g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Lezzetli | Çorba içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini duydum, ancak Meng Meiqi'nin kasesi iyi değil

Çorba içmenin kilo verebileceği söyleniyor, bu konuda yanlış anlamalarınız var mı?

Bahar Şenliği'ne hala bir gün kalsa da, birçok kişinin kilosu programın ilerisinde kilo alma görevini tamamlayarak tatil sonrası büyüklüğüne ulaşmıştır. Tatil öncesi toplantıların çok yoğun olması ve ilk defa yıldız programlarının olmamasından dolayı hayal kırıklığı yaşıyorum.

Bu nedenle tatilden sonra kilo vermenin önemli görevi önceki yıllara göre daha erken gelmişti.Yılbaşı yemeği ve anne-babaların doldurulmasından önce kilo verme diyeti başı çekiyordu. Temel yiyecekler yemeyin, içkileri bırakın, sadece sebze yiyin ... Bu rutinler eksik değildir ve kilo vermek için kullanılan popüler çorba da kefaret planına dahildir.

Çorbanın gerçekten ünlü tariflerde sıklıkla yer aldığını hatırlayın. Örneğin, Sun Li, vejetaryen günlerde bir kase Choy Sum ve Bamboo Sun Çorbası var.

Son zamanlarda, Bayan Jing Tian, Bahar Şenliği Galasının provasını yapmakla meşgul olmalı! Grip çok acımasız mı yoksa iş baskısı çok mu fazla bilmiyorum, bir süre önce yüksek ateşin utanç duygusuyla karşılaştım. Diyet değil, hastalıklı bir yemek olmasına rağmen, sebzeli tofu çorbasının gölgesini hala görüyorum. Yani çorba tüm hastalıkları tedavi ediyor mu?

Lin Yun kilo verme döneminde yapabileceği tek şey haşlanmış brokoli ile çorba içmek, kulağa trajik geliyor ama yine de yiyebileceğinizi sorumlu bir şekilde söyleyebilirim. Sebebine gelince, önce size anlatayım.

Çin Yeni Yılı için hemen eve gitmek istemenizin nedeni bu olabilir. Birkaç gün önce Meng Meiqi'nin memleketinden gelen yemekler birçok insanı selamladı. Rendelenmiş turp ve çeşitli malzemelerden yapılan bu çorba ferahlatıcı ve lezzetli, tadı da çok lezzetli. En önemli şey, bu kadar yüksek bir yüz değeri ile konuşmak istiyor musunuz?

Guan Xiaotongun kilo verme tarifleri kopyalanıp yapıştırılabilir ve çorba internette lezzetli ve besleyici salata ile servis edilir. Kendi kendinize yemek yapsanız bile operasyon zorluğu çok yüksek olmayacaktır.

Bu kadar yıldızın çorbayı seçmesinin bir nedeni var! Her şeyden önce lezzetlidir ve ikincisi, dengeli bir beslenme elde etmek için sebzeleri, soya ürünlerini ve eti serbestçe karıştırabilirsiniz. Son olarak, sıvı yiyecekler mideyi destekleyebilir, bu yüzden Lin Yun çok az yer ama tokluk hissi verebilir. Kilo vermeniz için alımdaki azalmanın çok önemli olduğu söylenebilir.

Pek çok faydası olsa da her gün çorba içseniz bile kilo veremeyebilirsiniz. Şaka yapmıyorum çünkü çorba için çok fazla mayın tarlası var. Açma yöntemi yanlışsa dikkatli olun!

Çorba sırası yanlış

"Yemeklerden önce çorba iç, ince ve sağlıklı; yemeklerden sonra çorba iç, şişmanlayacaksın." Bu sizi korkutmak değil, yemeklerimizin sırası gerçekten yanlış bir gösteri. Aslında mantıklı, önce çorba içmek midenin tok hissetmesine ve iştahın azalmasına neden olabilir. Çalışmalar, yemeklerden önce çorba içmenin 100-190 kalori emilimini azaltabileceğini göstermiştir. Yemekten sonra içerseniz, sizi sadece obur yapar.

Çorba tarifi tehlikelidir

Neden içtikçe çorba daha şişmanlıyor? Çünkü içinde bir miktar karbonlu su gizlidir, ancak onu görmezden gelirsiniz. Pek çok çorbanın üretim sürecinde tadı arttırmak ve lezzeti zenginleştirmek için sıcak ve ekşi çorba gibi koyulaştırma adımları vardır. Ancak, koyulaştırma için kullanılan nişasta suçlu oldu. Bu nedenle, bu görünmez ısı bombasından kaçınmaya çalışın. Hafif sebze çorbası, daha çok içebilirsiniz.

Çorban çok ağır

Pek çok insan "ağır tada sahip" çorbalara aşırı derecede takıntılıdır, çünkü bunların nedeni, yalnızca alımınızı kontrol ederseniz çorba içebileceğinizden, daha zengin tadı sizi bağımlı yapabilir. Yani, ister bol baharat ekleyebilir, ister bir çorba hazinesi eklemek için tembel olun, yemek yiyebilirsiniz. Tadı keyifli ama bu baharatların kalorilerine dikkat ettiniz mi? Aynı kalitedeki kalın çorba, tavuk göğsünün kalorisinin 1,28 katıdır, bir öğünde bu kadar çok baharat yemeseniz de, daha az biriktirmek korkunçtur. ve bu yüzden. Meng Meiqi tarafından tavsiye edileni lezzetli olsa da, yine de kilo için daha az içiyorum.

Çorbanın özü boşa gitti

Çorbayı pişirdikten sonra birçok kişi et ve sebze içeriklerini çöpe atacak çünkü tadı daha az lezzetli hale geldi. Yanlış yanlış yanlış! Deneyler, çoğu çorbada ana bileşenlerin tuz ve yağ olduğunu ve proteinin% 85'inin hala ette olduğunu göstermiştir. Bu nedenle pislik yemeden sadece çorba içmek yanlıştır.

Çok endişeyle içtin

Tek bileşenle pişirilen çorbanın tadı daha saf olabilir, ancak beslenmesi çok basittir, et ve sebzeleri eşleştirmek en iyisidir. Çorbayı pişirmek için et malzemeleri kullanırsanız, uzun süre bekledikten sonra zafer meyvelerinin tadını çıkarmak için endişelenmeyin. En iyisi yüzen yağı ve kıymayı içmeden önce sıyırmaktır.Bir yandan alımı kontrol edin, tadı rahatsız edecek kadar yağlı olmayacaktır.

Çorba kurutma kağıdı

Fiyat: 12.9 yuan

İster çorbayı kaynatın ister hazır erişte pişirin, pişirdikten sonra bir tabak koyun ve 1 dakika bekletin.Çıkardıktan sonra etkili bir şekilde yağı azaltabilir ve çorbanın tadı daha ferahlatıcı hale getirebilir.

Aslında çorba tabii ki içilebilir, sadece bu küçük detaylara dikkat edin ve arkanıza yaslanıp rahatlayabilirsiniz. Ancak, daha iyi bir Bahar Şenliği geçirmeniz için COCO, lezzetli ve yağsız iki düşük kalorili çorba önerir, salyaları akıyor musunuz?

Miso Çorbası Kalorisi: 60 kcal / kase

Fermente bir gıda olan miso, bağırsaklara çok dostça davranır, atıkların vücuttan atılmasını hızlandırır ve yağsız bir vücut oluşturur. Ek olarak, misoda bulunan soya fasulyesi sabunu, vücudun fazla şeker ve yağı emmesini de engelleyebilir.

Sebze çorbası kalorisi: 50 kcal / kase

Küçük bir kase sebze çorbası, hafife almayın. Yuvarlak marul ve brokoli gibi malzemeleri seçerseniz, zengin diyet lifleri bağırsak peristalsisini uyarabilir ve güçlü bir meyve göbeği hissi verebilir. Vücudun fazla tuzu atmasına ve ödemi gidermesine yardımcı olması için domates de ekleyebilirsiniz. Daha tok olmak istiyorsanız patates ve havuç eklemeyi unutmayın!