Kadın, Schwarzenegger fitness yöntemini kullanıyor 1.55 metre boyunda ve kaslı bir vücuda sahip.Erkek arkadaşı onu küçük bir prenses gibi şımartıyor
Jessica Arevalo bir fitness koçu ve vücut geliştirmendir 155 cm boyunda ve 52-55 kg ağırlığındadır.Sezon dışı minimum 49 kg'a ulaşabilir. Kız demiri nasıl kaldırırsa kaldırsın abartılı bir şekilde çalışmayacağını ondan görebiliyoruz.
Çok sancılı bir çocukluk geçirdi.Annesi erken hapse girip korku ve depresyon içinde büyüyerek geçirdi, bu yüzden güvensizlik içindeydi, içmeye, içmeye, hatta kendini kesmeye başladı, bu yüzden her gün bir paket sigara içiyordu. yıl. Daha sonra babasının yardımıyla onu spor salonuna götürdü ve ona bir "Schwarzenegger Fitness Kitabı" verdi.
Bu yüzden Schwarzenegger'in kitaplarındaki fitness planını izledi ve her gün titizlikle antrenman yaptı, her kas için, yani göğüs, sırt, bacaklar, omuzlar ve bacaklar için antrenmanı bırakmadı. Kas kütlesini artırmak için, en düşük 85 kg'dan şu anki 110 kg'a (mevsim dışı) kadar günde 6-8 öğün yemek yer, etkisi çok açıktır.
Mevsim boyunca durumuna bakın, yağsızlıktan sonraki rakam bu, karın kasları oymalar gibidir. 20'ye yakın vücut geliştirme yarışmasına katılmış, nadiren birinciliği kazanmasına rağmen vücut geliştirme yaşam kadar önemlidir.
Bunlar bacak eğitimi için ortak egzersizleridir. Bunlar ağız kavgası ve kalça köprüleri. Jessica gururla hiçbir eğitimi kaçırmadığını ve güvenmediğini söyledi. Sadece kendi sürekli sıkı çalışmasına güvenerek daha iyi sonuçlar alabilir. 34 yaşındaki kadın tütün ve alkole çoktan veda etti ve en sevdiği şey spor salonundaki her kası izole etmek ve onları kuvvetli bir şekilde eğitmek.
Duygusal deneyiminden bahsetmişken, aslında pek iyi gitmiyor. Bugünün erkek arkadaşının adı da profesyonel bir doğal vücut geliştirmeci olan Chris Elkins. Erkek arkadaşının boyu 165 cm. İnternette kız arkadaşına sık sık hitap ediyor ve onu gerçekten şımartıyor. Küçük bir prenses olarak ortak idealleri var.
Ondan, kızların egzersiz yaparken bir kas geliştirmelerine rağmen, Schwarzenegger'in fitness yöntemini kullansalar bile "hantal" ve abartılı bir figür geliştirmeyeceklerini görebiliriz.
