Nem vücutta kalır ve şişkinliğe neden olur! 10 pound kilo vermeye hızlıca zorlamanın 5 yolu
İnsan vücudu, dış sıcaklık ve nemdeki değişikliklere doğal olarak uyum sağlama yeteneğine sahiptir, ancak fiziksel uygunluk, hastalık veya yaşam alışkanlıkları gibi faktörler nedeniyle vücudun nem düzenlemesi dengesizdir, vücutta durgunlaşır ve sağlığı etkiler.
Peki vücuttaki nem nasıl giderilir? Yaşam alışkanlıklarımızı iyileştirmekle başlamalıyız.
İpucu 1: Daha tembel, daha fazla egzersiz
Vücutlarında aşırı nem bulunan çoğu insan, yağlı yiyecekler yiyen ve egzersiz yapmayan kişilerdir. Egzersiz stresi azaltabilir, vücut organlarının çalışmasını teşvik edebilir ve vücuttan nemin atılmasını hızlandırabilir. Koşmak, yürümek, yüzmek, yoga, Tai Chi ve diğer sporlar kan dolaşımını harekete geçirmeye ve su metabolizmasını artırmaya yardımcı olabilir.
No. 2: Hafif ve ölçülü yiyin
Gastrointestinal sistem, beslenme ve su metabolizması ile ilgilidir, en iyi yol, ılımlı ve dengeli beslenmektir. Şarap, süt, yağ, tatlı ve yoğun tat gibi yağlı yiyeceklerin sindirimi kolay değildir ve kolaylıkla mide-bağırsak tıkanıklığına ve iltihaplanmaya neden olabilir. Tatlı kızarmış yiyecekler vücutta iltihabı şiddetlendirebilecek peroksitler üretebilir.
Çiğ ve soğuk yiyecekler, buz ürünleri veya soğuk meyve ve sebzeler mide ve bağırsakların sindirim ve emiliminin durmasına neden olur. Marul, salata, karpuz, Çin lahanası, acı kabak vb. Düzenli tüketime uygun değildir. Sebzelerin soğuğunu azaltmak için pişirirken soğan ve zencefil eklemek en iyisidir. doğa.
Üçüncü önlem: çevrenin neminden kaçının
Genellikle nemli, soğuk bir ortamda, nemin vücuda girmesine neden olmak kolaydır. Günlük hayatta aşağıdaki maddelere dikkat edin: 1. Doğrudan yerde uyumayın. Zemin o kadar nemlidir ki, vücudu kolayca istila edebilir ve uzuvların ağrımasına neden olabilir. 2. Islak ve yağmurlu günlerde dışarı çıkmayı azaltın. 3. Nemli giysiler giymeyin, nemli yorganlarla örtmeyin, vücudunuzu kurulayın ve duştan sonra saçınızı iyice kurutun. 4. Odadaki nem çok fazlaysa, havalandırma için daha fazla pencere açılması önerilir. Dışarıdaki nem de ağırsa, fanları ve klimaları da açabilir ve bu cihazları hava konveksiyonunu korumak için kullanabilirsiniz.
4.İpucu: Arpa lapası, tatlı patates çorbası pişirin
Vücuttaki nemden kurtulmak için aslında sık sık yediğimiz ve işe yarayabilecek pek çok yiyecek vardır. Örneğin arpa, doğası gereği tatlıdır ve doğası gereği hafif soğuktur, suya ve şişmeye iyi gelir, dalağı canlandırır ve nemi giderir, kasları ve uyuşukluğu giderir, irinleri giderir, vb .; kırmızı fasulyenin doğası pürüzsüz, tadı tatlı ve ekşidir ve dalağı canlandırıcı ve ishali giderici, nemlendirici ve azaltıcı etkilere sahiptir. Su ve kuru fasulye ile pişirildiğinde diürez, nem alma ve hatta güzelleştirme için kullanılabilir.
Ayrıca kırmızı fasulye, tuckahoe, yam, dangshen vb. Seçebilir, çorba malzemesine koyabilir veya yulaf lapası pişirebilir, su içmek için kaynatabilir, diürez ve nem alma gibi özellikle ödemi olan kişiler için etkilidir. Bu iki yöntemin idrar söktürücü etkisi olduğunu ve çok idrarı olan kişiler için uygun olmadığını belirtmekte fayda var.
Beşinci numara: Yeşil soğan, zencefil, sarımsak kullanın
Soğan, zencefil ve sarımsak yalnızca evde yaygın olarak kullanılan çeşniler olmakla kalmaz, aynı zamanda yeri doldurulamaz tıbbi değere sahiptir. Örneğin evde bir kase sıcak ve baharatlı zencefilli çorba pişirmeye çalışabiliriz ve zencefil çorbasının harika etkisini vücuttaki nemi dağıtmak için kullanabiliriz.Tüm vücut terledikten sonra semptomlar rahatlar.Bu yöntem duş için de geçerlidir. Yağmur sonrası soğuk algınlığını önleyin.
Daha fazla yoga öğretimi fitness bilgisi zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
