Kilo vermek isteyen kızlara bak, bu siyah bir zayıflama yöntemidir, geri tepmeden hızlı kilo verme

Mart ayında Yangchun'da sessizce ayrılırken, yazın maruz kaldığında yemek yemek istediğinizde kilo veriyor musunuz? Bu kadar sağlıklı kilo vermenin ne olduğunu biliyor musunuz? Bugün, editör, siyah pirinç yiyerek kilo vermek, günlük diyetinizi planlamak ve sağlıklı kilo kaybına neden olmadan hızlı bir şekilde kilo vermek için siyah pirinç kullanmak için 7 günlük bir planı sizinle paylaşacak.

Siyah pirinç kilo kaybı prensibi: Siyah pirinç, esmer pirince aittir Siyah pirinç lapasındaki çorba, yüksek lif içeriğine ve güçlü bir tokluk hissine sahiptir. Aynı zamanda, siyah pirinç besinler açısından zengindir, siyah pirinç yeterli karbonhidrat, biraz daha düşük protein içeriği ve düşük yağ içeriği içerir. Kilo verirken yeterli beslenmeyi tamamlayabilir. Hızlı kilo vermek zor değil.

Siyah pirinç kilo verme yönteminin operasyon yöntemi: Her şeyden önce, bir ay bir döngüdür ve bir ay içindeki her hafta küçük bir döngüdür. Ayrıca kilo verme döneminde, yeterli besin alımını sağlamak için tek bir siyah pirinç yemek, sebze ve meyveleri birlikte yemek gerekmez Kilo verme döneminde ana besin pirinç veya siyah pirinçten yapılan lapadır.

1. Gün: Kilo vermeden önce "ısınma". Kahvaltı: her zamanki gibi; öğle yemeği: normalin yaklaşık dörtte üçü; akşam yemeği: yemeği meyve ile değiştirin

2. Gün: Kilo vermeden önce "ısınma". Kahvaltı: her zamanki gibi; öğle yemeği: normalin yaklaşık yarısı; akşam yemeği: yemeği meyve ile değiştirin (veya sebzeler mümkündür, sadece ilk günkü gibi pirinç yemeyin, bu midenin daha az yeme durumuna alışması ve çok aç olmaması içindir. ).

3. Gün: Kilo vermek için siyah pirinç yemeye başlayın. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde sadece küçük bir kase siyah pirinç lapası yiyin. Acıktıysanız bol su için, yetmiyorsa az miktarda meyve yiyin. Veya pirinçte siyah pirinç pişirmek, aç kalmamayı ve yulaf lapasından daha tok hissetmenizi kolaylaştıracaktır.

Dördüncü gün-altıncı gün: üçüncü gün ile aynı. Başka şeyler yiyebilirsiniz, ancak aşırı yememeyi ve her zamanki gibi çok dolu olmamayı unutmayın.Sadece% 70 dolu bir durumda olabilirsiniz, aksi takdirde önceki çabalar boşa gider ve kilo verme etkisi belirgin olmayacaktır. Plan her gün kontrol edildiği sürece başarılı olacaktır.

Bu kilo verme planını her hafta tekrarlayın, buna bağlı kaldığınız sürece bir ayda 4 ila 6 kilo verebilirsiniz.

Siyah pirinç, esmer pirince aittir. Yüksek lif içeriği insanları tok hissettirir. Siyah pirinç ayrıca besinler açısından zengindir, E vitamini bakımından zengindir ve potasyum, magnezyum, demir ve diğer eser elementler açısından çok zengindir. Kaloriler de çok düşüktür, bu da kilo vermede belirli bir etkiye sahiptir.

Beidahuang Lvye Tam Tahıllar Siyah Pirinç 970g Ücretsiz Kargo

Kara topraktan elde edilir ve doğal su kaynakları ile sulanır.Meyve doludur ve kurumaz.Siyah kabuk sıyrılır ve beyaz iç çekirdek hemen besin bakımından zengin ve siyah incilerin ünü olarak bilinen değeri yüksek görünür.

Kız arkadaşlarınız üşümekten korkuyor mu? Bu 9 bitkisel yemiş atıştırmalık satın alınmalı, lezzetli ve pahalı değil

Lezzetli kolalı tavuk kanatlarının çok basit olduğu ortaya çıktı, sonunda öğrendim, asıl mesele anahtarı kavramak ~

Orta yaşlı ve yaşlı insanlar, damar çöplerini temizlemek, kan şekerini dengelemek ve üç yüksek seviyeyi önlemek için daha fazla yiyecek yerler.

Sağlığa zarar vermez, aynı zamanda günde iki küçük bardak çay metabolizmasını teşvik eder, kilo vermek kolaydır

Lezzetli ve yağsız kurutulmuş meyveler, eve götürmenizi bekliyor

Jinekolojik iltihaplanmanız varsa endişelenmeyin. Toksinleri ortadan kaldırmak ve cildinizi eski haline getirmek için bu 8 gıdadan daha fazlasını yiyin.

Kırsal yol kenarlarında yaygındır. Akciğeri nemlendirmek ve daha sağlıklı detoksifiye etmek için her gün biraz yemek yiyin.

Ofis çalışanlarının göbekleri çıkıksa ne yapmalıyım? Yağı ve yağı çıkarmak ve mideyi detoksifiye etmek için yemekten sonra bir bardak su için.

Çok çirkin görünüyor, ama büyülü görünüyor.Kadınlar genellikle onu yer, bu da cildi beyaz ve dinç hale getirebilir.

1 Mayıs gezisi için güzel atıştırmalıklar getirin

Arkadaşlar yemeksiz nasıl içebilir, 8 leziz yemek, dilinizin ucunda lezzetli tadın

Böyle güzel bir kızın prenses elbisesi, kızın güzel bir küçük prenses olsun