Duyguları yönetmek aynı zamanda "salgınla" savaşmanın bir yoludur
Yeni koronavirüs enfeksiyonunun neden olduğu pnömoni
Duygusal yönetim
Duyguları yönetmek aynı zamanda salgınla savaşmanın bir yoludur
Yeni koronavirüsün neden olduğu zatürre tavada ... Salgın karşısında, duygular nedeniyle bağışıklığımızı etkilememek ve kendimizi daha etkin bir şekilde korumak için duygularımızı nasıl ayarlamalıyız?
Bunu bilmemiz gerekiyor
Duygusal durum, bağışıklık ile yakından ilgilidir
Kararlı duygular, virüslere karşı güçlü bir engeldir
Lütfen bu formülü hatırla
Dinlenme + egzersiz + okuma + bilgiye kontrollü erişim
eşittir
Duyguların etkili yönetimi
Bir
Yaygın Savaş Salgını
Dinlenme, normal bir yaşam modelini sürdürmek, bir çalışma programı oluşturmak ve dinlenmek, uygun şekilde dinlenmek ve yeterli uyku sağlamaktır;
Egzersiz, herkesin evde egzersiz yapmasını ve evde yapılabilecek daha fazla egzersiz seçmesini gerektirir. Kaygıyı azaltın ve iyi bir tutum sergileyin;
Okumanın rolü stresi azaltmak, dikkati başka yöne çekmek ve aynı zamanda bilgiden alınan zevki arttırmaktır. Stresi azaltmanın iyi bir yolu yoga yapmak ve müzik dinlemektir;
Bilgi edinme açısından, bilgileri filtrelemeyi öğrenmeli, söylentileri yaymamalı veya onlara inanmamalı ve daha olumlu videolar ve makaleler izlemeliyiz.
Çevrenizde şüpheli bir hasta varsa veya karantinaya alınmışsanız, öz yönetim şu anda özellikle önemlidir.
Şu anda panik, kaygı ve diğer duygular makul tepkilerdir Ailenizden yardım isteyebilir veya tıbbi personelden yardım ve rahatlık isteyebilirsiniz.
Siz de dış dünya ile iletişimi ve iletişimi sürdürmeli ve kendinize yalnız ve çaresiz olmadığınızı söylemelisiniz.Kendinize değer veren ve seven birçok aile üyesi ve arkadaş var, etrafta olmasalar bile zorluklar boyunca kalplerinde kendilerine eşlik edecekler. Aktiviteler arasında, uyanıkken müzik dinlemek ve ilginç videolar izlemek gibi bazı aktif aktiviteler gerçekleştirebilirsiniz.
Teşhis edildiyse
Mücadelede yalnız olmadığınıza inanmalı, iyi bir psikolojik inşa işi yapmalı, tedaviyle aktif olarak işbirliği yapmalı ve tıbbi personele ve aile üyelerine güvenmelisiniz. Salgının üstesinden gelebileceğime inanıyorum.
Özetle,
Olumlu ve iyimser
Sakince yüzleşmek
Birbirine inan
Bu "savaş salgınını" kazanmak için birlikte çalışalım
Kaynak: Kapsamlı resim kaynağı: İnternet
Sorumluluk Reddi: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Urumçi Sıfır Mesafesi
