Sekiz büyük sağlık sorunu! Bu tehlikeleri bildikten sonra artık kahvaltıyı atlamaya cesaret edemiyorum
"Kahvaltıyı atlamak hip-hop tarzı bir şey" bir zamanlar MC Hotdog tarafından söylenen bir şarkı. Şarkı sözlerinin ana fikri, herkesi geç yatmaya ve gün doğumundan sonra iyi geceler demeye teşvik ederek kahvaltıyı atlamaktır. . . Bu şarkıyı duyduğumda kendimi çok patlayıcı hissettim. Birkaç yıl sonra editör 30 yaşında, bu yüzden bir soru buldum. Kahvaltıyı atlamanın hip-hop bir şey olup olmadığını bilmiyorum ama gerçekten vücudum Neredeyse çok fazla.
1. Beyne zarar. Beyin dokusunun ağırlığı insan vücut ağırlığının sadece% 2-3'ünü oluştursa da, beynin kan akışı dakikada yaklaşık 800 ml, oksijen tüketimi dakikada yaklaşık 45 ml ve şeker tüketimi saatte yaklaşık 5 gramdır. Ergenlerin beyin dokusu gelişme aşamasındadır ve kan, oksijen ve glikoz talebi yetişkinlere göre daha yüksektir. Kan şekeri çok düşük ise beyin bilinci faaliyetlerinin önünde engeller olacaktır, bu durumda kaçınılmaz olarak beynin ağırlığını ve morfolojik gelişimini etkileyecektir.
2. Sindirim sistemine zarar verir. Normal şartlar altında, bir gece önce yenen yiyecekler yaklaşık altı saat sonra mideden bağırsağa boşaltılır. Ertesi gün kahvaltı iyi olmazsa, mide asidi ve midede bulunan çeşitli sindirim enzimleri mide mukozasını "sindirecektir". İşler böyle devam ederse, hücrelerin normal mukus salgılama işlevi yok olur, bu da mide ülseri ve duodenum ülseri gibi sindirim sistemi hastalıklarına kolayca neden olabilir.
Üçüncüsü, arterioskleroza neden olur ve daha çok obeziteye yol açar. Pek çok genç öğrenci kilo alma korkusuyla kahvaltı yapmıyor. Bu yaklaşımın bilimsel bir nedeni yoktur. İnsan vücudunun standart bir kalori gereksinimi vardır.Kahvaltıyı atlarsanız, kaçınılmaz olarak öğle ve akşam yemeği alımınızı artırırsınız. Bununla birlikte, genellikle akşam yemeğinden sonra daha az egzersiz yapmak yağ birikimine neden olur ve obeziteye yol açar. Ayrıca uzun süre kahvaltıyı atlamak da kolesterol ve lipoproteinlerin kan damarlarının iç duvarlarında birikmesine ve bu da kan damarlarının sertleşmesine neden olabilir.
Dört: Sizi tepkisiz kılar: Kahvaltı beyin aktivitesi için enerji kaynağıdır Kahvaltı yapmazsanız, vücudunuz tüketim için yeterli kan şekeri sağlayamaz, yorgunluk, yorgunluk, konsantre olamama, enerji eksikliği ve tepkisizlik hissedersiniz.
Beş: Kronik hastalıklar bedeni "yukarı kaldırabilir": kahvaltıyı atlayabilir ve bir güne aç bir şekilde başlayabilirsiniz. Güç kazanmak için vücut, bezlere neden olmanın yanı sıra, dokuları yakmak için tiroid, paratiroid ve hipofiz gibi bezleri kullanır. Hiperaktiviteye ek olarak, vücudu ekşi yapacak ve kronik hastalıklardan muzdarip olacaktır.
Altı: Mide ve bağırsaklar "isyan etmek" zorunda kalabilir: öğlene kadar kahvaltı yapmayın Mide uzun süre aç kalır, bu da aşırı mide asidi salgılanmasına neden olur, bu nedenle gastrit ve mide ülserine neden olması kolaydır.
Yedi: "Kafesten çıkan kabızlık": Bir seferde üç öğün yemek olması durumunda, vücut doğal olarak gastro-kolon refleksi üretecektir, bu basitçe dışkılamayı teşvik eder; kahvaltıyı bir alışkanlık haline getirmezseniz, gastro-kolon refleksinde uzun süreli bir dengesizliğe neden olarak kabızlığa neden olabilir.
Sekiz: Sizi obez hastaya yaklaştıracak: İnsan vücudu beslenme eksikliğini fark ettiğinde önce karbonhidrat ve protein tüketir ve sonunda yağ tüketir, bu yüzden kahvaltıyı atlamanın yağ tüketimine yardımcı olacağını düşünmeyin. Aksine kahvaltıyı atlamak daha çok öğle ve akşam yemeği yemenizi sağlayacak ve kilo vermek yerine daha şişmanlayacaksınız.
Bunu söyledikten sonra, herkes kahvaltıyı atlamanın tehlikelerini anlamış olmalı. Her gün yarım saat erken kalkmıyorum. Sadece evde basit kahvaltılar yapıyorum. Yarım yıldır bu konuda ısrar ediyorum. Bu fırsatı da kullanıyorum. Herkes birkaç küçük ev aleti önerir.Evde kahvaltı etmek isterseniz aşağıdaki ürünler hakkında bilgi edinebilirsiniz.
Joyoung / Joyoung DJ13E-Q3 Soya Sütü Yapıcı
Joyoung / Joyoung DJ13E-Q3 Soya Sütü Yapıcı Ev Otomatik Akıllı Kırık Duvar Filtresiz Çok Fonksiyonlu Randevu 699200 Yuan Kuponu Alın
Philips / Philips HD4826 ekmek kızartma makinesi kahvaltı makinesi evde ekmek kızartma makinesi
Philips / Philips HD4826 ekmek kızartma makinesi kahvaltı makinesi evde ekmek kızartma makinesi 2 dilim otomatik ekmek kızartma makinesi 209 satın al
Ayı yumurta pişirici buğulanmış yumurta kızarmış yumurta ekmek kızartma makinesi ev çok fonksiyonlu otomatik kahvaltı tost makinesi eserdir kızartma tavası
Ayı Yumurta Pişirici Buharda Pişirilmiş Yumurta Kızarmış Yumurta Tost Makinesi Ev Çok Fonksiyonlu Otomatik Kahvaltı Tost Makinesi Artefakt Tava 19930 Yuan Kupon Alın
