Bu ikinci doğan anne teyzeden kıza dönüştü çünkü doğru yaptı
Weibo'yu iki gün önce kontrol ettim ve Tong Liyanın röportaj videosunu izledim. "Bir dişi yıldızın ideal kilosunun ne olduğunu düşünüyorsunuz" sorusu sorulduğunda, heteroseksüel kız şu cevabı verdi: "En iyisi 90 kg'ı geçmemek."
Sonra dedi ki: "Görüyorsunuz, 85 poundum, en ağır kilom."
O da bir anne. 165 cm boyunda ve sadece 85 kilo! En şişman zaman!
Okuduktan sonra şaşkına döndüm, sadece ilkokulda var olan bir şey değil mi? Bebeği doğurduktan sonra, Her gün bebeğin yemek yemesine, uyumasına ve resimli kitap okumasına eşlik etmek için, tüm enerjiyi tüketti, kim hala kilo verecek enerjiye sahip?
Gerçekten öyle.
Koreli anne Akino'nun da bugün sizinle tanıştığı anneler ile aynı sorunlarla karşılaştı. Doğum sonrası vücut şekli kaybı, düşük metabolizma, egzersiz için zaman yok , Ama aniden başkalarının ağzındaki "teyzeden" 18 yaşında bir kıza dönüştü.
Sıradan anneler gibi, Akino da hamilelik sırasında yemek yer ve emzirirken çılgınca yer ve 164 cm boyundaki 150 kilogramını hiç çaba harcamadan yer. Sonuçta her lokma çocuk içindir Akino vücudunda bir sorun olduğunu düşünmez, doğumdan sonra herkes böyle davranmaz mı?
Akino, yoldan geçen biri ona "teyze" diyene kadar onun figürüne bakmaya başladı.
Aşırı vücut yağının kendisini sadece şişman ve kısa göstermekle kalmayıp aynı zamanda çok depresif gösterdiğini keşfetti.
Bir şeyler yapmanın zamanı geldi, bu yüzden planlı bir fitness + sağlıklı diyete başladı. Annelerin kilo vermesiyle aynı süreç mi?
Aradaki fark, Akino'nun ısrar etmesidir. O şimdi böyle ...
Böyle ......
Böyle ......
Karşılaştırma tablosu daha sezgiseldir ve bir bebek doğurduktan sonra neredeyse iki kişi gibidir.
Figürünü saklamak için koyu renkler giymeye çalışmaktan cömertçe beyaz tayt giymeye kadar.
Yoldan geçenler yelek tanrıçasına dönüştü.
Şişman bir kıçtan sıkı bir şeftali kıçına.
Tamamen farklı biri gibi Akino 2 yıl sürdü.
Dahası, Akino'nun zaten iki bebeği var! Şimdi 18 yaşında olduğunu söyleyerek herhangi bir ihlal hissetmedi.
Bebeğimi getirmem gerektiği için spor salonuna gitmek için fazla vaktim yok. Böylece Akino spor salonunu evine taşıdı.
Küçük spor aletleri, yoga matları, küçük halterler, yoga topları, köpük silindirler, yoga matları, kettlebells, TRX kemerleri aldı ...
Bebek uyurken ve oynarken çılgın fitness modu açılır.
Aslında, Akino'nun yazdıklarından anlaşılıyor ki, her antrenman yaptığında bebeği tarafından "Anne, su içmek istiyorum", "Anne, işemek istiyorum", "Anne, anne ... .... ".
Ama Akino kayıtsız kaldı ve ısrar etti ...
Tabii ki değil.
Bebeğe eşlik etmek için her durduğumda, eğitim etkisi ideal değildi. Böylece Akino yeni bir egzersiz yöntemi düşündü, Bebeğinizi oyun oynamaya ve egzersiz yapmaya götürün.
Bebek, sadece egzersiz etkisini arttırmakla kalmayıp aynı zamanda yüksek kaliteli bir ebeveyn-çocuk şirketi olan yumuşak ağırlık taşıyan bir çantadır.
Akino, bebekleri çeşitli girişimler ve zorluklarla yüzleşmeye cesaretlendirmek için bu eğlenceli fitness yöntemini kullanır.
İki hazineyi alın, söylenecek bir şey yok.
Anneleri yanındayken bebekler sadece harika vakit geçirmekle kalmaz, bilmeden vücutlarını da çalıştırırlar.
İşte anneler Akino gibi bebekleriyle evde egzersiz yapmak istiyorlarsa, hareketlerin standart olup olmadığına dikkat etmeleri, sırtlarını dik tutmaları, karınlarını sıkılaştırmaları ve yaralanmalara dikkat etmeleri gerekiyor.
Egzersiz yoğunluğunu güçlendirmenin yanı sıra diyet gevşek olmamalıdır.
Pek çok anne soğuk su içmenin et çıkaracağını ve hiç kilo veremeyeceğini söyleyecek, ne yapmalıyım?
Daha az yemek kilo vermenizi sağlar mı? Bu mutlaka doğru değildir. Ancak daha fazla yemenin sizi kesinlikle şişmanlayacağına şüphe yok!
Tabii ki, annelerin diyet yapmasına veya açlık grevine girmesine izin vermek değil, sağlıklı beslenmektir. Daha az tuz, daha az yağ, daha az nişasta, daha fazla meyve ve sebze, daha fazla protein ve daha fazla öğün.
Evet, doğru okudunuz, daha çok yemek. Her gün saat 9 ve 15'te bazı meyve ve protein alımını artırabilir ve öğün açlıktan ve aşırı yemekten kaçınabilirsiniz.
Akinonun yaklaşımı hakkında bilgi edinebilirsiniz. Her gün yediğiniz yemeği kaydetmek için resimleri kullanın , Ve sonra diyeti, dengeli beslenmeyi ayarlayın.
Hiç şüphe yok ki bu etkili ... Akino başarılı bir şekilde 92 kiloya kadar kilo verdi, en önemli şey ısrar etmektir.
Annelerin kilo verdiren öğünlerden bu kadar korkmasının nedeni, kendilerini yiyeceklerden izole etmektir.
Kerevit, mangal, kek, ara öğünler o kadar lezzetli ki kilo vermekten nasıl vazgeçersiniz?
Aslında bunların hepsi yenebilir.
Ama Ara sıra yiyin (Vurgu ara sıra üzerindedir, sadece yemeyi hatırlamayın).
Atıştırmalıklar da az miktarda yenebilir, bunları taze meyve, sebze ve yüksek kaliteli protein ile eşleştirmeyi unutmayın.
Fitness yemekleri annelerin düşündüğü kadar sıkıcı değildir. Pek çok çeşit ve birçok numara var, anneler bu İpuçlarını hatırladıkları sürece sorun olmayacak.
Kilo vermek gerçekten acı verici ve zordur.
Et ve yardımcı göğüs ibadetini gizlemek için elinizden gelen her şeyi denediğinizde ve koca kasıtlı veya kasıtsız olarak "sağlık için" bir fitness kartı başvurusu yapıp yapmamayı önerdiğinde, dünyanın kadın seçiciliğine sessizce katlanmanın yanı sıra, kendinize gidebilir misiniz Bir şey yap?
Halkın estetiğine hitap etmek ya da birini memnun etmek değil, daha iyi bir benlik için sebat etmek.
Anneler bu konuya sadık kaldıklarında gerçekten harika olduklarını görecekler.
Sporda dökülen her damla ter, zamana ve negatif enerjiye karşı bir mermidir.Umarım her anne kalbindeki enerji kızı olur.
