski mide problemleri, sıklıkla mide ağrısı? Bu 8 yiyecek mide için en besleyicidir ve mide için gerçekten iyidir

Yüzdeki lekeler çok çirkin! Bazı bileşenler hafif lekeler ve beyazlatma için çok etkilidir.

Kadınlar 30 yaşın üzerinde yaşlanmaya başlar! Daha genç ve daha genç içmenizi sağlamak için bu çayları her gün sürekli olarak için.

Hala kabızlık ve hemoroid konusunda endişeleniyor musunuz? Tarif edilemez şeylerden kurtulmanıza yardımcı olmak için bu ham lifli yiyecekleri sık sık yiyin.

Erkekler aptalca beyaz su içmezler, bazı malzemelerle su içmezler ve vücudunuz her gün daha güçlü ve daha erkeksi olur.