g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Son zamanlarda Jianyou'dan kas büyümesinin etkisinin son zamanlarda çok önemsiz olduğunu ve çoğunun belirli bir eğitim temeli ve zamanı olan, genellikle 8-12 aylık egzersiz yaptığını söyleyen birçok soru aldım. Yavaş kas kazanımının birçok nedeni vardır.Bugün ana olarak antrenman nedenlerinden bahsediyoruz.Aşağıdaki üç nedeni karşılaştırın ve aynı durumda olup olmadığınızı görün.

1. Tek eğitim hareketi
Bu, birçok aceminin antrenman sırasında görmezden gelme eğiliminde olduğu bir sorundur.Egzersiz seçiminde rahat hareketler yapmayı tercih ederler ve rahatsız edici egzersizlerden kaçınırlar.Örneğin göğüs kaslarını çalıştırırken bench press tercih edilir. , Şınav, vb. Hissetmiyorum; sırtımla çalıştığımda yüksek pozisyonları seviyorum ve tekneyle vb. Soğuk almam, hepsi tek bir kategoriye ait.
Aslında, farklı hareketlerin kas stimülasyonumuz için farklı hisleri vardır.Kendi rahat hareketlerime odaklanmayı da sevmeme rağmen, kas büyümemize iyi gelmez.Konfor bölgenizden çıkın ve çeşitli yenilerini deneyin. Güvenliği sağlama temelinde, her eylem çok denenmelidir Tek bir eylem, kaslarımızın büyümesine ve çizgilerin tasvirine pek yardımcı olmaz.

2. Aşırı Eğitim
nasıl denir? Fitness diğer antrenmanlardan farklıdır.Müzik aletleri alıştırması yapıyorsanız, piyano çalıyorsanız, günde birkaç saat veya on saat geçirebilirsiniz. Büyümenin etkisi çok büyüktür, ancak fitness farklıdır. Her gün antrenman yapıyorsanız Birkaç saat boyunca, diğerleri sizin bir deli olduğunuzu düşünüyor, bu sadece kas büyümesi için iyi değil, aynı zamanda vücuda da çok zararlı.
Aksine diğerlerinden daha fazla ödersiniz ve daha az kazanırsınız, vücudunuz diğerlerinden daha yorgun ve diğerlerinden daha kolay yaralanırsınız. Kondisyon hızlı ama yeterli değil.Yavaş egzersiz yapmanız gerekiyor ve egzersiz süresi makul bir şekilde ayarlanmalı.Genel olarak haftada 5 gün antrenman yapıyoruz.Amatör olarak yeterli.Her antrenman 60 dakikadır, 90 dakikayı geçmez. Daha makul. İnsanları en gayretli eğitiyorlar, ancak kaslarının küçüldüğünü hissediyorlar, bu da aşırı egzersizin sebebidir.

3. Dengesiz eğitim bölümleri
Vücudumuzun kasları çeşitli yerlerinde farklı baskın yeteneklere sahip olmakla birlikte, çok birleşmişlerdir ve birlikte gelişmeyi severler.Sadece belirli kasları tercih ederseniz, diğer kaslar mutlu olmaz ve tüm vücut kaslarınızın gelişmesine engel olur. Örneğin; sadece göğüs kaslarınızı çalıştırırsanız, kollarınızı ve sırtınızı çalıştırmazsanız, göğüs kaslarınız kesinlikle çok iyi büyümeyecek ve hatta bir göğüs ile kötü bir duruşa sahip olacaksınız; sadece kollarınızı çalıştırırsanız, omuzlarınızı çalıştırmazsanız, kol çevreniz bir dereceye kadar yükselmez; Üst vücut, antrenman yapmadan bacaklara dikkat etmeyin, o zaman tüm vücut kaslarınız bir ölçüde durgunlaşacaktır.

Tüm vücut kaslarının ortak gelişimi krallık yoldur.Eğitimin sadece bu kısmı vurgulanır ve diğer kısımları göz ardı edilir.Sonuç, vurgulanmayan kasların gelişmemesi, vurgulanan kasların gelişiminin gelişim ve çaba ile orantılı olmamasıdır. Bu şekilde eğitilmiş figür de çok çirkin ve estetik duygusu yok.

: Yeniden insan olmak mı öğretildi? Şövalye boşuna 25 milyonu çöpe attı ve hala savaşçılar tarafından nasıl bir hanedan inşa edileceğini öğreniyor!

: Bir kaplan neden ormanın kralı olabilir? Kaplanın vücudunun çeşitli verilerine bakın.

: Yuwen'in ailesiyle ilgili iki şey var; biri, Yuwentai gitti; ikincisi, tarihsel olarak Kuzey Zhou Hanedanı olarak bilinen Wei Jianzhou'yu ortadan kaldırdı.

: Maçtan sonra James ve Wade arasındaki diyaloğun içeriği ortaya çıktı, ancak Knicks hayranlarını çok üzdü

: Düşük 162 beygir gücü ile en uygun fiyatlı ve en yüksek otonom otomobil olarak bilinen CS75'i hala satın alıyor musunuz?

: Lan Wen Havaalanı havalı ve yakışıklı, canlılık dolu, zarif ve zarif, kadınlığı yansıtan bir pelerin giyer.

: Model ekip oluşturma! Splash Brothers neredeyse takas edilme tehlikesiyle karşı karşıya, Warriors Spurs Cavaliers'ı nasıl ikna etti?

: Gao ailesi bugünlerde Suudi Arabistan'ı andırıyor, babanın ölmesi ve oğlunun başarılı olması gibi oynamıyor, kardeşlerin yolunda.

: Oyun tamamen bitmeli! James, Wade'i iki kez "görmezden geldi", ikisi maçtan sonra duygusallaştı.

: Çin Küçük Land Rover olarak bilinir, 1.5T güç, 70.000 fiyat, 300.000 mizaç