Bunu ye ve haftada 10 kilo ver! Göğüs kadar ince, liposuction'dan bile daha güçlü!
Kiraz turpu çok kawaii bir turptur, turp olmasına rağmen küçüktür ve kiraz gibi görünür, bu nedenle "kiraz turpu" olarak da adlandırılır, tam anlamıyla cep büyüklüğünde bir turptur. Kilo vermemize yardımcı olmak için kiraz turpuyla üç zayıflama yemeği öneriyorum ~
Kiraz turpunun zayıflama etkisi
Küçük ve nefis, kırmızı tenli ve beyaz tenli kiraz turpu sindirebilir, detoksifiye edebilir, diürez yapabilir ve gastrointestinal hareketliliği artırabilir. Ek olarak, kiraz turpu ayrıca sindirim sularının salgılanmasını teşvik ederek vücudun yiyecekleri daha verimli bir şekilde parçalamasına ve metabolize etmesine, metabolizmayı hızlandırmasına ve yağ yakımını teşvik etmesine olanak tanır.
1. Soğuk kiraz turpu
İçindekiler: 200 gram kiraz turpu, 50 gram pişmiş fıstık, soya sosu, sirke, tuz, şeker ve acı biber yağı.
Pratik
1. Kiraz turplarının sap ve yapraklarını çıkarın, yıkayın, bıçakla kırın ve çok kırılmadan bir kaba koyun.
2. Pişmiş fıstıkları kiraz turpunun içine koyun
3. Sarımsakları birkaç kez tokatlayın, küçük parçalar halinde doğrayın, küçük bir kaseye koyun, soğuk soya sosu, sirke, tuz, şeker, kırmızı biber yağı ekleyin ve soğuk bir sos yapmak için iyice karıştırın
4. Kırık turpların üzerine dökün, iyice karıştırın, buzdolabına koyun ve 20 dakika marine edin.
2. Tatlandırılmış kiraz turpu
İçindekiler: 200 gram kiraz turpu, bir limon, uygun miktarda şeker ve tuz
Pratik
1. Kiraz turpunu yıkayın ve ince dilimler halinde kesin ve sapları kesilmemiş halde tutun.
2. Limon kabuğu rendesini sıkıştırın, ardından limonu ikiye bölün ve limon suyunu sıkın.
3. Limon suyu, limon kabuğu rendesi, yumuşak şeker ve tuzu eşit şekilde karıştırın, az miktarda su ekleyin ve şeker ile tuzu eritmek için iyice karıştırın.
4. Turpu karışıma dökün ve eşit şekilde karıştırın. Buzdolabına koyun ve 1 gün marine edin. Bu arada, eşit derecede lezzetli olması için turpu bir kez çevirin.
3. Kiraz turpuyla birlikte kızartılmış dana eti
İçindekiler: 2 adet kiraz turpu, 250 gram sığır eti dilimi, kıyılmış sarımsak, tuz, mısır nişastası, pişirme şarabı, hafif soya sosu, koyu soya sosu ve çiğ yağ.
Pratik
1. Kiraz turpunu soyun ve yıkadıktan sonra dilimleyin.
2. Dana dilimlerini yıkadıktan sonra uygun miktarda tuz, mısır nişastası, pişirme şarabı, hafif soya sosu ve çiğ yağ ile 2 saat marine edin.
3. Tencereye az miktarda yağ koyun, ısıtıldıktan sonra az miktarda kıyılmış sarımsak ekleyin, soteledikten sonra dana dilimlerini ekleyin, biraz karıştırın ve daha sonra kullanmak üzere bir tabakta servis edin.
4. Tencereye az miktarda yağ koyun, ısıtın, az miktarda kıyılmış sarımsak ekleyin, soteledikten sonra kiraz turpu ekleyin.
5. Uygun miktarda soya sosu ve su ekleyin, tencerenin üzerini kapatın ve suyu neredeyse kuruyana kadar pişirin.
6. Sığır eti dilimlerini ekleyin ve eşit şekilde karıştırarak kızartın.
7 yağ yakma egzersizi
1. Atlamayı 30 saniye boyunca açın ve kapatın
2. 8-12 şınav
3. Çömeldikten sonra bacaklarınızı 15-30 saniye yükseltin
4. 8-12 diz çökmüş şınav
5. Her biri 10-15 sol ve sağ ayaklı tek ayaklı köprü
6. 20-30 saniye yerinde sürükle
7. Bacakları kaldırmak için diz çökerek şınav (her biri 10-15 sol ve sağ bacak
Sonbaharda yağlanma mevsiminde, yağ hücreleri, ısı dağılımını önlemek ve kışın sıcak tutmak için kademeli olarak birikir ve insan vücudu obez olma eğilimindedir. Bu nedenle sonbahar, yağ hücrelerinin "yeniden dirilmesini" etkili bir şekilde önleyebilen, kilo alımını engelleyebilen ve iyi bir vücut şekli ve şeklini koruyabilen kilo kaybı için altın mevsimdir.
