46 yaşından sonra bu 3 "uzun ömür özelliğine" sahipseniz tebrikler, asırlık olmak büyük bir sorun değil
Uzun bir hayat nasıl yaşanır akşam yemeğinden sonra insanların konuştuğu bir konu haline geldi ... Artık yaşam standardı yükseldiğine göre, herkes birkaç yıl daha yaşamak istiyor. Güzel söyleyen bir şarkı var: "Gökten 500 yıl daha ödünç alalım!", Hepsi bu. İnsanların kalbindeki en iyi dilekler. Ölümsüzlük biraz pratik değildir, ancak uzun ömürlülüğe hala ulaşılabilir Sonuçta, birçok uzun ömürlü köyler ve birçok uzun ömürlü yaşlı insanlar var. Aslında bir insanın uzun bir ömür yaşayıp yaşamayacağına dair izler var. 46 yaşından sonra bu üç "uzun ömür özelliği" ne sahipseniz tebrikler, asırlık olmak büyük bir sorun değil!
1. Sağlıklı bacaklar ve ayaklar
İnsanların "önce bacaklar ve bacaklar kötüleşir" dediği sık sık duyulur, bu da bir kişi yaşlanmaya başlarsa önce bacakları ve ayakları yaşlandığı anlamına gelir. Sağlıklı bacaklar, insan faaliyetleri için vazgeçilmezdir.Bacaklarda anormallik varsa, insanlar artık yürümeye isteksizdir, bu da bacakların dejenerasyonunu kötüleştirir.
Bacaklarınız ve ayaklarınız sağlıklıysa kalbinizin, beyninizin, eklemlerinizin vb. Sağlıklı durumda olduğu anlamına gelir, bu nedenle sağlıklı bacaklar uzun ömürlülüğün özelliklerinden biridir.
İkincisi, iyi görün
Bir insanın vücudunun iyi olup olmadığını teninize bakarak anlayabilirsiniz Bir kişinin cildi güzel ve kirliyse, bu genellikle sağlıklı olduğunu gösterir ve daha uzun yaşamak daha kolaydır. Gördüğümüz asırlıkların bazıları temelde kırmızı yüzlüydü. 46 yaşından sonra hala güzel görünüyorsun, daha uzun yaşayacaksın.
3. Pürüzsüz bağırsak hareketleri
Kişi sorunsuz bir şekilde dışkılamazsa, vücuttaki toksinler kolaylıkla birikecek, mideye binen yük artacak ve sağlığımıza zararlı olan vücut fonksiyonları bozulacaktır. Ve bir kişi her gün düzenli ve normal bağırsak hareketleri yapıyorsa, bu vücutta nispeten daha az toksin olduğu anlamına gelir. Tabii ki, düzgün bir bağırsak hareketine sahip olmak için her sabah bir bardak kaynamış su içebilir veya gün içinde bağırsaklarımızı uyarmak, bağırsakları temizlemek, kan dolaşımını teşvik etmek ve bağırsak hareketlerini teşvik etmek için yemek yiyebiliriz.
Daha uzun yaşamak istiyorsanız iki şey daha yapın
İyi bir tavır takın
İnsanlar genellikle şöyle der: gülümse, on yıldan az. Bu aynı zamanda bazı asırlıkların da sloganıdır.Daha uzun yaşamak istiyorsanız, olumlu ve iyimser bir tavrı sürdürmelisiniz.Dünyanın değişimlerini küçümsemeli, barışçıl bir tutum sergilemeli, öfke ve öfkeden kaçınmalı, depresyonu ve sıkıntıları azaltmalı ve hayattaki her şeye gülmelisiniz. Daha uzun yaşamak için.
Her gün daha fazla yürü
Yürümenin sağlık açısından büyük yararları olduğu için yürümeyi seven bazı uzun ömürlü yaşlılar vardır. Vücudun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebilir, serum immünoglobulini artırabilir, vücudun stres yeteneğini artırabilir, bağışıklığı iyileştirebilir ve hastalıktan sonra iyileşme sağlayabilir ve ayrıca Kasların bozulmasını önleyerek insan yaşlanmasının fizyolojik sürecini geciktirebilir.
Daha uzun yaşamak ve bu 3 yiyeceği yemek istiyorum
tatlı patates
Kırsal bölgelerimizdeki hemen hemen her aile tatlı patates yetiştiriyor Şimdi pek çok insan tatlı patatesleri bitmiş ürün haline getirecek ve tüm ülkede satacak, böylece daha fazla insan bu yeşil yiyeceğin tadını çıkarabilecektir. Tatlı patatesler, "uzun ömürlülük için ilk yiyecek" olarak bilinir! Bu nedenle, daha uzun yaşamak isteyenler, bağırsakları nemlendirebilen, tansiyonu düşüren, cildi güzelleştiren ve yaşlanmaya direnebilen tatlı patatesleri daha fazla yiyebilirler.
Yumurta
Yumurtalar beslenme açısından çok zengindir ve besin değeri yüksektir.Vücudun yaşam faaliyetlerinin beslenme sağlamasına yardımcı olabilir, ayrıca bağışıklığı geliştirebilir ve fiziksel zindeliği artırabilir. Bu nedenle, günde bir yumurta yemekte ısrar ederseniz, karaciğer fonksiyonlarını iyileştirebilir, hafızayı geliştirebilir, görme yeteneğinizi koruyabilir ve yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.
yeşil çay
Yeşil çaydaki çay polifenolleri, kateşinler ve diğer bileşenler, yaşlanmayı geciktirmede, oksidasyonu engellemede ve anti-özgürlükte belirli bir rol oynamaktadır.Bu nedenle, zindelik, uzun ömür ve uzun ömürlülüğün etkisini elde etmek için her gün yeşil çay içmeye devam edin.
