Park Bolan 60 kilo veriyor ve aşk kazanıyor Koreli oyuncu tarafından kilo vermeyi öğrenmelisiniz!
Kore eğlence çevresinin yeni bir CP çifti eklediği söyleniyor. 23 yaşındaki sevimli kız Park Baolan ve 30 yaşındaki aktör ve şarkıcı Seo Inguk resmi olarak çıkıyordu ve sonra her iki taraf da ilişkilerini cömertçe kabul ettiler. Güvenilir kaynaklara göre ise iki genç sevgili 1 yıl 6 aydır aşık.
Bunu söyledikten sonra, herkes köpek mamasıyla ilgili bir aşk hikayesinin bundan sonra başlamak üzere olduğunu hissetmeli. Hayır! Bugün anlatacağım şey aslında Şişman Kızın periye saldırmasının ilham verici hikayesi!
Koreli hayranlar, Baolan kardeşlerin 2010'da "Süper Yıldız K2" taslağına katılmalarıyla tanındığını bilmeli. O sırada 75 kg ağırlığındaydı, olağanüstü şarkı söyleme yeteneği nedeniyle fark edilmesine rağmen, gerçekten de tombul bir figürü olan ve yıldız işaretleri olmayan tombul bir arkadaştı. İşte değerli bir "eski fotoğraf".
(Bu yeterince şişman görünmüyor mu? Daha şişman olanlar bile var )
Dört yıllık bir aradan sonra, 2014'te resmi olarak çıkış yapan Park Bolan, XL numarasından XS'ye tek seferde 32 kilo vermeyi başararak tanınmaz bir ince figürle herkesi şoke etti. Kızın şarkısı "Become Beautiful"% 80'di. Kendi kendime söyle.
Özellikle bu yılın başından beri, kakülleri ve uzun siyah hafif kıvırcık saçları ile safir kız daha da küçük ve daha ince görünüyor. Son zamanlarda, resmi bar tarafından güncellenen bir fotoğraf dalgası, sanatsal bir anlayışla bu sanatsal tarzda ... Perinin kendisinin haklı olduğu doğrudur.
(Dikkatlice bak, bu küçük yüz zaten bir tokattan daha ince)
(Ve bu kıskanılacak gerçek çubuk bacak, ama bu bacak çok ince mi ...)
Baolan kızlarının güzelliğinin sırrı söz konusu olduğunda, bunun büyük bir kısmı "kağıt bardak diyet" adı verilen kilo verme yönteminden kaynaklanıyor. Bu yöntemin özü, günde 5 öğün yemek olması, her öğünün 3 kağıt bardağı geçmemesi ve günlük toplam kalorinin 1200kcal içinde sıkı bir şekilde kontrol edilmesi gerektiğidir.Tarif aşağıdaki gibidir:
Kahvaltı: 1 domates + 1 tatlı patates + 1 tavuk göğsü + baharatlı sebze salatası
Öğle yemeği: tavuk göğsü salatası + diyet içeceği
Ekstra yemek: 1 muz + 3 yumurta akı + 1 yumurta sarısı
Akşam yemeği: 1 tatlı patates + 1 tavuk göğsü + baharatlı sebze salatası
Ekstra öğün: 1 muz + 3 yumurta akı + 1 yumurta sarısı + 3 ceviz
Ayrıca bu kalori kontrol yöntemini kullanan nili Xiuzhi'nin ilk aşkı var. Ancak tarif çok daha hafif görünüyor.
Kahvaltı: 1 haşlanmış tatlı patates + 1 tavuk göğsü + 1 su bardağı süt
Öğle yemeği: 1 kase esmer pirinç + sebze salatası
Akşam yemeği: 2 adet haşlanmış tatlı patates
f (x) Luna'nın tekerlekli paten beyzbol zayıflama yöntemi
Takımdan emekli olan Song Qian, Xiujing ve Shirley ile karşılaştırıldığında, Luna siyah ve güçlüydü, kilo vermeden önce bu gruptaki en göze çarpan şeydi.
Bununla birlikte, kilo verdikten sonra, figürü aşırı derecede zayıfladı ve görünüşünü tamamen değiştirerek dakikalar içinde yoldan geçenleri çevirdi.
Bir zamanlar "Get it beauty" programında kendi orijinal "beyzbol zayıflama yöntemini" öğretti. Beyzbol topunu, günde 15 dakika, haftada iki ila üç kez uyluklar ve kalçalar arasındaki lenfatik damarlara masaj yapmak için aşağıda gösterilen pozisyona yerleştirin. Bu yöntem vücutta eski atık maddelerin metabolizmasını teşvik ederek kilo verme amacına ulaşır.Luna gibi kalın alt vücuda sahip kızlar için çok etkilidir.
Kısa bir süre önce Luna, "Please the Dresser" adlı şovda en son kilo verme yöntemi olan patenini açıkladı.
Her gün iki buçuk saat buz pateni yapıyor ve bir hafta içinde çok hızlı bir şekilde yedi sekiz kediyi kaybetti.Kilo verme hızı Han Caiying tarafından bile şok oldu.
Tembel insanlar "kilo vermek için bir hafta"
Amway'e vermek istediğim son şey, Güney Kore'nin son zamanlardaki süper sıcak yeni kilo verme yöntemi, "bir haftalık kilo verme yöntemi", aynı zamanda dördüncü-yedinci kilo verme yöntemi olarak da adlandırılıyor, çünkü egzersiz yapmak için haftada sadece dört gün gerekiyor ki bu oldukça kolay olduğu söylenebilir. Lütfen belirli işlemler için aşağıdaki sihirli eğiticiye bakın!
Haftalık egzersiz
15 kez çömelin + yana yatın ve bacağınızı her iki taraf için 20 kez kaldırın + her sol ve sağ taraf için 15 kez çömelin + diz çökün ve bacağınızı her iki taraf için 15 kez kaldırın
Salı günü üst ekstremite egzersizi
Alt bel 15 kez kaldırılır + 20 kez şınav + 15 kez dambıl + 20 kez çift karın egzersizi
Çarşamba günleri kapalıdır
Perşembe günü yoga
Ön uyluk atı için 30 kez + yan uyluk atı için 30 kez + diken omurilik atı için 30 kez + kalça kası atı için 30 kez
Cuma karın egzersizi
15 kez çömelme + sol ve sağ tarafta 20 kez yana eğilme + uzanma ve topuğa 20 kez dokunma + diz çökme ve bacakları solda ve sağda 15 kez kaldır
Hafta sonları kapalı
(Elbette bu son değil! Koleksiyondan sonraki Pazartesi tekrarlamayı unutmayın)
Son olarak, yukarıdaki birkaç kilo verme yöntemi arasından en çok hangisini yargıladığınızı soruyorum.
