"Kova bel teyzesinden" yelek hatlı kıza kadar çok kolay!
Solmuş asma ve yaşlı ağaç
Klima WiFi karpuz
Ge You Same Style Sofa
Güneş battığında oraya gideceğim
Bunun çevrimiçi olarak popüler olduğu söyleniyor
Yazın en ideal hali
Yazın da mor mu?
Karpuz + klima + uyku + cep telefonu + WIFI + soğuk içecek
Ama tekrar tekrar
Sadece sağlıksız değil, aynı zamanda kilo alması da kolay
Bu nedenle, bugün 6 "kötüye kullanım" karın hareketini paylaşıyorum,
Yapmaya devam et
Yarım ayda karnınızın yarısını çok kolay kaybedin
Barre karın eğitimi
Vücudu şekillendirmek için yavaş tempolu egzersiz kullanan bale ve pilatesin bir birleşimidir.
Bir yoga matına, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde oturun, kuyruk omuruna bir yastık yerleştirin, ellerinizi yuvarlak tutun ve vücudunuzu yukarı kaldırmak için karnınızın gücünü kullanın.
Ardından, yastığa yaslanın ve yuvarlak elleri kaldırarak sırayla yapın.
Nefes verirken dirseklerinizi geriye doğru çekin ve nefes alırken ilerlemeyi unutmayın.
Ellerinizi ve vücudunuzu geriye doğru eğmek için karnınızın gücünü kullanın.
Ellerinizi başınızın arkasına koyun ve gösterildiği gibi hareketler yapın.
Sonunda elleriyle dizlerini kucakladı ve yavaşça öne doğru eğildi.
