Başka bir benliğinizden "çömelme", ancak pratik yaptıysanız ne kadar ekşi olduğunu bilirsiniz!
Nihai eğitim deneyimiyle ne kadar deneyim yaşadınız? Öyleyse nihai olan nedir?
Doğru! Doğru, spor salonundan çıkmak için pratik yaptım!
Kendi hapsini kırmak her küçük partnerin konusudur.Birçok insan, her gün çok fazla ter dışında neredeyse yeterli olduğunu düşünür. Şu anda bu sadece dağın yamacına tırmanmakla eşdeğerdir. Zirvenin manzarasını görmek için zaman bulmadan, dağa inme konusunda endişelenmeyin. . Şu anda, vücudunuza yeni bir uyarım seviyesi vermek için eylem kralını deneyebilirsiniz!
Aksiyon-çömelme kralı sırrı
Squat, tüm güçlerin kralı olarak bilinir. Farklı ağız kavgalarının kaslar üzerinde farklı vurguları olsa da, başka hiçbir hareket kalça kaslarını, kuadrisepsleri, alt sırt, karın, üst sırt ve ağız kavgası gibi omuz kaslarını uyaramaz.
Avantajlardan biri, eğitim etkisini daha kapsamlı hale getirir
Ağız kavgası sadece bacak kaslarını iyi çalıştırmaz, aynı zamanda üst vücut kaslarını da önemli ölçüde uyarır. Squat sadece tüm vücudun sentezlenmesi için bir hormon ortamı oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki büyüme hormonu ve testosteron hormonunun salgılanması da büyük ölçüde artacaktır. Bunun nedeni, uyluğun vücuttaki en büyük ve en güçlü kas olmasıdır.
Fayda iki, yağ yakımı tartışılmaz
Squat, üst düzey bir bileşik harekettir ve onu tamamlamak diğer tüm hareketlerden daha fazla çaba gerektirir. Bu, vücudun bu eylemi tamamlamak için daha fazla kalori yakması gerektiği ve çömelirken vücudun en çok kas lifini kullandığı anlamına gelir. Ne kadar çok kasınız olursa, kendi bazal metabolizmanız o kadar fazla olur. Uyluklar insan vücudundaki en büyük kas grubudur. Daha fazla ağız kavgası yapmak yağ kaybetmenize yardımcı olabilir.
Avantaj 3: Ne kadar çok çömelirseniz o kadar sağlıklı olursunuz
Doğru çömelme duruşuna hakim olmayanlar için çömelme çok tehlikeli bir harekettir. Temel konularda ustalaştığınızda, ağız kavgası yalnızca tendonlarınızı ve kemiklerinizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda birçok eklemin yakınındaki bağlantı kaslarını güçlendirerek onları daha da güçlendirir.
Çömelmenin faydalarının, insanların gönlünde derin bir şekilde kök saldığı söylenebilir.Kişinin etkisi sadece arkadaşların yavaş yavaş tatmasını beklemektir. Hiç ağız kavgası denemeyenler bunu profesyonel bir koçun rehberliğinde yapmalı ve kendilerine zarar vermemeye dikkat etmelidir. Ve çömelme çok enerji tüketen bir eylemdir.Birçok partner çömeldikten sonra kendilerini oyuk hissedeceklerdir. Şu anda en çok ihtiyacınız olan şey takviyedir!
Zindelikten hoşlanan arkadaşlar bizi takip edebilir.Makalenin kaynağı WeChat herkese açık hesapta eğlencelidir.Lütfen WeChat genel hesap amuscle'daki makalenin kaynağını belirtin.
