Ağız kavgası en iyi kalça ve bacak antrenman yöntemlerinden biridir. İşte kendi kilonuzla yapılabilecek 9 squat çeşidi. Daha yoğun egzersiz yapmak isteyen çocuk ayakkabıları dambıllarınızı kullanabilir. Bunlar kendi kendine ağırlıkta çömelme-üç aşamalı çömelme-sumo çömelme-dar çömelme-mahkum çömelme-ölü ağırlık çömelme-Y-şekilli çömelme-hamle çömelme-çapraz hamle çömelme.
Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
-
- Zafer Kralı: S11'in en çok küçümsenen 4 kahramanı, Arthur listede! Kral olmayı öğrenin
-
- "PUBG Mobile" öğeleri artık ticarete açık, fiyatın Dragon'unkini geçmesi bekleniyor!
-
- Savaş alanını canlandırmak: "Animal Trainer" oyuncularının ilk grubu ortaya çıktı ve gizli Paskalya yumurtaları nihayet keşfedildi!
-
- Oyuncular Hearthstone: Year of the Dragon hakkında ne düşünüyor: Garip ve hatta bir yıl oynadıktan sonra, Blizzard otobüste para kaybetti
-
- En iyi dinlenme
-
- Xbox, "Dragon Age 2" dahil olmak üzere Aralık ayı üyeliğine sahip ücretsiz oyun serisini duyurdu
-
- AI Go'da dünya şampiyonunu ezebilir, neden kart oyunları oynayamaz?
-
- Yerel zorbalar video oyunu satın almak için 2888 kupon harcadı çocuk, netizenler: en az 1.000 kupon kaybetti
-
- Tencent, en son bağımlılıkla mücadele yöntemi olan "çocuk kilidi" ni piyasaya sürdü. Oyun oynamak istiyorsanız, önce koruyucunuzun kilidi açması gerekir
-
- Beşinci kişilik: Rahibin olumsuz yarışması tartışmalara neden oldu Netizenler: Bu kimseye iyi gelmiyor!
-
- Burger King ile R-star bağlantısı, "Red Dead Redemption 2" de hamburger göndermek için belirlenmiş malzemeleri buldu
-
- Xiaomi, Brown Bear ortak markalı cep telefonunun yanı sıra doğru ve yanlış 20 yeni ürünü piyasaya sürdü
