Altı küçük eylem size kamburluğu kolayca düzeltmeyi ve mizaç perisini geliştirmeyi öğretir!
"Yan Yan Öldür" adında çarpıcı bir güzellik var ve "Yan Deve" adında sessiz bir çirkin var! Evet, yüzünüzün değeri, başkalarının sizin hakkınızda sahip olduğu ilk izlenimi belirler ve duruşunuz ikinci göz yargısını belirler. Güç beyaz ve güzel, iri göğüslü ve uzun bacaklı olsa bile, göğüs kamburlaşınca mizaç hemen azalır.Ayrıca, bu sefer Üç Diyar'ı şok eden güzel bir tanrıçayı canlandırıyor?
Sansheng III'te Bai Qianshang ölümsüz ve gizemliydi, ancak her yerde kavun yiyen insanlar tarafından göz ardı edilemeyecek bir "boynun öne eğilmesi" sorunu vardı. Da Mi Mi'nin kamburluğundan ilk kez şikayetçi olunmaz, daha önce kuyruk kemiğinde ciddi bir yaralanma olduğu söylenir. Büyük gücü kucaklayın, önce beden, vücudunuza özen gösterirken, duruşunuzu ayarlayabilen ve vücudunuzun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilecek bazı basit germe işlemleri yapabilirsiniz.
Herkesin makul bir ağırlığa sahip çocuk ayakkabılarının görünüş üzerinde en fazla etkiye sahip olduğunu bulduğuna inanıyorum, bacakların ne kadar uzun olduğu veya göğsün ne kadar büyük olduğu değil, vücudun doğru olup olmadığı. Bu sorun nadir değildir. Hayatta açıkça iyi görünmek, bel ve bele sahip olmak isteyen pek çok kız vardır. Önden bakıldığında göze hoş gelirler, ancak insanlar yandan bakıldığında boynunu düzeltmek için acele edemezler. Elbette bizim gibi güzelliğin desteğine sahip olmayan sıradan insanlar için güzel bir duruş daha da önemli.
Peki, ne tür bir duruş iyidir?
Temel prensipler: düz bir çizgide baş, akromiyon, pelvis, diz eklemleri, ayaklar.
Buradaki model, "kuğu boynu" ile tanınan Liu Shishi. Ne zaman olursa olsun, gövdesi şeker kamışı kadar düzdür ve bale için duruşu ve mizacı farklıdır. Aslında kamburluk sorunu yaşayan pek çok kadın var, özellikle ofiste uzun süre oturanlar, her gün işyerinde bilgisayar ekranına bakıyor ve yedi sekiz saat oturuyorlar.
İnsan vücudu uzun süre duruşunu koruduğunda ilgili kasların yorulmasına ve spazmına neden olur. Bu durumda vücudun ilgili eklemlerinde, kaslarında ve kemiklerinde fizyolojik değişikliklere neden olur. Tıbbi adı üst kros sendromudur ve başın eğilmesi ( Servikal omurganın normal eğriliği azalır veya düzleşir), göğüs (yuvarlak omuzlar), kifoz (torasik omurga eğriliğinin artması), omuz bıçakları omuz silkilir ve bir dizi fiziksel değişiklik olur.
Bugün, editör size ofiste yapılabilecek, basit ve kullanımı kolay ve çalışma saatlerinde patronun soğuk kaşlarıyla karşılaşmayacak bazı esneme ve rahatlama öğretir.
1. Omuzlarınızı duvara doğru kaldırın ve omuzlarınızı indirin.
3. Omuzları yatay olarak kaldırın ve omuzları geri çekin ve uzatın (dirsek fleksiyonu 90 °).
Avuç içi aşağı. Eylemin tamamlanması sırasında omuz omuz silkme miktarını en aza indirin, grup başına 15-20, 3 ~ 4 grup; daha sonra avuç içi birbirine bakar ve omuzlar yana doğru kaldırılır ve geri çekilir, grup başına 15-20, 3 ~ 4 grup; omuz ekstansiyonu, her seferinde 15-20, 3 ila 4 gruplu gruplar.
4. Çok açılı omuz retraksiyonu.
5. Omuzların çevresinde (geriye, arkaya)
6, omuz dış rotasyonu
Dirsek eklemi her zaman omuz eklemine paraleldir, her grupta 15 ~ 20, 3 ~ 4 grup.
Uygulama sürecinde göğüs ve karın bölgesine dikkat etmeli, doğru duruşu korumalı ve hareketin kalitesini sağlamalısınız Kötü duruşa uzun süreli bağlılık önemli bir değişiklik yaratacaktır. Yakında hepinize peri benzeri bir ense diliyorum!
