Ching Ming Festivali Xinshe'ye kırlangıçlar geldiğinde, Lihua Ching Ming'in arkasında
Ay takviminde Mart ayının ilk günü civarında (Gregoryen takviminde 4-6 Nisan), güneş sarı boylamın 15 derecesine ulaştığında, Qingming güneş terimidir. Yirmi dört güneş terimi arasında sadece Qingming hem güneş hem de festivaldir. Qingming Festivalinin adı şu anda havanın özellikleriyle ilgilidir. Batı Han Hanedanlığı'ndaki "Huainanzi On Tian Xun" şunları söyledi: "İlkbahar ekinoksundan on beş gün sonra, savaş ikinciyi kastettiğinde, Qingming rüzgarı gelecek." "Qingming Rüzgarı" ferahlatıcı, berrak ve saf rüzgardır. "Sui Shi'de Yüz Soru", "bu zamanda her şey büyür, hepsi temiz ve nettir. Bu yüzden Qingming denir.
Üç kez Qingming
İlk yıl Tong Shihua; ikinci yıl volkanlar sarsıntılara dönüşür; üçüncü yıl gökkuşağı görmeye başlar.
Yihou Tong Shihua
Bu, bu mevsimde önce beyaz Paulownia'nın çiçek açtığı anlamına gelir.
İkinci tarla fareleri qua dönüşüyor
Bu, Xiyin'in volkanlarının ortadan kaybolduğu ve hepsinin yer altı deliğine geri döndüğü anlamına gelir.
Görüşürüz
Yağmurdan sonra gökyüzünde bir gökkuşağı görebileceğiniz anlamına gelir.
Ching Ming iklim özellikleri
"Qingming Festivali sırasında yağmur", Yangtze Nehri'nin iklim özelliklerini ifade eder. Şu anda, Yangtze Nehri'nin orta ve alt kesimlerindeki yağış önemli ölçüde artmıştır. Doğu kıyısı dışında, Yangtze Nehri'nin çoğu bölgesinde Nisan ayında ortalama yağış 100 mm'nin üzerindedir. Soğuk hava kuvvetliyse, art arda 3 olacaktır. Gökyüzünün üzerinde ortalama günlük sıcaklığın 10 ° C'nin altında olduğu ve yetersiz güneş ışığının olduğu düşük sıcaklık ve yağmurlu hava, erken dönem pirinç ve pamuk gibi sıcaklığı seven mahsullerin büyümesini ciddi şekilde etkileyecektir.
Qingming Gümrükleri
Salıncak
Bu, antik Çin'de Qingming Festivalinin geleneğidir. Salıncak, yani ipi çekmek ve hareket etmek demektir. Tarihi çok eskidir, ilk olarak Qianqiu olarak adlandırılmış ve daha sonra tabulardan kaçınmak için salıncak olarak değiştirilmiştir. Antik çağda, ağaç dallarından salıncaklar yapılır ve kurdelelerle bağlanırdı. Daha sonra yavaş yavaş iki halatlı ve pedallı bir salıncağa dönüştü. Salıncakta oynamak sadece sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda insanlar, özellikle çocuklar tarafından sevilen cesareti de geliştirir.
Gezi
Chunyou olarak da bilinir. Antik çağda buna Tanchun ve Xunchun deniyordu. Mezar süpürme döneminde, bahar dünyaya geri döner ve doğal dünya her yerde canlı bir manzara sunar, bu da geziler için harika bir zamandır. Ülkemizin halkı uzun süredir Qingming'de gezme alışkanlığını sürdürmüştür.
Ağaç dikme
Qingming Festivali öncesi ve sonrasında, bahar güneşi parlıyor ve ilkbahar yağmurları serpiyor, fidan dikmenin hayatta kalma oranı yüksek ve büyüme hızlı. Bu nedenle Çin, eski çağlardan beri Qingming'e ağaç dikme alışkanlığına sahip olmuştur. Bazıları Ching Ming Festivali'ne "Ağaç Dikme Günü" de diyor. Ağaç dikme geleneği bu güne kadar aktarıldı.
uçurtma uçurmak
Eski zamanlarda mavi gökyüzünde uçurtma uçurduktan sonra insanlar ipleri kestiler ve rüzgârın onları yeryüzünün uçlarına göndermesine izin verdiler.Bunun hastalıkları tedavi edip afetleri ortadan kaldırıp kendilerine bol şans getirebileceği söyleniyor.
Mezar taraması
Qingming Hanedanlığı'ndaki mezarı süpürmeye atalara "zamana saygı" denir. Geleneğin uzun bir geçmişi var. Eski geleneğe göre, mezarları süpürürken, insanlar mezarlığa şarap, yiyecek, meyve, kağıt para ve diğer eşyaları getirmeli ve sevdiklerinin mezarına yiyecek ikram etmeli ve ardından mezar için yeni toprak oluşturmak için kağıt parayı yakmalı ve mezara yerleştirmek için birkaç yeni yeşil dalı katlamalı. , Sonra tapınmak için başını eğdi ve sonunda yiyecek ve içeceği yiyip eve gitti.
Qingming Sağlık
İlkbahar esintisi kolaylıkla rüzgâr ve soğuğun içeri girmesine neden olabilir.Berrak ve yağışlı günlerin yanı sıra nem eskisinden daha ağır olacaktır. "Rüzgar" ve "rutubet" nin birleşik etkisi altında, insanlar soğuk algınlığı, romatizma, donmuş omuz ve diğer hastalıklara yatkındır. Bu nedenle, Qingming güneşi koşullarında rüzgar ve kötülükten kaçınmaya ve nem ve soğuğu önlemeye özel dikkat gösterilmelidir. Öyleyse, Qingming Festivali öncesi ve sonrası dönemde, herkes sağlığını nasıl korumalı ve vücudu güçlendirme etkisini nasıl elde etmelidir?
Baharın bir derecesi var
Sağlık için ilkbaharda rüzgarı ve soğuğu önlemeye özen göstermeli ve bahar örtüsünde iyi bir iş çıkarmalıyız. Chunmo'nun asıl amacı, üstte kalın ve ince olanın altını kalınlaştırmak, sırtını, karnı ve ayak tabanlarını örtmek ve kıyafetleri tek tek küçültmektir.
İnsan vücudunun alt kısmındaki kan dolaşımı üst kısımdakinden daha kötü olduğu için rüzgar ve soğuktan kolaylıkla saldırıya uğrayabilir, bu nedenle üst kısımda inceltip alt kısımda daha kalın yani önce palto sonra alt kısım küçültülmesi ve sıcak ayakkabılar giyilmesi tavsiye edilir.
Sıcak tutmak için kıyafet giymenin yanı sıra, soğuk algınlığı, baş ağrısı, soğuk algınlığı ve soğuk algınlığını önlemek için şapka ve eşarpları çok erken çıkarmanız önerilmez.
Hoş bir kalple gezinti ve kusma
Mezar süpürme festivali, bedeni ve zihni doğadaki her şeyle uyum içinde ayarlamak için en iyi zamandır. İlkbaharda, karaciğer qi güçleniyor ve Qingming Festivali sırasında zirveye ulaşıyor. Uzatılması ve ifade edilmesi gerekiyor. Yeşil renk karaciğere girer, bu yüzden en iyisi geziye çıkmaktır. Dışarıda temiz havası olan yerlere gitmeli veya güzel dağların ve nehirlerin eteklerinde bahar gezileri ve yürüyüşler yapmalısınız, bu da karaciğer qi'nin sorunsuzca akmasına, duyguların tadını çıkarmasına, yang qi'yi artırmasına ve doğaya ayak uydurmasına yardımcı olur. Sağlık bakımına büyük fayda sağlar.
Egzersiz sadece yaşamın baskısını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda vücut organlarının çalışmasını da harekete geçirir ve vücuttan nemin atılmasını hızlandırır. Ek olarak, bahar sporu egzersizleri açık havada az rüzgarlı güneşli yerleri seçmek en iyisidir.
Sıcak bir diyet yapın ve daha fazla meyve ve sebze yiyin
Mezar süpürme Festivali "Soğuk Yemek Festivali" olarak da bilinir ve bazı yerler hala Qingming Festivali sırasında soğuk yemek yeme alışkanlığını sürdürür. Ancak, "Bazı insanlar soğuk yemek için uygun değildir. Qingming mevsimi boyunca, Yang Qi'yi tüketen veya engelleyen herhangi bir durumdan kaçınılmalıdır.
"Qingming Festivali sırasındaki iklim, yağmurlu ve nemli, sıcak ve soğuk ile karakterizedir." Şu anda diyet sıcak olmalıdır. Daha fazla meyve ve sebze, özellikle pırasa gibi mevsim sebzeleri, tatlı patates, lahana, turp ve taro yemelisiniz. Mide rutubeti için daha fazla yemeye de uygundur. Ayrıca Qingming Festivali sırasında bambu filizi, tavuk gibi "yağlı" yiyecekler yemek uygun değildir. Karaciğeri ve ciğerleri koruyan çoban çantası, ıspanak ve yam gibi vücuda iyi gelen yiyecekleri daha fazla yiyebilirsiniz.
Qingming Festivali'nden önce ve sonra en çok yenen üç şey şunlardır: nehir karidesleri, salyangozlar ve yabani sebzeler. İşte Ching Ming Festivali sırasında sağlığın korunması için birkaç tarif.
Önerilen tarif 1: Kızarmış karides
malzeme: 500 gram nehir karidesleri, 1000 gram yer fıstığı yağı (15 gram gerçek tüketim) 60 gram sirke, 15 gram beyaz soya sosu, 1.5 gram monosodyum glutamat, 0.5 gram soğan ve zencefil, 50 gram şeker, 2.5 gram ince tuz, 10 gram pirinç şarabı, 10 gram susam yağı .
uygulama:
1. Tavayı ısıtın, fıstık yağı ekleyin ve yağ% 80 sıcakken karidesleri tavaya koyun ve kızartın. Renk kırmızı olana ve kabuk gevrek olana kadar kızartın, ardından yağı alın;
2. Kalan 10 gram yağı orijinal tencerede bırakın, yeşil soğan, zencefil, sirke, şeker, pirinç şarabı, ince tuz, susam yağı, monosodyum glutamat ve soya sosu ekleyin Kaynadıktan sonra yağlı karidesleri tencereye koyun ve servis yapmadan önce birkaç kez çevirin. .
Besin değeri: Karides besin açısından zengindir, eti yumuşaktır ve sindirimi kolaydır.Zayıf olan ve hastalıktan sonra bakılması gereken kişiler için mükemmel bir besindir.Karides, magnezyum açısından zengindir ve kardiyovasküler sistemi çok iyi korur.Kan kolesterolünü düşürebilir. İçerik, arteriyosklerozu önleyebilir ve hipertansiyonu ve miyokard enfarktüsünü önlemede yararlı olan koroner arterleri genişletebilir; karides eti ayrıca böbreği besleyebilir ve yang'ı, berrak süt ve anti-toksikliği güçlendirebilir, kanı besler ve özü güçlendirir, kan stazını ve detoksifikasyonunu giderir, qi'yi besler ve yang'ı besler ve temiz renkler sağlar. Ağrıyı, iştahı giderin ve balgamı giderin.
Önerilen tarif 2: toon filizli tofu
malzeme: 100 gram toon filizi, 200 gram soya peyniri artığı, uygun miktarda tuz ve şarap gibi çeşniler.
uygulama: Çizgiyi yıkayın ve daha sonra kullanmak için doğrayın, tavadan yağı alın, tofu kalıntısını tadı ayarlamak için iyice kızartın, kesilmiş filizleri ekleyin, karıştırın ve pişene kadar kızartın.
Besin değeri: Bu yemek hoş kokulu ve yumuşacık olup, soya fasulyesi proteini, yağ asitleri, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer mineraller açısından zengindir.Ayrıca karoten, B2 vitamini ve C vitamini açısından da zengindir.Gebeliğin erken dönemindeki bebekler ve kadınlar için çok uygundur. yenilebilir. Vitamin ve mineraller erken fetal organların oluşumunda ve gelişiminde önemli rol oynar.
Önerilen tarif 3: Ispanak salatası
malzeme: 300 gram ıspanak, 50 gram beyaz mantar, rendelenmiş yeşil soğan, kıyılmış zencefil, sirke, tuz, susam yağı, monosodyum glutamat ve sarımsak
uygulama:
1. Ispanağı yıkadıktan sonra, daha sonra kullanmak üzere parçalara ayırın;
2. Suyu kaynatın, kaynar suyla haşlayın, bulaşıklar hafifçe sararıncaya kadar bekleyin, çıkarın ve soğumaya bırakın;
3. Sirke, tuz, monosodyum glutamat, susam yağı ve diğer çeşnileri ekleyip karıştırın ve son olarak biraz kehribar fıstığı ekleyin.
Besin değeri: Ispanak kanı ve yin'i besleyebilir ve ilkbaharda yetersiz karaciğer yinin neden olduğu yüksek tansiyon, baş ağrısı, baş dönmesi, diyabet ve anemi üzerinde iyi bir terapötik etkiye sahiptir. Bununla birlikte, ıspanak, vücudun kalsiyum emilimini engelleyen daha fazla oksalik asit içerir. Bu nedenle ıspanak yerken kaynar suda haşlanması, çıkarılması ve kızartılması tavsiye edilir. Tofu ile ıspanak yememek en iyisidir, taş üretmek kolaydır.
