g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

"Yazın antrenman, kışın otuz dokuz antrenman" ortak deyişi koşucular için de geçerlidir.Sıcak yaz koşucuları koşmaktan alıkoymaz.Koşmak ve egzersiz yapmak anlaşılır, ancak yazın aşırıdır. Çin ikliminde koşarken hala dikkat etmeniz gereken çok şey var, hadi bir göz atalım!

Yazın iklim sıcak, koşmak için en uygun zaman sabah ve gece olur.Koşmaya sabah 6'dan önce başlayın.Hava güzel ve ortam güzel.Koştuktan sonraki gün enerji dolu. Ayrıca gece koşuya akşam saat 8'den sonra başlamayı da tercih edebilirsiniz.Bu saatte sıcaklık öğlene göre çok daha ılıman, koşu yapmak çok keyifli.

Müziksiz nasıl koşabiliriz? Bu kol çantası vücudunuzdan ayrılmadan çalışan cep telefonunuzu tatmin edebilir. Velcro tasarımı sizin ayarlamanız için uygundur. Samimi cep telefonu çantası tasarımı, koşarken müziğin keyfini çıkarmanıza olanak tanır.

Kol çantası çok fonksiyonlu koşu cep telefonu çantası erkek ve kadın spor kol çantası 19,90 satın al Işıklı koşu kol çantası erkek ve kadın sporları cep telefonu çantası su geçirmez cep telefonu kol sporu 69,00 satın al

Yazın koşarsanız, dış ortam sıcaklığı nispeten yüksektir, koştuktan hemen sonra klimalı odaya girmemelisiniz, üşütmek kolaydır. Sıcak egzersizimiz sırasında dondurma veya donmuş içecekler ve donmuş su gibi yiyecekler yemeyin.Sıcak ve soğuk vücudun aniden değişmesi sorunlara veya hastalıklara neden olabilir. İshale veya rahatsızlığa neden olacağından egzersiz sırasında karpuz yenmesi tavsiye edilmez, sadece su ilave edin.

Yaz koşusu, tabii ki kıyafet seçimi serin ve bol olmalı ki koşmak daha rahat olsun.Sıcak yaz aylarında küçük bir hareket sizi terletecek, koşu fitnessından bahsetmeye bile gerek yok.

Şu anda, sadece teri emmek için sıradan pamuklu havlu kullanıyorsanız, ancak profesyonel soğuk spor havluları farklıdır. Nem emme ve terleme, su sirkülasyonu ve buharlaşmanın düzenlenmesi gibi üç işlevi birleştirir. Su etkisini gösterdiğinde hızla soğuyabilir. Spor ve zindelik meraklılarına yorgunluğu gidermek, fiziksel gücü geri kazanmak ve terlemeye veda etmek için yardımcı olun.

Siyah teknoloji soğuk spor havlusu anti-ultraviyole 89,00 Satın al Tavsiye: Soğuk çabuk kuruyan spor buz havlusu doğa sporları 29,80 satın al

Sadece hafif makyaj yapan kadınlar bu kozmetik ürünleri almaya yetiyor, kullanımı kolay ve pahalı değil, daha fazla satın almak için para harcamıyorlar

Arabanın anahtarı cebinizde rahatsız edici ve kaybetmesi kolay. Bunu yapmaya çalışın, sorun kolayca çözülebilir

Köpek günlerinde daha fazla havuz balığı yakalamak istiyorsanız, bu küçük becerileri öğrenmelisiniz.

Çok ince! Zarif küçük siyah elbise, tüm yaz boyunca sözleşme yapın, seyirciyi kolayca öldürün

Artık yenilebilir yabani sebzeleri yemeyin. Size yabani sebzeleri buharda pişirmenin iki yolunu öğreteceğim. Tadı özellikle çekici.

Araba sürerken aynaya bakmayın, bunu yapmayı öğrenin, geri gitmek güvenli ve kolaydır

Hahahaha! Karşı tarafa bugünün mutluluk kaynağını gönderdiği için teşekkürler

Oyuna müdahale ederek oyunun askıya alınmasıyla sonuçlanan Li Tie, iki oyun için askıya alındı ve 20.000 para cezasına çarptırıldı.

Göz torbası olan kadınlar yaşıtlarından daha yaşlılar. Göz derisini sıkı ve hassas hale getirmek için size bir darbe öğreteceğim.

Yazın sokaklara karşı saldırmak istiyorsanız, bu 3 polo gömlek eşleştirme yöntemini öğrenmelisiniz.

Yaz gecesi balık avında balık tutma pozisyonu seçimi çok önemlidir.

İnsan gücü için gerekli, giymesi süper kolay olan yarı sürüklenen tembel ayakkabılar, henüz almadınız mı?