Hastalıkların% 70'inden fazlası duygularla ilgilidir! Batı Çin'den Profesör Qiu Changjian: Bu ikisi en tehlikeli olanlar
Sichuan Üniversitesi Batı Çin Hastanesi'nin bu bölümünde, her yıl yaklaşık 320.000 hasta tedavi edilmekte ve 7.000'den fazla yatan hasta taburcu edilmektedir.
Kliniğe giden hastaların çoğunun nedeni bilinmeyen somatik semptomlar vardı, birden fazla bölüme transfer edildiler ve çok sayıda tetkik yapıldı ancak nedeni bulunamadı, teşhis nihayet bu bölümde doğrulandı.
Batı Çin Hastanesi'ndeki en sıcak ve bulunması zor akıl sağlığı merkezidir.
Kendinizi iyi hissetmediğiniz aşikar, ancak sebebini bulamıyorsunuz Sorun nerede? Pek çok hasta şaşkın. Bu hafta ünlü doktorların konferans salonunda, Sichuan Üniversitesi Batı Çin Hastanesi Ruh Sağlığı Merkezi'nden Profesör Qiu Changjian'ı herkes için cevabı açıklamaya davet ettik.
1
Nedenin fiziksel belirtisi yok
Duygular olabilir
"O kadar kızgınım ki karaciğerim ağrıyor ve midem ağrıyor!" "O kadar kızgınım ki vücudumu incitiyorum." Bu sözler herkese tanıdık gelebilir. "Qi" duygusu gerçekten karaciğer ağrısına, mide ağrısına ve fiziksel yaralanmaya neden olabilir mi?
Evet ve uzun bir geçmiş! Ming Hanedanlığının "Huangdi Neijing" ve "Lei Jing" lerinde uzun kayıtlar vardır. Çin tıbbı bunlara "duygusal hastalıklar" diyor!
Fiziksel belirtiler ve duygular birbirinden ayrılamaz
"Duygu ve beden simbiyotik bir ilişki içindedir!" Profesör Qiu Changjian kanıtlanmamış fiziksel belirtiler olduğunda, bilinçli olarak duygularınızı sormanız gerektiğine işaret etti. Çünkü şu anda hastalık bedende değil, akılda olabilir.
Psikolojide anksiyete, gerginlik, öfke, depresyon ve üzüntü gibi duygular topluca olumsuz duygular olarak adlandırılır. Bu denilmesinin nedeni, sadece hareketsiz olmaları değil, aynı zamanda bedene ve zihne de zarar verebilmeleridir.
Dünya Sağlık Örgütü işaret etti--
"İnsanlar olumsuz duygulara sahip olduklarında, insanların% 70'inden fazlası bu duyguları sindirecek ve kendi vücut organlarına saldırarak işleyecektir."
Beden yalan söyleyemez, bu duyguları dikkatlice saklamamıza yardımcı olur ve vücudun tepkisi size hatırlatmaktır - duygularınızı doğru şekilde idare etmeniz gerekir!
Sağlığın yarısı akıl sağlığıdır ve hastalığın yarısı akıl hastalığıdır. Çok sayıda klinik tıbbi çalışma, soğuk algınlığından koroner kalp hastalığına ve kansere kadar, duygulardan ve psikolojiden ayrılamaz olduklarını göstermiştir.
Duygular yanlış, bu organlar ilk acı çekenler
mide
Psikosomatik hastalıklar arasında ilk sırada gastrointestinal hastalıklar yer almaktadır. Mide, duyguların "barometresidir". Bir kişi endişeli, gergin veya üzgün olduğunda, sorun yaşayan ilk mide bağırsak sistemi olacaktır.
kalp
Öfke, kalbin doğal düşmanıdır. Öfke, öfke, duygusal kontrolden çıkma veya uzun süreli öfke, kalp atışını hızlandıracak, miyokardiyal kasılmayı ve vazokonstriksiyonu artırarak kan basıncının artmasına ve kalbin iş yükünün artmasına neden olacaktır.
cilt
Duygusal dengesizlik, cilt parestezi veya cilt hastalıkları da ortaya çıkabilir. Yaygın cilt problemlerine (akne, egzama, akne vb.) Ek olarak, nörodermatit de duygularla yakından ilgilidir.
Endokrin sistem
Kadınlar adet bozuklukları, meme hiperplazisi, endokrin bozuklukları, sıcak basmaları ve terleme ve erken menopoz yaşarlar. Erkekler ayrıca menopoz semptomları yaşayabilir.
2
Yetkili anket verileri gösterisi
Bu iki duygu en yüksek yaygınlığa sahiptir
Olumsuz duygulara uzun süre maruz kalmak depresyona, anksiyeteye ve diğer akıl hastalıklarına neden olabilir ve hatta birçok kronik hastalığa neden olabilir.
18 Şubat 2019'da Peking Üniversitesi Altıncı Hastanesinden Profesör Huang Yueqin'in ekibi, The Lancet · Psychiatry'de Çin Ruh Sağlığı Araştırması'nın yaygınlık verilerini rapor eden bir çevrimiçi araştırma makalesi yayınladı. anket şunu gösteriyor:
7 tür akıl hastalığı arasında, anksiyete bozukluğu ve duygudurum bozukluğunun (bipolar bozukluk, depresyon ve distimi dahil) yaygınlığı sırasıyla birinci ve ikinci sırada yer alır.
"Genel hastanelerin psikiyatri dışı bölümlerindeki depresyon ve anksiyete hastaları arasında, anketler hastaların% 51'inin hala fiziksel hastalıklardan muzdarip olduklarına inandığını gösteriyor." Profesör Qiu Changjian, çoğu insan gibi, genellikle bir gösterge olarak fiziksel semptomları kullandıklarını söyledi. Tıbbi tedavinin temeli, hastalığımın kökeninin aslında psikolojik ve duygusal olduğunu fark etmemektir.
1, kaygı
Anksiyete bozuklukları klinik olarak yaygındır. Zihinsel olarak ağrı, sinirlilik, öfke nöbetleri, sinirlilik ve diğer duygular, açıklanamayan korku, ne olmadığına dair endişe, korku ve içsel güvensizlik, tehlikenin aşırı değerlendirilmesi, dikkatsizlik şeklinde ortaya çıkabilir. Konsantrasyon, azaltılmış verimlilik vb.
Baştan ayağa çeşitli doğrulanmamış fiziksel semptomlar da ortaya çıkabilir, baş dönmesi, baş ağrısı, çarpıntı, çarpıntı, nefes darlığı, kabızlık, ishal, sık idrara çıkma, aciliyet ve yanma hissi gibi çeşitli sistemler ortaya çıkabilir. Çeşitli ağrı, huzursuzluk ve diğer semptomlar.
İpuçları
Aslında herkesin kaygısı vardır, ancak aşırı korku ve endişe altı aydan fazla sürerse, günlük yaşamı, işi veya sosyal etkileşimi etkiler ve kendi düzenleme yeteneklerini aşarsa, kaygı çekiyor olabilir.
Elbette, hasta olsanız da olmasanız da teşhisi doğrulamak için profesyonel bir psikiyatriste ihtiyaç vardır.
2. Depresyon
Uluslararası bir araştırma, 1146 depresyon vakası arasında, hastaların% 69'unun tek sebep-fiziksel semptomlar için kliniğe gittiğini gösterdi.
Dünya çapında yapılan araştırmalar, çeşitli kronik fiziksel hastalıkları olan hastaların yaklaşık dörtte biri ila üçte birinin de depresyondan muzdarip olduğunu göstermektedir.
Depresyon hastaları genellikle depresyon, karamsarlık, dünyadan bitkinlik, ilgi / zevk kaybı (mutsuz), kolay yorgunluk, azalmış aktivite, yavaş düşünme veya azalmış konsantrasyon, kararsızlık, açıklanamayan suçluluk vb. Şeklinde kendini gösterir. .
Profesör Qiu Changjian, depresyonun hastaların uyku bozuklukları, yorgunluk, boğaz ve göğüs daralması, kabızlık, kilo kaybı, baş ağrısı, boyun ve sırt ağrısı ve diğer fiziksel semptomlardan muzdarip olmasına da neden olabileceğini söyledi.
İpuçları
Depresyon 2 haftadan fazla sürdüğünde ve kendini ayarlayamadığında, işi, eğitimi ve aile hayatını etkileyecek kadar şiddetliyse, depresyon olabilir.
Anksiyete bozukluklarında olduğu gibi, belirli bir hastalığı teşhis etmek için hala profesyonel bir psikiyatriste ihtiyaç vardır.
Profesör Qiu Changjian hatırlattı: Depresyon ve anksiyete hastalıklardır, eğer hastalıklarsa, tedaviye ve hem ilaç hem de psikoterapiye ihtiyaçları vardır.
Depresyon ve anksiyete sadece yüksek prevalanslı hastalıklar değil, aynı zamanda yüksek rekürrensli hastalıklardır.
İlk depresyon epizodundan sonra tekrar nüksetme şansı% 50, ikinci epizoddan sonra% 70. Hastaların% 90'ı üçten fazla epizod geçirir.Bazı hastaların idame tedavisi için uzun süreli ilaçlara bile ihtiyacı vardır.
Depresyon, özellikle anksiyete bozuklukları ile birleştiğinde, yüksek intihar riski taşıyan bir hastalıktır.
Ancak ülkemizdeki depresyon hastalarının% 50 ~% 80'i etkili bir tedavi almadı ... Xiaokangmeier bu vesile ile herkesi kendine daha fazla önem vermeye, etrafındaki insanların ruh sağlığına dikkat etmeye, erken doktora gitmeye ve daha çok hayat kurtarmaya çağırıyor. .
3
Ruh halini ayarlayın
Anahtar şu dört noktada yatıyor
İstatistiklere göre şu anda duygularla ilgili 200'den fazla hastalık var (kaynak: Life Times). Buna dayanarak, duyguları düzenlemeyi öğrenmek zorunludur. Bu 4 nokta size yardımcı olabilir
Aktif konuşmayı öğrenin
Profesör Qiu Changjian, anksiyete ve depresyonun duyguların neden olduğu hastalıklar olduğunu hatırlattı.İlaç tedavisi vazgeçilmezdir ve duygu düzenlemesi de aynı derecede önemlidir. Genellikle akrabalarınız ve arkadaşlarınızla karşılaştığınız zorluklar hakkında konuşabilir ve duygularınızı konuşarak dışa vurabilirsiniz, bu da kötü duyguları gidermenin iyi bir yoludur.
Duyguları kabul etmeyi öğrenin
Duygularla baş etmenin en iyi yolu, duygularınızı algılamak ve kabul etmektir. Kendinizi hiçbir şekilde suçlamayın Kendinizi suçlamak sizi duygusal olarak rahatsız edecek ve sorunu çözmeyecektir.
Dikkati uygun şekilde dağıtın
Olumsuz duygulara kapılmayın, mutluluk ve başarı duygusu elde etmek için egzersiz yapmak, müzik dinlemek, yeni şeyler öğrenmek, yaratıcı bir şey yapmak vb. Gibi dikkati başka yöne çekmek için başka şeyler yapmaya çalışın.
Aktif olarak aktif duyguları keşfedin
Araştırmalar, anksiyete ve depresyon yaşayan ve proaktif olarak olumlu tarafı keşfedebilen kişilerin, yalnızca ağlayan ve içini dökenlere göre daha hızlı çıkabileceğini buldu.
Profesör Qiu Changjian, en önemli noktanın ...
Kendinizi ayarlayamadığınızda, mümkün olduğunca erken bir zamanda profesyonel bir psikologdan yardım almanız çok önemlidir.
(Önemli olan üç kez tekrarlanır, sonuçta, telafisi mümkün olmayan kayıp gerçekleşmeden önce her şey için umut vardır)
