36 yaşındaki Son Yejin'in mükemmel bir vücuda sahip olmanın sırrı aslında on yıldır Pilates yapmak mı? Bugünlerde "güzel kız kardeş" olmak kolay değil!
Kore Haber Ajansı'ndan resim
"Güzel Kız Kardeş" Oğlu Yejin
Görüntü uzantısı okuması: Son Yezhen
"Güzel Kızkardeş" Son Yejin her zaman yakışıklılığı ve mükemmel figürü ile tanınmıştır. 36 yaşındaki hala "kız gibi". Sadece cildi kırılgan ve kusursuz değil, aynı zamanda vücudu da mükemmel şekilde korunuyor ~
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Son Yezhen tatil fotoğraflarında iyi figürünü sergiliyor
Görüntü uzantısı okuma: Son Yezhen güzellik ve zayıflama
Daha önce, Son Yejin tatil fotoğraflarını kişisel Instagram hesabında paylaştı ve ince figürüyle yirmili yaşlarının başında bir kız olduğunu söyledi.
Resim orijinal TV dizisinden geliyor
Son Yezhen çeşitli şovlarda pilates becerilerini sergiliyor
Görüntü uzantısı okuması: Pilates Son Ye Jin çeşidi güzellik ve zayıflamayı gösteriyor
Son Yejin geçenlerde bir varyete şovunda göründüğünde, herkese "fitness uzmanı" tarafını gösterdi, gösteride Pula'nın zor hareketlerini ustaca gösterdi ve şaşkına döndü.
Paralel çubuklarda kolayca ters çevrilmiş bir at yaptı ve yumuşak figürü bir usta!
Sun Yezhen, gösteride dört erkek sanatçıyı birlikte eğitmeye yönlendirdi, zor ve yüksek yoğunluklu hareketler erkeklerin kendilerini yorucu hissetmelerini sağlarken, Sun Yezhen ise her zamanki gibi baştan sona sakin ve sakin bir gülümsemeyi sürdürdü. Egzersiz yapan biri!
Resim orijinal TV dizisinden geliyor
Sun Yezhen Pilates yeterliliği elde etti
Görüntü uzantısı okuması: Pilates Son Yejin
Yan taraftaki Pilates öğretmeni de Sun Yezhen'in Pilates eğitmen sertifikası aldığını ve tanrıçanın on yıldan fazla bir süredir bu sporda ısrar ettiğini ortaya koydu.
Resim orijinal TV dizisinden geliyor
"Yaz Kokusu" Kokusu
Görüntü uzantısı okuması: Son Yezhen
Resim orijinal TV dizisinden geliyor
"Pretty Sister Please Eat" fotoğrafları
Genişletilmiş Resim Okuma: Stills Sun Yezhen
Son Yejin'in ilk çıkışından bu yana bu kadar uzun yıllar bu kadar iyi durumda olmasına şaşmamalı. Kilo verme yolunda, sadece öz disiplin ve sıkı çalışmayla iyi bir figür elde edebilirsiniz, tanrıça bile bir istisna değildir!
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Sun Li Pilates'i gösteriyor
Görüntü uzantısı okuması: Pilates Sun Li
Aslında, tüm eğlence sektörüne bakıldığında, aktrisler arasında gerçekten çok sayıda Pilates hayranı var. "Anne" olan Sun Li, ünlü fanatiklerden biridir.Dansta doğmuştur ve vücudunda esneklik vardır, bu yüzden hızlıca başlayabilir. Son derece disiplinli Pilates eğitimi tüm vücudunun güzel görünmesini sağlar!
Sosyal ağdan / kişisel blogdan resim
Süper modeller Miranda Kerr ve Rosie Huntington pilates severler
Görüntü uzantısı okuması: Supermodel Pilates Miranda KerrRosie Huntington-Whiteley
Süper modeller Miranda Kerr ve Rosie Huntington da Pilates tutkunlarıdır.Pilates sadece bir fitness yöntemi değil, aynı zamanda vücut şeklini düzeltmeye de yardımcı olabilir, duruş daha dik ve güzel olur, süper modellerin pratik yapmasına şaşmamalı ~
WENN / Ağdan resim
Pilates
Görüntü uzantısı okuması: Pilates güzellik zayıflama
Son olarak, Bay Seal sizinle 5 basit ve öğrenmesi kolay Pilates hareketini paylaşacak, günde 5 dakika buna bağlı kalacak ve bir ay içinde daha güzel bir benlik göreceksiniz ~
Eylem 1: Salınım (her biri 10 kez saat yönünde ve saat yönünün tersine) )
WENN / Ağdan resim
Pilates temelleri
Görüntü uzantısı okuması: Pilates güzellik zayıflama
Karnınızı sıkın, ayaklarınızı çaprazlayın ve saat yönünde ve saat yönünün tersine 10 kez döndürün.
Eylem 2: Sırtüstü ışın ( 2 dakika )
Bacaklarınızı bükün, ayaklarınızı bir araya getirin, dizlerinizi doğal bir şekilde çökertin ve yoga matının üzerine uzanın.
Eylem 3: Kelebek ( 30 saniye )
Ayaklarınızı bükün, sırtınızı gevşetin, olabildiğince öne doğru eğilin, vücudunuzu ellerinizle destekleyin ve 30 saniye tutun.
Eylem 4: Kuğu stili ( 30 saniye sola ve sağa )
Öne doğru eğilin, göğsünüzü baldırınızın üzerine koyun, karnınıza uzanın, vücudunuzu gevşetin ve doğal nefes almayı sürdürün.Daha az esnekliğe sahip kızlar ayaklarını daha küçük bir açıyla katlayabilirler.
Eylem beş: en üst düzeyde gevşeme
Ayaklarınızı ve kalçalarınızı istediğiniz sıklıkta gevşetmek için yukarı, aşağı, sola ve sağa sallayın, sadece yerinde gevşeyin.
