Cildinizi nemlendirmek için bu 8 C vitamini açısından zengin meyveden daha fazlasını yiyin

Hangi meyveler C vitamini içerir? C vitamini, insan vücudumuzda nispeten önemli bir besindir ve birçok meyve ve sebze C vitamini açısından zengindir. Peki hangi meyveler C vitamini içerir?

Limon limon ağacı saksılı bitki

1. limon Limon dünyadaki en şifalı meyvelerden biridir.C vitamini, şeker, kalsiyum, fosfor, demir, B1 vitamini, B2 vitamini, niasin, kinik asit, sitrik asit, malik asit ve portakal kabuğu bakımından zengindir. Glikozitler, naringin, kumarin, yüksek potasyum ve düşük sodyum insan vücudu için çok faydalıdır.

Hava Kargo Hainan Sanya Mango Tropical

2. Mango Mango meyvesinin besin değeri son derece yüksektir, A vitamini içeriği% 3,8 kadar yüksektir. C vitamini içeriği de portakal ve çilekleri aşıyor. Mango, insan vücudu için gerekli olan şeker, protein, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer besinleri içerir.

3. Honeydew Meyvenin zengin B kompleks vitaminleri de sağlık üzerinde iyi etkilere sahiptir.C vitamini bulaşıcı hastalıklara karşı insan vücudu için faydalıdır ve mineral manganez antioksidan enzim süperoksit dismutazın sinerjik bir bileşeni olarak kullanılabilir.

Teras bahçe saksılı zemin narenciye

4. Narenciye Mandalina, C vitamini ve sitrik asit açısından zengindir. İlki kozmetik etkilere sahiptir ve ikincisi, yorgunluğu giderici etkiye sahiptir; portakalın içteki ince kabuğu, laksatifi artırabilen ve kolesterolü azaltabilen diyet lifi ve pektin içerir; hesperidin kılcal damarları güçlendirebilir Dirençli.

Yichen taze nektarin meyvesi topluyor

6. Şeftali ve nektarin C vitamini içerir Şeftalinin C vitamini içeriği elmaya göre biraz daha yüksektir.Her 100 gram şeftali, yaklaşık 10 mg C vitamini ve 100-160 mg potasyum içerir, ancak demir ve çinko gibi mineral içeriği yüksek değildir. Nektarin eti kayısı sarısıdır ve kuru madde içeriği sıradan şeftaliye göre daha yüksektir.

7, tarihler C vitamini içerir Hünnap C vitamini açısından zengindir. Yetiştirilen çeşitli sebzeler ve meyveler arasında sadece taze hurmalar en yüksek C vitamini içeriğine sahiptir, bu da 100 gramda 200 mg'dan daha fazlasına ulaşabilir ve bazı çeşitler 500 mg'ı aşabilir. "Kral" ın ünü.

8. Kivi Kivi meyvesi aynı zamanda C vitamini bakımından da zengindir.Her 100 gramında C vitamini içeriği 100 mg'dan fazladır, su açısından zengin ve besleyicidir.

Uzun ve ince etekli görünen bir eser

Balıkçılık Tanrısı tarafından önerilen birkaç iyi balıkçılık malzemesi! Eve tam yük ile gelsin, üçüncü ile dünyayı dolaşmaktan korkmuyorsun

Kahvaltı için zaman yok mu? Kendinize bahane üretmeyin, bu besleyici tozlar kullanışlı ve sağlıklıdır

Bir spor bileklik sadece adımları saymak için kullanılmıyor mu?

Kadınlar için iyi şeyler, nemi alın, kilo verin, sarayı ısıtın ve yanaklarınızı pembe ve parlak yapın

Hadi güzel havalarda dışarı çıkalım, vahşi ihtiyaçlara hazır mısınız?

Hunanın dilinizi karşı konulmaz kılan özel yemeği, yemek listesinde defalarca listelenmiştir. Denediniz mi?

Bu ekipmanlarla spor daha motive edilebilir

Her yaşa uygun mideyi besleyen atıştırmalıklar, unutulmaz bir gurme cazibesi

Geziler için vazgeçilmez altı dış mekan ekipmanı

Okyanusta yapılabilecek on lezzetli atıştırmanın hepsini yedin mi?

Yağsız, sağlıklı, lezzetli ve uygun fiyatlı düşük kalorili bisküviler yiyin