Bahar çiçekleri, astıma HAYIR demeyi öğrenin
Salgının kademeli olarak kontrol altına alınmasıyla, birçok insan dışarı çıkıp çiçeklerin tadını çıkarmak için güzel bahar günlerinden yararlandı. Ancak bahar, astım insidansının yüksek olduğu mevsimdir Havada yüzen polen ve kedicikler astım atakları için risk faktörleridir. Astım hastaları için astım nasıl önlenir?
Evde uzun süre kalma, daha az maruz kalma ve daha az risk
Bahar çiçekleri açar ve daha fazla insan çiçeklerin tadını çıkarır ve gezmeye çıkar. İnsanların toplandığı yerde, hastalıklar genellikle kolaylıkla yayılır. Öte yandan, gür çiçekleri ve ağaçları olan yerlerde sıklıkla birçok alerjen bulunur ve bu da astım hastaları için "tehlikeli bir bölge" dir. Astımlı hastaların evde daha uzun süre kalması ve hastalık riskini azaltmak için insanlarla ve polenle daha az temas etmesi en iyisidir. İç havayı taze tutmak için evde düzenli havalandırmaya da dikkat edin.
Virüsleri ve poleni önlemek için maske takın
İlkbaharda alerjenlere ek olarak çeşitli virüsler, bakteriler ve mikoplazma astımı tetikleyebilir. Dışarı çıkarken maske takmanın önleyici etkisi vardır.Kalabalık yerlerde maske takmakla kalmayıp, az sayıda kişinin olduğu yerlerde de, çiçeklerin, bitkilerin ve ağaçların polenlerin astıma neden olmasını önlemek için maske takmalısınız.
Derin nefes ve yavaş nefes verme
Astım hastaları sıklıkla derin nefes alma eğitimi veya abdominal nefes alabilir: derin bir nefes alın, akciğer kapasitesini artırmak için göğüs boşluğunu mümkün olduğunca açın ve ardından akciğer fonksiyonunu geliştirmek için yavaşça nefes verin.
Stabil hastalık durumunda, kardiyopulmoner işlevi geliştirmek için uygun aerobik egzersize bağlı kalın ve aynı zamanda astımın iyileşmesine yardımcı olan fiziksel zindeliği geliştirin.
Ek olarak, dengeli ve kapsamlı bir diyetin sağlanması temelinde, bağışıklığı iyileştirmek ve fiziksel zindeliği güçlendirmek için protein açısından zengin bazı yiyecekler uygun şekilde eklenebilir.
Alerjiye yatkın yiyecekleri yemekten kaçının, özellikle ilkbaharda, genellikle yenmeyen toon, bahar bambu filizleri, malantou vb. Gibi birçok yabani sebze ve mevsim sebzeleri vardır. Ara sıra erken benimseyenler alerjiye neden olabilir, bu yüzden dikkatli olmanız gerekir.
Xinhuanet Kapsamlı Halk Ağı ve Ağı
