OMG Tıbbi raporum paket servis tarafından zarar görebilir
Paket servisi olan restoran tarafından nasıl olduğunuzu gerçekten bilmiyor olabilirsiniz.
Son zamanlarda, COCO birdenbire, etrafındaki pek çok insanın aniden sağlıklı bir hayat yaşadıklarını fark ettiğini keşfetti.Bilmek için sadece arkadaş çevresine bakın: meslektaşlar her gün pahalı hafif yemekler ortaya çıkaracak ve üniversite öğrencileri bu günlerde spor salonuna tavuk kanı gibi dönecek. Erken yatıp erken kalkan iki veya üç kişi daha var ... Sadece sorduğumda öğrendim, tıbbi raporu yeni aldıkları ortaya çıktı.
Her yıl sonunda, fizik muayene kaygısının yoğun olarak ortaya çıktığı bir dönemdir. Her gün ela yiyorum, her fırsatta saat 2-3'e kadar kalıyorum ve yılda birkaç kez egzersiz yapamıyorum ... Bu günlük rutinlerde yaşadığıma dair bir önsezim olsa da kesinlikle hasta olacağım, ama gerçekten tıbbi raporla karşılaştığınızda Siyah beyaz yazıldıklarında hala herkes reddetti ve çöktü. 10'dan fazla tıbbi tavsiyeye baktığımda, birdenbire ölüyormuşum gibi hissettim ve fazla zamanım olmadı.
Aynısı COCO için de geçerli, bugünlerde psikolojik gölgelerden yeni çıktı ve yaşam için biraz umut uyandırdı. Bu yıl, tıbbi görüşlerin sayısı görülmemiş bir 7 puana ulaştı. En yıkıcı, hafif yağlı karaciğer öncüllerinin varlığıdır.Aksine, herhangi bir kırma kusuru veya artan vücut yağ oranı hiçbir şey değildir! Bir doktora danıştıktan sonra, COCO birdenbire her zaman uyanık olan yorgunluğun, bulantı ve iştahsızlığın hepsinin yağlı karaciğerden kaynaklandığını fark etti.
Neyse ki, tedavisi çok basit: hafif bir diyet yapın, kalori ve şeker alımını kontrol edin, haftada 2-3 kez, her seferinde 30 dakika egzersizle birleştirin ve vücudun bazal metabolizma hızını artırın ve bunu yapabilirsiniz. Ancak doktor özellikle "daha az paket yemek yeme" ihtiyacını vurguladı.
Arkadaşlarımla ve meslektaşlarla sohbet ettikten sonra, doktor raporunu aldıktan sonra doktordan yardım istediklerinde birçok kişinin aynı odak noktasında olduğunu keşfettim ve daha az paket yemek yemeyi önerdiler. Bununla birlikte, herkesin semptomları çeşitlidir ve bu sadece büyük ölçekli bir tıp biliminin popülerleşme sahnesidir. Örneğin, COCO'nun bir meslektaşına "kloemi" teşhisi konmuştur, bu da kanın yüksek miktarda yağ içerdiği anlamına gelir. Teorik olarak vücudun alt sağlığının bir tezahürüdür ve doğrudan hastalığa neden olmaz. Ancak, kendinizi bırakmaya devam ederseniz, gelecekte kan damarı tıkanmasının ciddi sonuçlarının ortaya çıkması muhtemeldir ve bu anda alarm zili 1 dakika boyunca çalacaktır. Genellikle, drama peşinde koşmak için çok fazla biralı kızarmış tavuk kızartması yememeliyim!
"Kloemi" nin birçok nedeni vardır ve bunun sorumlusu sağlıksız beslenme. Neyse ki, tedavi karmaşık değil. Şeker, yağ ve nişasta alımını azaltın, toplam kaloriyi azaltın ve aynı anda daha fazla meyve ve sebze ve yüksek protein tüketin.
En korkutucu olan Helicobacter pylori, sadece son yıllarda ilgi gören bir hastalık ama ne yazık ki COCO çevresinde giderek daha fazla insan işe alıyor. Benzer şekilde, test sonuçları önlerine çıkana kadar bile rahatsızlık belirtilerine neden olmaz, birçok kişi enfekte olduklarını fark eder. Ancak zararı sadece bir korku filmi. 2017'de Dünya Sağlık Örgütü onu kanserojen olarak sınıflandırdı.
Helicobacter ile enfekte iseniz, kanser hastası olduğunuzu düşünmek zorunda değilsiniz, ancak mide kanseri riskiniz daha yüksek. Genellikle size verdiği sıkıntılar mide ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı ve ağız kokusudur.Uygun tedaviden sonra tekrar sağlıklı olabilirsiniz. Bununla birlikte, kazlar, Helicobacter pylori çok bulaşıcıdır, kapları yemek ve paylaşmak ve hatta kontamine yiyecekler bile sizi yakalamaya neden olur Önlenmesi biraz zordur, ayrıca kalıcı bir ruh hissi.
Karaciğere ve kil kana neden olan "yüksek şeker, yüksek yağ ve yüksek kalorili" ya da Helicobacter'i çekmenize neden olan "enfekte gıda" olsun, bu suçlular sadece paket servislerdir. Ağır yağ ve yoğun baharat lezzetlerin sırrıdır. Her öğlen pirinç kasesinden hangi küçük görünmez atölyelerin geldiğini bilmiyorum, satın alın! Görünüşe göre tüm vücuttaki tüm problemler, yemeye tembellik ettiğim ördekler!
Buna karşılık, evde günde üç öğün yemek yapmak mükemmel bir çözüm gibi görünüyor, yalnızca malzemelerin hijyenini ve güvenliğini kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda kalori alımını da makul bir şekilde kontrol edebilir. Bununla birlikte, çoğu insan her gün erken çıkıp geç dönüyor, ayrıca bazı engelli insanlar, evde yemek yapmak en iyi ihtimalle bir hobidir. Bu nedenle, paketler hala yenecek, bu nedenle COCO bugün herkese iyi bir odaklanma sağlayacak ve bu öngörülemeyen "paket servis hastalıklarından" uzak durmak için nasıl paket sipariş vereceğinizi size söyleyecektir.
Küçük porsiyonları düşünün
Bir yemek sipariş ettim, yiyemeyecek kadar çok ama onu ziyan etmekten endişeliydim.Sonunda duvarı destekleyecek kadar sert yemek zorunda kaldım ve doğal olarak içim patladı. Aslında, birçok restoran küçük yemekler hazırlayacak, vejeteryan yemekleri birkaç yuan, et yemekleri 10 yuan'dan fazla, fiyatı çok pahalı değil, böylece et ve sebzeleri dengeli beslenmeyle karıştırabilirsiniz, bir veya iki tane daha sipariş etseniz bile seçim bozukluğu salgını konusunda endişelenmeden Çok değil.
Mesaj bırakmayı unutma
Belki de çok aç oldukları için akıllarını yitirdikleri için, birçok kişi "İş Mesajı" seçeneğini görmezden gelip anında sipariş verme eğilimindedir. Bu sağlıklı beslenmenizi sağlayacak en önemli adımdır. İşletmelere daha az yağ ve tuz kullanmalarını veya MSG koymamalarını hatırlatabilirsiniz. COCO fazla bir açıklama yapmayacaktır, sütlü çay sipariş etmek için her zamanki "yarı şekerden buza" işleminize başvurabilirsiniz.
Kaliteli tüccarları seçin
Paket yemek siparişi verirken, en önemli husus olarak en düşük fiyatı almayın. Ucuz satıcıların çoğu muhtemelen ara sokaklarda gizlenmiş kara kalpli atölyelerdir. Malzemelerin tazeliği ve kullanımın hijyeni garanti edilemez Yediğin şeyin Helicobacter'in bir porsiyonu olmasından mı korkuyorsun? Bir tüccar zinciri veya kendi gözlerinizle gördüğünüz bir restoran seçmek en iyisidir, böylece güvenlik olasılığı daha yüksek olur. Ayrıca yorumları okuyabilir veya arama yapmak için Dianping'e gidebilirsiniz, tembel olmayın!
Popülerlik sağlık
Pirinç kaseleri ve erişteler, paket servisler için en çok tıklanan gıdalardır.Aslında, nişasta içeriği çok yüksektir, bu da kalori ve şeker alımını kontrol etmek için iyi değildir. Maliyetten tasarruf etmek için temel gıdalar genellikle aşırı büyüktür, bu nedenle israf etmeyi reddederseniz daha şişman olursunuz. Temel gıdaları değiştirmenin etkisi çok farklıdır. Örneğin, pirinci kepekli tahıllarla veya tam tahıllarla değiştirmek Ham selüloz, aynı meyve göbeği hissini ve daha düşük kalorileri getirebilir. Bu arada, evde temel gıda maddeleri yerine mısır, tatlı patates, balkabağı ve patates kızartması yapmayı deneyin. Erişte gelince, pirinç eriştesine geçmek kalorileri azaltacaktır.
Paket servis sofra takımlarından ayrılın
Kış geldi. Paket servis elemanlarının hepsi tam hızda size doğru koşuyor olsalar da, düşük sıcaklığa dayanamıyorlar ve gerçekten "donmuş" ve bazen eve teslim edilen yiyecekler soğuyor. Çoğu insan onları bilinçaltında mikrodalga fırına atar, sonuçta zor bir günün ardından hiçbir şey buharda pişirmek kadar iyileştirici olamaz. Paket yemek paketlerinin kanserojen riski sayısız kez ekildi! Ama tembel olmak ve bulaşıkları temizlememek için yine de sağlığınızdan ödün veriyorsunuz, ne? ! Paket servisini bir an önce kendi sofra takımlarınıza dökmeniz tavsiye edilir, sağlık en önemli şeydir.
Sağlıklı yemekler o kadar sağlıklı değil
Hafif salatalar ve sağlıklı yemekler, birçok insan onlara hayran. COCO da nedenini sordu: Herkes malzemelerin taze olduğunu ve yüksek yağ ve şeker riskinin olmadığını düşünüyor.Yemek kutuları bile çoğunlukla kağıt hamurundan yapılıyor ve sağlıklılar. Bu kesinlikle doğrudur, ancak küçük detaylar iyice düşünülmezse vücuda daha fazla zarar verebilir. Öncelikle beslenmenin dengeli olması gerekiyor, bir öğünde gerekli besinlerin alınmasını sağlamak için sebzelere ek olarak et ve soya ürünlerini eklemeyi unutmayın. Sos seçimi de gizli bir muammadır Sezar sosunun kalorisi düşük değildir, kepek yemeye dikkat ettikten sonra ağırlık yükseldi.
Bu ipuçları yardımcı olacak olsa da, COCO herkesin haftada bir evde yemek pişirmesini önermektedir. Koşullar zor olsa bile, aşçı aptal olsanız bile, hala size yardımcı olabilecek eserler var.
Kızarmış beher
Özellikle kullanımı kolay bir pişirme eseri, birçok insan bunu alışkanlık olarak bir termos olarak kullanır, bu da bir israftır! Yıkanan pirinç ve kaynar su bir kızartma kabına konur ve gece boyunca bir parça yulaf lapası yapılır. Kıyılmış sebzeler ve domuz ipi ile sağlıklı, lezzetli ve sıcak bir kahvaltı hazır. İnternette çok fazla haşlanmış beher tarifi var, bunları öğrenebilirsiniz, özellikle yüksek güçlü aletleri kullanamayan yurt perileri için uygundur.
Elektrikli fırın
Evde mutfak yoksa veya çok fazla yer yoksa elektrikli ocaklar ne olacak? Erişte ve köfte pişirmek için kullanılabileceği gibi, kendi başınıza da güveçte yiyebilirsiniz, tavada kızartma dışında her şeyi yapabilir.
Önceden hazırlanmış baharat paketi
Kendi yemeğinizi pişirirseniz, ne kadar kötü olursa olsun onu yiyeceksiniz. Ancak baharat paketiniz varsa endişelenmenize gerek yok. Süpermarkette köri ezmesi ve Mapo tofu çeşnisi gibi saklı pek çok lezzet var Eşleştirilmesi gereken malzemeler satın alınır, yıkanır, kesilir ve baharat paketi ile birlikte tencereye konur.Başarısızlık endeksi neredeyse sıfırdır.
İşte bu, sağlık gerçekten tembel olamaz Bu büyük balık ve et yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez, yeteri kadar. COCO gibi olmayın, şimdi günahlarınızı telafi etmek için çok az yemeye zorlanıyorsunuz.
Star'ın dikkati kaybolmaz, COCO'yu size aşina hale getirmek için yalnızca iki adıma ihtiyacınız vardır:
Modaya uygun COSMO'yu yıldız olarak ayarlayın ve COCO'nun sizi modaya uygun nehir ve göllerden geçirmesine izin verin ~
Görüntü Kaynağı
Ins / Visual China / Oriental IC / Giphy
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
