Sırt ağrısının nedenini bulamıyor musunuz? Ayakların hatası olabilir
57 yaşındaki Bay Zhao, uzun süre ayakta durduğunda ya da yürüdüğünde, belinde çok ağrılar oluyor, özellikle de zorlu bir yolda yürürken sırt ağrısı semptomları daha ciddi hale gelecektir. Alçıları sürdükten, sıcak havlu uyguladıktan ve profesyonel masaj yaptıktan sonra yöntemde bir gelişme olmadı. Hastaneye geldiğinde ortopedi, omurga cerrahisi, ağrı bölümü ve üroloji bölümüne gitti ve herhangi bir sorunla karşılaşmadı. Daha sonra, doktor ona el ve ayak ameliyatına gitmesini tavsiye etti, ancak uzun yıllardır kendisine bağlı olan sırt ağrısına neden olduğunu bulmak için. düz taban neden oldu.
Chen Zhaojun Başhekim
El ve Ayak Cerrahisi Bölümü, Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Üçüncü Bağlı Hastanesi
İnsan ayağının tabanının eğriliği tıbbi olarak ayak kemeri olarak adlandırılır. Ayak kemerinin katkısı, insanların uzaklara yürümesi için silinmez. Düz ayağı olan kişilerde, ayak tabanının tamamı zeminle temas halindedir ve yürüme sırasında sorunlara neden olacak eğrilik eksikliği vardır.
Kemerin önemi
Düz ayaklar mutlaka düz tabana dönüşmez, ancak ağrılı ayaklar, uzun süre yürüyememe, osteoartrit, bel ağrısı ve hatta boyun omurga problemleri yaşıyorsanız, düz ayaklarınız olup olmadığına dikkat etmeniz gerekir.
Düz ayakların vücut üzerindeki etkisi
İki tür düz ayak vardır: doğuştan ve sonradan edinilmiş düz tabanlık Dolayısıyla şu anda düz ayak olmasa bile ileride düz ayakların görünmeyeceği anlamına gelmez. Yüksek düz ayak riskinde olup olmadığınızı görmek için bir uzman testi uygulayın.
Test 1 Ayak gözlem testi
Profesyonel aletlerle ayak tabanlarını inceleyin. Düz tabanlık olup olmadığını karşılaştırarak, yüksek bir düz tabanlık riski olup olmadığını belirleyebilirsiniz.
İki parmak ucunda test yapın
Parmaklarınızın ucunda durun ve topuğunuzun yerden yüksekliğini ölçmek için bir cetvel kullanın.Yaşlıların önüne, korunmak için bir sandalye yerleştirilmesi önerilir. Bu test tıpta topuk kaldırma testi olarak adlandırılır ve standart 8 cm olup, değer standart değerden düşükse düz ayak riski daha yüksektir.
İnsan vücudundaki en büyük ikinci tendona posterior tibial tendon denir.Ayağın iç tarafında yer alır ve ayağın kemerinin korunmasında rol oynar.Posterior tibial tendonun işlevi ne kadar kötü olursa, kaldırılabilecek yükseklik o kadar düşük olur.
Posterior tibial tendon işlevsizdir ve elastikiyetten yoksundur, bu da edinilmiş düz ayaklara yol açabilir.
Test 3 Ayak testini gözlemleyin
Halluks valgusu ve posterior çıkıntısı olan kişilerde düztabanlık riski yüksektir.
Yüksek düz ayak riski nasıl azaltılır
İlk önce normal kiloyu korumanız gerekir , Fiziksel stresi azaltın. İkincisi, Çin tıbbı, kemik dışındaki yumuşak dokuları tendon olarak adlandırır. Karaciğer tendonlardan sorumludur.Daha az alkol için, daha fazla soya yemeği ve daha fazla asitli yiyecekler ye. Karaciğeri Besleyici ve Koruyucu Ayrıca düz ayak riskini de azaltabilir.
Düztabanlık tedavisi
Profesyonel kullanın Kemer yastığı Dizleri ve bel omurgasını etkilenmekten korumak için pasif olarak ayak kemerini oluşturabilir.
Ayak Ağrısı İçin Ayak Rahatlatıcı
Reçetede bulunan malzemeleri yarım saat kaynattıktan sonra, önce ayakları sıcak hava ile tütsüleyin, sıcaklık 40 dereceye düştükten sonra ağrıyı gidermek için ayakları yarım saat ıslatın.
Uzmanlar şunları tavsiye ediyor: Şeker hastaları ayaklarını ıslattıklarında, yüksek sıcaklık yanıklarından kaçınmak için su sıcaklığına dikkat edin; düz ayakları olan hastalar ağrı kesici almamalıdır; geleneksel Çin tıbbı olanların ayaklarını ıslattıktan sonra ağrıyı dindiremeyenlerin en kısa zamanda tıbbi tedavi almaları önerilir.
Sırt ağrısı
Ayaklardan kaynaklanabileceğini unutmayın!
Sağlık İpuçları: Dışarı çıktığınızda lütfen maske takın, ellerinizi sık sık yıkayın, daha fazla havalandırın ve kalabalık yerlere daha az gittiğinizde.
Sağlıklı bir şekilde
"Ciddiye Almayın"
Yayın saati: 18:05, 3 Mart
Yapımcı / Yan Dong Baş Editörü / Liu Ming Huang Lijun
Editör / Ren Mengyao Guo Xiaoxia
