En ateşli meyve zayıflama tarifi, "çok" inceltebilirsiniz
Renkli, tatlı ve ekşi meyveler herkesin günlük yaşamındaki vazgeçilmez lezzetlerden biridir, ancak bunun aslında kilo vermek için bir araç olduğunu kim düşünebilirdi. Ancak meyvelerle kilo vermek istiyorsanız, öncelikle meyvelerin özelliklerini anlamanız, lezzetli ve dengeli meyve kilo verme tarifleri yapabilmeniz gerekir. Aşağıdaki editör herkes için beş popüler meyve zayıflama tarifi önermektedir. "Çok" zayıf olmak istiyorsanız, bu beş meyve zayıflama tarifinin hazırlama yöntemlerine bir göz atalım!
Meyveli kilo verme tariflerinin kilo verme ilkeleri
Meyve yemek kısa sürede kilo verdirebilir çünkü tek bir şey yemek gıda alımımızı azaltabilir. Özellikle yüksek lifli meyveler vücudumuzun metabolizmasını hızlandırarak ağırlığı azaltabilir. Sadece bala batırılmış muz yemek hızlı kilo verebilir, günün bir öğünü yerine greyfurt kullanmak kilo vermeye yardımcı olabilir, "elma unu" gibi bazı hızlı meyve kilo verme yöntemleri vardır. Bu kilo verme yöntemlerini kullanarak, normal yemeklerden çok daha az kalori emersiniz ve doğal olarak hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Ancak uygulama sırasında diğer yüksek kalorili şeyleri yiyememekten dolayı vücutta protein ve mineraller gibi çeşitli besin maddelerinin eksikliğine yol açmak son derece kolaydır ve bu kadar hızlı kilo kaybı, vücutta uygun şekilde ayarlanamaması nedeniyle olumsuz reaksiyonlar yaşayacaktır.
Önerilen hızlı ve etkili meyve kilo verme tarifleri
Meyve zayıflama tarifi 1: Domates ve elma suyu (domates, elma, limon suyu, laktik asitli içecek)
İçindekiler: 250 gram domates, 150 gram elma, limon suyu, laktik asit içeceği. Üretim yöntemi: 1. Elmayı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve parçalara ayırın, domatesleri doğrayın, bir meyve sıkacağı içine koyun ve meyve suyuna sıkın ve bir bardağa dökün. 2. Fincana limon suyu ve laktik asitli içecek ekleyin, iyice karıştırın ve süsleyin. Bu meyve kilo verme tarifinin etkisi: Elma kokulu, tatlı ve gevrektir, taze renklidir, şekerler, çeşitli vitamin ve mineraller bakımından zengindir.Cildin güzel parlaklığına ve vücudu sağlıklı tutmanın normal işleyişine çok yardımcı olur. Domatesler, sağlığı etkin bir şekilde koruyabilen karoten (beta karoten ve Likopen dahil) içerir.
Meyve zayıflama tarifi 2: Kapsamlı sıcak meyve çayı (sıcak siyah çay, elma, kamkat, kivi, küp şeker)
Malzemeler: 1 su bardağı sıcak siyah çay, elma, kumkuat, kivi, limon dilimleri (her miktar), 1 küp şeker. Hazırlama yöntemi: 1. Çeşitli meyveleri topaklar halinde işleyin. 2. Meyve aromasını emmek için çeşitli meyve parçalarını sıcak siyah çayın içine koyun. 3. Küp şekerleri ekleyin ve içmeden önce iyice karıştırın. Bu meyve kilo verme tarifinin etkisi: yüksek lif içeriği, sindirime yardımcı olabilir, gastrointestinal hareketliliği uyarabilir. Kamkat, kivi meyvesi ve limon dilimlerinde bulunan zengin C vitamini, kivi meyvesi ve elmada bulunan demirin emilmesine yardımcı olur ve böylece yorgunluğu etkili bir şekilde giderir.
Meyve zayıflama tarifi 3: Aloe vera bal suyu (aloe, bal, limon suyu, su)
Malzemeler: 250 gram aloe vera, bal, limon suyu. Hazırlama yöntemi: Aloe verayı yıkayın ve soyun ve parçalar halinde kesin. Aloe verayı bir meyve sıkacağına koyun, taze meyve suyuna sıkın, bal ve limon suyunu ekleyin ve iyice karıştırın. Bu meyve kilo verme tarifinin etkisi: Aloe vera çok yüksek bir nemlendirme etkisine sahiptir ve süper penetrasyonu cildin oksijeni yakalamasına ve cildin nemini kilitlemesine yardımcı olabilir. Bal ve limon iyi bir müshil etkisine sahiptir, bu nedenle yağ ve zayıflamayı azaltmada iyi bir etkiye sahip olabilirler.
Meyve kilo verme tarifi 4: Lychee ve elma suyu (liçi, elma, bal)
İçindekiler: 100 gram litchi, 250 gram elma, uygun miktarda bal. Üretim yöntemi: Elmayı yıkayın, kabuğu ve çekirdeklerini çıkarın ve parçalara ayırın. Lyche'leri soyun, çekirdeklerini çıkarın ve eti alın, liçi ve elmaları bir meyve suyu makinesine koyun ve meyve suyuna karıştırın, ardından bal ekleyin ve iyice karıştırın. Bu meyve kilo verme reçetesinin etkisi: Lychee beyni ve zindeliği besleyebilir, iştah açabilir ve dalağa fayda sağlayabilir ve iştahı artırma etkisine sahiptir. Ayrıca vitamin yönünden zengin olan liçi ve elma, küçük kan damarlarında kan dolaşımını hızlandırabilir, çilleri önleyebilir ve cildi daha pürüzsüz hale getirebilir.
Meyve zayıflama tarifi 5: Mango suyu (mango, bal)
Malzemeler: 2 ~ 3 mango, uygun miktarda bal. Üretim yöntemi: 1. Mangoyu soyun, çekirdeğini kazın, parçalara ayırın ve meyve suyu için bir meyve sıkacağı içine koyun. 2. Mango suyunu fincana dökün, bal ekleyin ve iyice karıştırın. Özellikleri: Yoğun meyve suyu ve tatlı tadı. Bu meyve kilo verme tarifinin etkisi: Mango yüksek C vitamini içerir ve ısıtılsa bile içeriği kaybolmayacak özelliğe sahiptir. Düzenli mango tüketimi, vücuttaki C vitamini tüketimini sürekli olarak tamamlayabilir, kolesterolü ve trigliseritleri düşürebilir ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.
Özet: Uzun süreli yemek olarak meyve almanız tavsiye edilmez
Beslenme perspektifinden bakıldığında, insan vücudunun karbonhidratlar, mineraller ve proteinler gibi çeşitli besin maddelerine ihtiyacı vardır. Uzun süre "meyve" ile yaşarsanız, insan vücudunun endokrin, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır. Meyveler gerçekten de vitamin ve mineraller bakımından zengindir, ayrıca karotenoidler, biyoflavonoidler, antosiyaninler ve proantosiyanidinler, organik asitler gibi insan sağlığına faydalı biyolojik olarak aktif maddeler bakımından zengindir. Bununla birlikte, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu yaşam için gerekli proteinler gibi bazı diğer besinler, meyvelerde düşüktür. Kişi et veya soya ürünlerini yemiyor ve her gün ihtiyaç duyduğu proteini tamamen meyvelerle tüketmek istiyorsa, vücudun ihtiyacını karşılamak için en az 9.000 gram yani 18 kg'dan fazla meyve yemelidir.
Yukarıdakiler, editör tarafından hazırlanan meyve kilo verme tariflerine ayrıntılı bir giriştir. Sık sık meyve yemek kilo vermede iyi bir etkiye sahip olabilir, ancak editör herkese, yağ kaybını hızlandırmak için körü körüne sadece bir çeşit meyve zayıflama diyeti yememeniz gerektiğini hatırlatır.Bu sadece büyük bir toparlanma şansına sahip olmayacak, aynı zamanda vücudunuza da kazandıracaktır. Sağlık zararları, böylece kazancın kayba değmemesi için. Ek olarak, editör, yukarıdaki düzenleyici tarafından sunulan beş meyve kilo verme tarifini kullandığınızda, uygun miktarda egzersiz yapmanın en iyisi olduğunu ve böylece mükemmel bir karşı saldırı şansının büyük ölçüde artmasını tavsiye ediyor!
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Yoga fitness zayıflama kimliği: yoga36524
Şık bir kadın olun ve modanın sınırlarını anlayın
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin Fashion MODE ID: mh36524
