Her gün kaç adım atıyorsun gerçekten sağlıklı

Yürümenin en sağlıklı ve en yaygın egzersiz şekli olduğu söyleniyor, ancak insan vücuduna gerçek sağlığı getirmek için her gün kaç adım atılabilir?

WeChat'i kullanan bizler, arkadaş çevresinde birçok insanın her gün adım sayısı ve sıralama için mücadele ettiğini ve 10.000 adıma ulaştıktan sonra durmadıklarını görebiliriz. Aslında yürümek sağlıklı olsa da çok fazla egzersiz yapmak insan vücudu için zararlıdır.

Tüm maç bayan spor ayakkabı

Tüm maç modası, zarif mizaç, 1-3cm alçak topuklu ayakkabılar, giymesi rahat, canlı prenses stili veya modaya uygun ve hareketli stil, istediğiniz gibi seçebilirsiniz.

İnsan vücudu için en uygun adım sayısı günde yaklaşık 6000-8000 adımdır.İnsan vücudunun ara sıra biraz daha yürümesi kabul edilebilir ancak her gün çok yürümeniz bacaklarda değişik derecelerde hasara neden olacaktır.

Günde 20.000 adım atarsanız dizlerinize zarar verirseniz, günde 30.000 veya daha fazla adım yürümek yavaş yavaş uyluk kemiklerinizi kırar.

Bahar yeni beyaz kadın ayakkabısı

Siyah beden pantolon veya küçük kot pantolonlarla eşleştirilmiş rahat ve popüler beyaz ayakkabılar giyin. Bir kız olarak, her an insanların görüşünde güzel görünmelisiniz.

Deri kadın spor ayakkabı

Hafif kaymaz kauçuk tabanlar, yüksek kaliteli süet dana derisi ve rahat tabanlıklar bu sezonda kızlar için gerçekten olmazsa olmaz bir eşya.

Bu nedenle sağlıklı olabilmek için hareketsiz kalmamalı, çok fazla egzersiz yapmamalısınız, en önemli şey kendinizi uygun şekilde kontrol etmektir.

Rüzgarla çalışan rahat spor ayakkabı

Uzun boylu olmayan kızlar bu yüksek topuklu sandaletleri giymeye uygundur, iyi görünürler ve yorgun değillerdir.

Kraliçe'nin Günü büyük pazarlık, ona bir çift yeni yüksek topuklu sandalet ver

Güçlü sıkıştırma direncine sahip arabalı çanta, yorgun olduğunuzda sandalye olarak kullanın

Genç canlılık dolu spor kıyafeti nasıl özleyebilirsin?

Dışarıda çalışırken ayaklarınızı incitmekten mi korkuyorsunuz? Bu ayakkabıları giyen annemin artık ayağımdaki sakatlığım için endişelenmesine gerek yok

İlkbahar ve yaz aylarında güneşten korunmak için dışarı çıkarken, bu güneş koruyucu giysilerin favori tarzlarınıza sahip olup olmadığını görelim

Ayakkabılar tadına tanıklık edebilir ve yıllar geçebilir. Serin olmak istiyorsanız, yeryüzüne inmeniz gerekir.

Spor kıyafetleri de çok şık olabilir ve güzel görünebilir

Bagajın kullanımı kolay ve kullanışlıdır, basınca ve düşmeye karşı dayanıklıdır, onu sevmenizi garanti eder

Geceleri monoton sürüşe veda edin, bisikletinize sıcak tekerlekler koyun ve birlikte serinleyin

Koşmak iyi olsa da dizlerinizi incitmek kolaydır Siyah teknoloji ürünü koşu ayakkabıları, maratonla daha iyi mücadele etmenize yardımcı olmak için tamamen yastıklanmıştır.