Kilo verdiren yiyecekler nelerdir? Kilo verdiğinizde bu 8 yiyeceği yememelisiniz!
Pek çok uzman, belirli yiyecekleri yememenin kilo vermenin aptalca bir yolu olduğuna inanır, çünkü aşırı yemeye başlamanıza neden olur ki bu kilo vermeye fayda sağlamaz. Ancak kilo veren insanlar için, kilo vermeye elverişli olmayan yiyeceklerin daha fazla yemesine gerçekten izin verilmez. Aşağıdaki 8 yiyecek kilo verirken yenmemelidir! Çünkü bu besinler sadece yüksek kalorili değil, aynı zamanda kilo vermeye de faydalı değil, uzun süre yerseniz sizi şişmanlatacak!
Karbonhidrat içeren atıştırmalıklar
Dondurulmuş gıda
Yüksek lifli tahıllar Baton
Herkesin life ihtiyacı vardır, sindiriminizi hızlandırabilir ve kendinizi tok hissetmenizi sağlayabilir ve hatta kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Bir kişinin günde yaklaşık 25 gr life ihtiyacı vardır ve kilo vermek için en etkili yemek yeme şekli eşit olarak tüketmektir, bu da günde üç öğünde 25 gr lif dağıtılması anlamına gelir, böylece tüketim sindirim sağlığınızı iyileştirebilir, gastrointestinal rahatsızlığı giderebilir ve karnınızı yapabilir. Kilo vermek daha kolaydır.
Doğal meyve suyunu gizleyin
6 onsluk bir bardak portakal suyu içtiğinizde, yediğiniz tek şey meyve suyundaki şekerdir.Kalorinin bu kısmını tüketmek için çok fazla aerobik egzersize ihtiyacınız vardır ve doğal meyvelerdeki en faydalı lif bileşenleri erkendir. Arkanda bırakılsın! Bu tür sözde doğal meyve suyu kesinlikle kilo vermede yasak olan bir besindir.Kilo vermeyi karlı hale getirmek istiyorsanız bugün meyve suyu içmek yerine meyve yemeye alışacaksınız!
Suni şeker içeren içecekler
Küçük tahıl parçası Bir şeyler
Cornell Üniversitesi ve marka laboratuvarı tarafından yapılan deneylere göre küçük ambalajlı tahılların satış hacmi genel ürünlere göre% 22 daha fazla. İnsanlar yiyecek daha çok yemek yediklerinde, bilinçsizce daha çok yemek yerler. Aynı şekilde çeşitli fındığın neden hızlı kilo almanızı sağladığını da anlamalısınız. Kilo vermek için yemek yemenin gerçek yolu, bir öğünde yalnızca tek bir tahıl yemektir ve ölçülü olmalı ve çok fazla olmamalıdır.
Neredeyse hiçbir beslenme uzmanı alkolle kilo vermenin bir yolunu bulamaz.Bazı kokteyller birçok yiyecekten daha düşük kaloriye sahip olsa da alkol size herhangi bir besin sağlamaz.Sadece kilo verme isteğinizi zayıflatır, çünkü sarhoş olduğunuzda olacaksınız. Salata yerine pizza yemek için inisiyatif alın. En iyi çözüm kilo verme sırasında alkollü içeceklerden vazgeçmektir.Gerçekten sosyalleşmeniz gerektiğinde düşük alkollü içecekleri tercih edebilirsiniz.
