Sonbahar spor yapmak için iyi bir zamandır.Orta yaşlı ve yaşlıların bunları getirmesi önerilir.Sabah egzersizleri kolaydır ve yük yoktur.
Söylendiği gibi, "Bir günlük plan sabah yatıyor." Sabah koşusu sağlığımız için çok faydalıdır. Orta yaşlı ve yaşlı insanlar sabah erken kalkar ve egzersiz yapmak için bir saat sürer, temelde hiçbir şeyi geciktirmez. Uygun sabah egzersizleri ve sabah yürüyüşleri, uzuvları esnetmeye, vücudu daha esnek hale getirmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Uzun süreli kalıcılık, vücudu güçlendirmek için çok iyi olan obezitenin neden olduğu hastalıkları da azaltabilir.
Sabah koşusu için hazırlanmadan önce biraz ılık su içmek ve bir şeyler yemek en iyisidir Sabah koşusu oruç tutmak için uygun değildir, bu yüzden önce kahvaltı etmelisiniz. Ancak kahvaltıda çok fazla yemek yiyemeyeceğinizi unutmayın. Çok fazla yerseniz koşmak gastrointestinal sindirime elverişli değildir. Doğru yol daha az yemek yemek ve dinlendikten sonra koşuya çıkmaktır çünkü yemek yedikten sonra egzersiz yapmak kolayca mide pitozuna neden olabilir.
Pek çok insan egzersiz yaparken yanlarında bir şişe su getirmeyi sever.Egzersizden sonra su içmek enerjiyi yenileyebilir ve vücut fonksiyonlarının ihtiyaçlarını karşılayabilir. Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için en iyisi maden suyu getirmemek.İçinde ılık su veya soğuk kaynamış su olan bir su bardağı taşıyabilirsiniz.Bu sadece susadığında ve terlediğinde vücut suyunu yenilemek için uygun değildir, aynı zamanda mideyi de koruyabilir. Görevi.
Sabah egzersizlerinde terlemesi kolaydır ve orta derecede terlemek vücuda çok iyi gelir.Çok terlemeden sonra vücut daha özgür ve mutlu olur ve tüm vücut hücreleri kolayca aktif hale gelir. Koşuya çıktığınızda en iyisi bir havlu getirmek ve terin neden olduğu yapışkan hissi gidermek, cildinizin özgürce nefes almasını sağlamak ve vücudunuzu daha hafif ve enerjik hale getirmek için teri silmek için profesyonel bir soğuk havlu kullanmaktır.
Cep telefonu günlük hayatımızın en ayrılmaz parçası, ne yaparsak yapalım onsuz yapamayız. Sabah egzersiz yaparken hafif ve yüksüz olmam gerekirse ve cep telefonum giysilerimi giymeye uygun değilse ne yapmalıyım? Cep telefonunuzu taşınabilir bir cepte saklamak daha iyi bir seçimdir. Bele asmak bedeni ağırlaştırmaz, sarsmaz, aynı zamanda koşma ve egzersizi kolaylaştırır. Basit spor bel çantası, birçok maraton meraklısı için favori ekipmanlardan biridir!
Sonbahar, fitness ve egzersiz için en iyi zamandır.Sabah, vücudunuz için en enerjik zamandır.Artık tereddüt etmeyin, acele edin ve ekipmanlarınızı getirin ve sabah egzersizlerine katılın!
