Hamilelikte sol taraf dışındaki uyku pozisyonları fetüse zararlı mıdır?

Hamilelikte uyku özellikle önemlidir. Bununla birlikte, bebek giderek büyüdükçe, geceleri sık sık uyanmanın yanı sıra, uygun olmayan uyku duruşu da çok fazla rahatsızlık getirecek ve annenin dinlenmesini etkileyecektir. Peki, ne tür bir uyku pozisyonu mümkün olduğu kadar kaliteli bir uyku sağlayabilir? Sol tarafta kalmak tek seçenek mi? İşte bazı öneriler:

Sırt üstü yatmamaya çalışın Hamilelik sırasında, özellikle üçüncü trimesterde, mümkün olduğunca sırt üstü yatmaktan kaçınmalısınız. Bunun nedeni, genişlemiş uterusun, sırtüstü yatarken en büyük baskıyı, venöz dönüşü etkileyen inferior vena kava üzerine yapması, uterin plasental kan akışını zayıflatması ve fetüsü tehlikeye atma olasılığı en yüksek olmasıdır.

Yan yatmak fetüsün inferior vena kava üzerindeki basıncını azaltabilir, kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olabilir ve annenin vücuttaki çöpü böbrekler yoluyla etkili bir şekilde boşaltmasına yardımcı olarak ellerde ve ayaklarda ödem azalır. Plasenta ve böbrekler gibi önemli kısımlarda düzgün kan dolaşımını sürdürmek, bebeğin plasentadaki besinleri daha iyi emebilmesi için faydalıdır.

Çok fonksiyonlu hamile kadın bel yastığı

Doktor özellikle gebe kadınların karaciğerinin karnın sağ tarafında olacak şekilde sol tarafa yatmasını ve sol tarafa yatarak rahmi bu büyük organdan uzak tutmasını önermektedir. Çalışmalar, sol tarafta yatmayan kadınlarda ölü doğum olasılığının sol taraftaki kadınların iki katı olduğunu göstermiştir.

Mümkün olduğunca çabuk yan yatma eğitimi: Bazı hamile kadınlar hamilelikten önce sırtüstü yatmaya alışkındır ve aniden yan yatmaya geçmeleri zordur.Bu nedenle, hamileliğin erken döneminde sol tarafta uyumak için eğitilmeleri ve uykuyu kolaylaştırmak için normal yastıklar, hamile kadınlar yastıkları ve diğer araçları kullanmaları gerekir Rahatsızlık.

Hamile kadınlar için U şeklindeki yastık

Tamamen sarılmış gibi görünüyor ve özellikle rahat uyuması.Gebe annelerin çoğu nasıl uyurlarsa uyuyamadıkları durumu yaşamaya başlar.Konforlu bir hamile kadın yastığı daha tatlı uyumanıza yardımcı olabilir.

Tıp mesleğinin mevcut anlayışına göre, fetüsün ve hamile kadınların sağlığı için mümkün olduğunca gebeliğin üçüncü trimesterinde sol taraf kullanılmalıdır; ancak sol tarafta hareketsiz kalmanız gerektiğini körü körüne düşünmemelisiniz.Tüm gece uyku pozisyonunu sürdürmek rahatsızlık verir. Uzanarak rahat hissedin, mümkün olduğunca sola doğru uyuyun

Hamile Kadınlar İçin Yoga Kursu

Hamilelik sırasında gün boyunca bazı sağlıklı yoga egzersizleri yapmak, geceleri daha derin uyumanıza yardımcı olabilir.

Tatlı küçük bir halk tarafından yapılan kısa kollu bir tişört, sevimli bir çocukluk ve canlandırıcı bir yaz

Hamile annelerin onları giyme konusunda endişelenmesine gerek yoktur, bu hamile kıyafetleri şık ve incedir

Kurnaz anneler bebekleri için rahat ve çok yönlü olan ve aynı zamanda havalı moda erkekleri giyebilen kazak alır.

Komşumun annesi çok yetenekli, küçük saç tokası + elbise etek + prenses ayakkabılar, bebeği tepeden tırnağa güzelleştirin

Hamile annelerin de güzel damlalara ihtiyacı vardır, güzel hamile etekleri size rahatlık ve güzellik verir.

Bebeğin bahar kuruluğundan kurtulmasına ve güzel baharı birlikte kucaklamasına izin verin

Yeni çıkan anne-kız takımları, aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli stiller

Bebeğinizi güzelleştirmek için baharda dışarı çıktığınızda bu tatlı prenses elbiselerini kızınız için giyin

Askılı küçük "taze" prenses elbisesi, kızını yazın zarif bir küçük prensese dönüştürür.

Meslektaşlarım, doğum öncesi ve doğum sonrası hapsedilme sırasında giyilebilecek, pratik ve pahalı olmayan moda kıyafetleri seçmeme yardımcı oldu

Modanı yarat küçük prenses, bu güzel kıyafetleri kaçırma

Elektronik piyano, erken eğitim makinesi, sallanan sandalye, sevimli bebekler, bebeğiniz başlangıç çizgisinde kaybetmeyecek