Güzellik Planı | Kardashian'a asla "Buzdolabınızda ne var?" Diye sormayın.
Fat New Year, no man sticks!
Kardashian, daha önce buzdolabı alanı nedeniyle grup tarafından alay konusu olmuştu ama iyi insanların yüzünü görmek için Rahibe Jin şahsen bir oda turu yaptı ... Ah hayır! Buzdolabı turunun videosu.
Jack Ma bu videoyu açmam için bana cesaret verdi mi?
Rahibe Jin ilk önce sıradan bir ailenin ebeveyn yatak odası büyüklüğündeki deposunu gösterdi.
Üstelik Rahibe Jin, ambalaj poşetindeki tüm yiyecekleri bir tören duygusuyla çıkardı ve yerine cam kavanozlar koydu.
Bu deponun diğer tarafında, içinde pahalı bir yoğurt yapıcı olan gizli bir kapı var:
Grubun alay ettiği buzdolabı yoğurt makinesinin yanındaydı ... Ah dbq, bu buzdolabının sadece su için olduğu ortaya çıktı ...
Daha sonra, yaklaşık 70 veya 80 metrekarelik bir mutfak göreceksiniz.
ve Marina'ya merhaba de ...
Sonra, sonunda, bu onun gerçek buzdolabı ...
Burası gömme dolap ... Bu genellikle beş yıldızlı oteller için geçerli ...
Yine de, Rahibe Jin'in sert iddialarına sahip olamayız. Ancak sağlıklı beslenmesi, ondan ders almamızı sağlıyor. Bakalım ne yedi!
Birincisi, kendi özel çiftliğinden organik meyve ve sebzeler ve ayrıca diyetinin zaten bitki bazlı olduğunu söyledi.
Bitki tabanı nedir? Bu tür bir diyet özellikle Avrupa ve Amerika'daki zenginler arasında popülerdir. Basitçe söylemek gerekirse, yumurta ve sütsüz bir vegan diyetidir. Gerçek protein yerine bitki proteini kullanılır. Bu nedenle, Kardashian'ın sütünün yulaf içerdiğini herkes görebilir. Süt, bu genellikle tam tahıllarla içtiğimiz kahvaltı sütü değil, gerçek yutma, buğday, inek ve süttür.
Sonunda Kardashian akşam yemeğine vegan taco'larını da gösterdi ...
Her türlü yüksek kaliteli soba ve mutfak gereçlerinden bahsetmiyorum bile ... Jin abla sordu: Yeterince gördün mü? ! !
Jin'in mutfağından yemeğe büyük önem verdiği görülüyor. Nitekim, iyi bir duruş sürdürmek için daha bilimsel egzersizin yanı sıra yemek yeme ve nasıl yenileceği de çok önemli bağlantılardır. Bu yüzden "üç puan antrenmanı, yedi puan yemek" diye bir söz var.
Vejetaryen olma alışkanlığınız yoksa, lütfen Kardashian'ın bitki bazlı diyetini hafifçe denemeyin. Bir ünlü farklı diyetler uyguladığında, profesyonel bir diyetisyen ihtiyacı olan besinleri karşılayacaktır, böylece et yemese bile vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilir. Sıradan insanlar için bunu takip etmek zordur, bu yüzden yemek yediğimizde aşağıdaki beş noktaya ulaşmak için çabalayabiliriz:
1. Besin karışımına dikkat edin 2. Daha fazla yeşil sebze yiyin 3. Karbonhidrat için iri taneler seçin 4. Et için beyaz et seçin 5. Sağlıklı, az yağlı ve düşük sıcaklıkta pişirme yöntemlerini seçin
Aslında tam tahıl, kaliteli et ve daha az yağ ve tuzla sağlıklı pişirme yöntemlerinin tercih edilmesini savunmak sadece vücut için değil, vücut üzerindeki gereksiz yükleri azaltmak içindir.
Örneğin işlenmiş et çok yüksek doymuş yağ içerir, sadece domuz yağı, tereyağı vb. İle karıştırılmaz, aynı zamanda aşırı tuz içerir.Uzun süreli yağ tüketimi kesindir ve aynı zamanda vücut da çökecektir.
Bu nedenle, en iyisi kızartma, kızartma ve buğulama yöntemini buharda pişirme, kaynatma veya düşük sıcaklıkta pişirme şeklinde değiştirmek ve günlük vitamin ve proteini sağlamak için yağ ve tuz (tercihen zeytinyağına) alımını kontrol etmeyi unutmayın. Alım çok fazla yağ ve şeker emmeyecektir.
Rafine işlenmiş tahılları ana gıda yerine ikame ederek, bunlar sadece yüksek besin değeri değil, aynı zamanda çoğunlukla düşük GI gıdalardır.Uzun süreli tüketim, BMI değerinizin düşürülmesine yardımcı olabilir ve yüksek kalori konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Victorianın Gizli Meleği Romee Strijdin tarifi herkesin kilosunu koruması için çok uygundur. Daha küçük öğünler ve günde beş ila altı öğün yemek ilkesini izler.
Kahvaltı: Ev yapımı Chia Tohumlu Muhallebi (1 su bardağı badem sütü + 3 yemek kaşığı chia tohumu + 1 yemek kaşığı vanilya protein tozu + biraz yaban mersini ve badem)
Yiyecek terimi chia tohumları genellikle kilo verme menülerinde görünür. Hacmi sadece 0.1 mm olmasına rağmen suya maruz kaldığında 12 kat genişleyebildiği için insanlara kısa sürede dolgunluk hissi verebildiği için birçok süper modelin kilolarını kontrol etmesi için de en iyi seçimdir.
Sabah atıştırması: Elma
Elma, düşük kalorili, düşük GI'li bir meyvedir ve kilo verme sırasında atıştırmalık olarak çok uygundur.
Öğle yemeği: somon salatası (Kızarmış somon + avokado + kuskus erişte + yeşil fasulye + mor lahana)
Öğleden sonra atıştırmalık: yaban mersini kasesi (Yulaf ezmesi + kurutulmuş hindistan cevizi + wolfberry)
Akşam yemeği: Suşi (Avokado + Mantar + Ton Balığı ve Somon)
Romee Strijd'in tarifinde avokado ve somon balığının görülme oranının çok yüksek olduğu görülebilir. Doygunluğu artırabileceği için yüksek yağlı yiyecekler yemeyi sevdiğini kendisi söyledi.
Yağ, karbonhidrattan farklı olarak tükürük ve mide asidi ile sindirilemediği için doğrudan ince bağırsağa girer ve karaciğer tarafından salgılanan safra ile parçalanır. Yani tam tersine, sindirim hızı çok daha yavaş olacaktır (açıkça söylemek gerekirse açlığa direnmektir).
Bahsettiği yağın, vücut şeklini etkili bir şekilde kontrol edebilen domuz eti değil, avokado ve somon gibi yüksek kaliteli yağları ifade ettiği unutulmamalıdır.
Kilo vermek, mutlu, sağlıklı beslenmek ve kilo vermektir.Yavaşça yeme alışkanlıklarınızı doğru moda ayarlayın, zayıf olmanın etkinliği aslında daha yüksek olacaktır.
Yeni Yıl yakında geliyor, biliyorsun ... Kız kardeşler tatilden sonra Hefei olmamak için taşınmalılar!
Görüntü Kaynağı
Ins / Sina Weibo
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
