Qin Yi, Xie Fang, Wang Xiaotang, Tian Hua size 100 yaşına kadar zarif ve yaşlıdan güzel olmanın sırrını öğretiyor!
Aşina olduğumuz bazı eski sanatçılar için eski şey çok kolay görünüyor. Xie Fang, Wang Xiaotang, Tao Yuling, Tian Hua, Wang Danfeng, Qin Yi, Yu Lan, hala 80'li ve 90'lı yaşlarında Güvenle yaşa ve güzel yaşa , Gerçekten kıskanılacak! Sırları neler?
Qin Yi
Öfkeni kaybetme ve hayatını izle
1922 doğumlu Qin Yi, ünlü bir aktör sanatçısıdır. Temsili eserler arasında "Ma Lanhua Kai" ve "Under the Eaves of Shanghai" bulunmaktadır.
Orta yaşına yaklaşırken, ağır hasta olan oğluna bakarken sevgilisini kaybetti ve kısa süre sonra sevgili oğlunu kaybetti, ancak tüm bunlar onu, zayıf bir kadını yok etmek bir yana oyunculuk kariyerini bitirmekten alıkoymadı!
diyor" 90 yaşın üzerindeyim. Hayat bir saat gibidir, her zaman duracak bir zaman vardır. Ama sanırım hala yapacak çok işim var ve durmak istemiyorum. "
90'lı yaşlarında olan Qin Yi çok enerjik, bu da tüm yıl boyunca bakım ısrarından ayrılamaz.
Qin Yi sağlığın korunmasından bahsediyor
" Zihniyet ve yöntem ve öfkenizi kaybetmeyin. Zihniyetim daha dengeli İnsanları kıskanmak ya da kıskanmak istemiyorum. Hayat çok zor. İyi günler yok ama zihin dengesi çok önemli. Beni kızdıracak hiçbir şey yok. Daha iyi bir huyum var ve o tür Martha'nın karakterine aitim. , Ailemde pek çok sorun olmasına rağmen çok fazla insan var ve çocuk daha önce hastaydı ama ben daha hevesliyim. "
Xie Fang
Mutluluk ve sağlık için savaşmalısın
1935 doğumlu Xie Fang, Yeni Çin'deki ilk kuşak entelektüel kadınların ekran sözcüsüdür.Yüksek değer, yüksek oyunculuk becerileri ve birçok oyuncunun imrendiği parlak bir sesi vardır.
1950'lerde ve 1960'larda Xie Fang'i kim tanımıyordu? "Gençliğin Şarkısı" ve "Şubat Başı" oyunlarını görmediniz mi?
Xie Fang sağlığın korunmasından bahsediyor
" Mutluluk ve sağlık, yaşlılar kendileri için savaşmalı ; Koşullar ne olursa olsun, Olumlu ve iyimser en önemlisidir. "
Xie Fang eskiden mükemmel bir opera oyuncusuydu.Emekli olduktan sonra eşiyle sık sık kültürel etkinliklerde ve kültürel akşamlarda şarkı söylerdi.Bu onun sonraki hayatında büyük bir keyif haline geldi.
Evin önüne ve balkona onlarca çiçek ve bitki dikti. Sık sık toprağı kazar, suları, dalları eritir, yabani otları çeker, böcekleri öldürür vb. Bu hafif emek hem bedeni hem de mizacı çalıştırır.
Wang Xiaotang
İyi bir tavır takın ve egzersiz yapmaya devam edin
1934 doğumlu Wang Xiaotang, "Heroes and Gallant" ve "Sea Eagle" filmlerinde rol aldı. Wang Xiaotang, "Wildfire and Spring Breeze Fighting the Ancient City" filmindeki rolünden dolayı o dönemin bir üyesi oldu. Güzel tanrıça ", seyirciler tarafından çok sevildi ve beğenildi.
" Güzelliğe güvenmeden son derece güzel, son derece zeki ve asla kendine güvenen zeki değil! On yıllardır onunla çalışan bir silah arkadaşı olan Wang Xiaotang hakkında konuşurken, ona yorum yaptı.
Wang Xiaotang seksen yaşın üzerinde olmasına rağmen her zaman okuyor, sürekli gelişme istiyor ve kim olduğunu asla unutmuyor.
Wang Xiaotang, " 18 ve 81 yaşlarında çok çalışmalısın. Yukarı doğru bir şeyler olmalı. Yaşlanınca ilerleme kaydetmezsen geri çekileceksin. "
Wang Xiaotang sağlığın korunması üzerine
"Öncelikle, sen bir Özellikle kibar insanların iyi bir tavrı vardır. Birbirinizin kalpten doğduğu söylenir ve ancak iyi durumda olduğunuzda iyi olabilirsiniz. Sonra Uygun egzersiz, Hayatın egzersizde olduğu söyleniyor, bana göre birinden diğerine değişiyor ve abartılamaz. "
Tao Yuling
Kendine hasta gibi davranma
1934 doğumlu Tao Yuling, "Ay'da Yansıyan İki Pınar", "Aile Yanı Konaklama", "Neon Altında Gözcü", "Söğüt Şatosu'nun Hikayesi" ve "Ren Changxia" gibi film ve televizyon çalışmaları ile tanınıyor.
50 yıldan daha uzun bir süre önce, o tatlı imajı ülkeyi süpüren "ikinci kız" ve "ulusal gelinin" ilk nesli oldu.
Ancak film endüstrisine olağanüstü katkılarda bulunan Tao Yuling, üç kez kanserden muzdaripti. "Anlamıyorum, neden kanser her zaman bana gelir?"
Tao Yuling de rahatsızdı, ama " Hastayı tedavi edin, kendinize hasta gibi davranmayın "Onun deneyimi.
Tian Hua
Boşta olamaz, daha çok arkadaş edin
1928 doğumlu Tian Hua, ünlü bir Çinli film performans sanatçısıdır. 1950'de "White Hair Girl" filminde "Xi'er" oynamasıyla izleyiciler tarafından tanındı.
Neredeyse doksan yaşında ve gümüş saçlarla dolu görünmesine rağmen, konuşurken özgürce konuşuyor ve enerji dolu.
Tian Hua buna inanıyor İnsanlar yaşlandıklarında boşta kalamazlar . Bu "boşta kalamaz" iki yönden yansıtılır:
Bir taraftan Düzenli egzersiz. Tian Hua'nın kendi egzersiz yöntemleri vardır, otururken ve uzanırken bacaklarını ve kollarını destekler ve boştayken merdivenleri çıkar.
Yaşlıların kuvvetli egzersiz yapmaması gerektiğine inanıyor, küçük hareketlerle hafifçe terlemek daha iyidir. Düzenli egzersiz düzgün bir kan akışına sahiptir ve yaşlanmayı geciktirebilir.
Diğer taraf Bir şey yap Emekli olduktan sonra, kapasiteniz dahilinde biraz iş yapmalı veya kendi hobilerinizden bir veya iki tane seçmeli ve uygun şekilde bir şeyler yapmalısınız.
Tian Hua'nın birçok eski arkadaşı var ama aynı zamanda hayatındaki gençlerle arkadaş olmayı da seviyor.
diyor Gençler konulara meraklıdır, yeni şeyleri kabul etmekte iyidir ve dinç ve enerjiktir. Onlarla sık sık iletişim kurarsanız, hayatın canlılığını hissedebilir ve daha genç olursunuz.
Tian Hua Sağlık Üzerine
" Uygulama durumum açık fikirli olmak, Kavga etmeyin ya da kapmayın, dünya ile rekabet etmeyin, yetersizlikle karşılaştırın ve bir sonrakiyle karşılaştırın. İnsanların maddi yaşam arayışı çok yüksek olmamalı, sınırlı olmalıdır. Bu dağ yüksek dağa bakarsa, gün boyu her zaman memnuniyetsiz, şikayetler ve endişelerle dolu hissediyorum, iyi olabilir miyim? "
Wang Danfeng
Egzersiz beni hafifletiyor
1924 doğumlu Wang Danfeng, olağanüstü bir kadın film yıldızı! Temsili eserler arasında "Xin Yuguang Song", "Üç Çiçek" ve "Danfeng Chaoyang" bulunmaktadır.
"Hemşire Günlüğü" ndeki Jian Suhua, Wang Danfeng'in Yeni Çin'deki kadın imajını ilk kez canlandırmasıydı ve o zamanlar birçok erkeğin eşleri için ilk tercihi olarak "hemşireleri" seçmesine neden oldu.
Birisi ona sağlık rejimini sorduğunda, " Sağlık, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı ifade eder. Ruhsal olarak endişe ve endişeler en çok yaşlanmadır; vücut fiziksel egzersiz yapmadan yapamaz. "
Wang Danfeng yıllarca fiziksel egzersizlerde ısrar etti, yaşlı olmasına rağmen duruşu hala zayıf ve hafifti.
Wang Danfeng sağlığın korunması hakkında konuşuyor
"Gençken spora şans eseri aşık oldum. 1962'de Başbakan Zhou ile Myanmar'ı ziyaret ettim. Pekin'deki toplantı sırasında Başbakan Zhou beni ve Zhang Ruifang'ı evini ziyaret etmeye davet etti. Yemekten sonra, Başbakan herkesi aradı. Beraber masa tenisi oynayacağım dedim. Başbakan bana masa tenisi oynamanın sağlığım için iyi olduğunu söyledi. Sanatla uğraşıyorsanız egzersiz yapmayı unutmayın! O zamandan beri Başbakan'ın sözlerini aklımda tuttum. Sadece masa tenisi oynamayı öğrenmedim, aynı zamanda ona aşık oldum. Diğer sporlar. Ayrıca bir dizi "karın egzersizleri" derledim ve bunu her sabah yapıyorum. "
Yu Lan
En önemli şey tembel olmamak
1921 doğumlu Yu Lan ünlü bir Çinli performans sanatçısıdır. İnsanlar Yu Lan'ı tanıyor çünkü "Cuigang Red Flag", "Lin's Shop" ve "Revolutionary Family" filmlerinde rol aldı.
Özellikle, Çin'de tanınan ve nesiller boyu hayranları ve izleyicileri etkileyen "Eternal Life in Fire" filminde Sister Jiang'ın kahramanlık imajını başarıyla oynadı.
Hayatta, eylemlerindeki hafif rahatsızlığın yanı sıra, hala açık ve hızlı bir zihne ve yüksek ruhlara sahiptir. Vücudunda 8 ameliyat geçiren ve 30 yıldan fazla süredir kanserle mücadele eden yaşlı bir kişi olduğunu kimse söyleyemezdi.
Günlük beslenme açısından Yu Lan, modern sağlık konseptini takip ediyor. Her gün sadece% 80 oranında tam yiyin.
Yaşlılıkta çok fazla yemenin sindirimi kolay olmadığını ve vücuda yük oluşturacağını, et ve sebze kombinasyonunun hafif olması gerektiğini söyledi.
Yu Lan hakkında sağlık koruma hakkında
" İnsanlar yaşlandığında en önemli şey tembel olmamaktır. Ancak fiziksel egzersiz ılımlı olmalı ve sağlık durumunuz kapsamında bazı fitness egzersizleri yapmalısınız. Ayağa kalkmadan önce, yatağınızın her eklemine masaj yapın ve yataktan çıktıktan sonra yürümeye devam edin. "
Dinlenebilenler daha iyi yaşayacak . Her gün öğle saatlerinde bir süre uzanın, uyuyamasanız bile, vücudunuzu tamamen dinlendirmek için bir saat uzanın.
Öğle yemeğinden sonra aktiviteler için bir saat daha geçireceğim. Öğleden sonra kitap ve gazete okudum.
Güzel bir hayat asla yaşla ilişkilendirilmemiştir, hatta yaş her an sadece bir sayıdır. Bu eski sanatçıları zarif, kendinden emin ve her gün mutlu takip edelim!
