Bir tokat yüz tanrıçasına dönüştürmek ister misiniz? Xiaobian, hızlıca tokat bir yüze sahip olmak için bir numara öğretiyor
Tokat yüzün popülerliği ve modası ile birçok kız tokat yüzüne sahip olmak istiyor. Peki yüzünüzü hızla inceltmenize ve narin, küçük bir V yüzüne sahip olmanıza ne tür bir yöntem yardımcı olabilir? Aşağıdaki editör size bu basit yüz kaldırma hareketlerinin iyi bir şekilde uygulanması gerektiğini ve buna sadık kalırsanız etkili olacağını öğretir.
Yüz kaldırma eylemi 1: Çift çeneyi sıkın
Çene ucundan başlayarak kulak altından yanak kenarına kadar yüzün konturunu takip edin ve 10 kez tekrarlayın. Sonra sırayla iki elinizin arkası ile çeneyi yukarı itin Anti-yerçekimi masajı kas büyüme yönünü güçlendirebilir Bu işlemi 25-30 kez tekrarlayın. Son olarak işaret parmağı ve orta parmak çene üzerindeki yağı sıkıştırarak yanağın her iki yanına 3'er kez hareket ettirir.
Yüz kaldırma eylemi 2: dikleştirme noktasına basın
Omuzlarınızı hareket ettirmeden, sol elinizin orta ve yüzük parmağını kullanarak çenenizin merkezinde bulunan Di Cang akupunktur noktasına bastırın ve sağ elinizin orta ve yüzük parmağını saat yönünde dudaklarınızın üstündeki Renzhong akupunktur noktasına kaydırın. 6 saniye tutun, ardından sağ elinizi yavaşça hareket ettirin. Orta parmağınızı ve yüzük parmağınızı saat yönünün tersine kaydırarak başlangıç konumuna getirin. 5 kez tekrarladıktan sonra diğer tarafa geçin.
Di Cang Noktası: İnsan vücudunun yüzünde, ağzın köşesinin dışında, doğrudan göz bebeğine kadar bulunur.
Yüz kaldırma eylemi 3: Dilinizi ileri geri yapıştırın
Dik durun, leğen kemiğiniz dik, üst ve alt vücut aynı düzlemde, baş arkaya doğru eğilmiş ve yüz düz. Köprücük kemiğini elleriniz çapraz olacak şekilde tutun, dilinizi uzatın, olabildiğince burnunuza doğru uzatın ve sonra geri çekin Bunu 10-50 kez tekrarlayın Kendinizi incitmemek için dilinizi çok hızlı veya çok fazla germemeye dikkat edin.
Yüz kaldırma eylemi 4: Yüzdeki yağı sıkıştırın
Çenenizdeki fazla yağı nazikçe sıkıştırmak için başparmaklarınızı ve işaret parmaklarınızı kullanın ve ardından içten dışa doğru sıkıştırın. Yüz biraz ısınana kadar yukarıdaki egzersizleri tekrarlayın. Bu egzersiz yağları hızla parçalayabilir ve yağ yakımını hızlandırabilir, böylece çift çenenizden uzak durabilir ve kolayca kilo verebilirsiniz.
Yüz kaldırma eylemi 5: göz küresi döndürme
Sol göz kapağını kırışmadan hafifçe kaldırın ve ardından sağ göz kapağını başlatın. Göz küresi bir saatin elleri gibi sola sonra sağa döner. Baş ve kaşlar sabit tutulmalıdır. Burundaki kaslar kırışarak dişlerin üst sırasını ortaya çıkardı.
Yüz kaldırma eylemi 6: yüz masajı
İki elinizin orta ve yüzük parmağını nazikçe yukarı kaydırın ve dönüşümlü olarak burun ucundan alına masaj yapın.Masaj işlemi sırasında burun ucundaki kasları yukarı çekmeye dikkat edin.Doğaya dönmek için 10 saniye alnınızda tutun.
Yüz kaldırma eylemi 7: Daireler çizin ve yüze hafifçe vurun
Başparmak hariç dört parmağınızı kapatın ve yüzdeki üst ve alt azı dişlerine yerleştirin.Yüzde içten dışa doğru bir daire çizin ve üç ila beş daireye hafifçe vurun. Eylemi gerçekleştirmek için diğer tarafa geçin ve 5 kez tekrarlayın. Eylem sırasında ağız kasları gevşerse biraz açık görünecektir.
Yüz kaldırma eylemi 8: bukkal kasları çalıştırın
Egzersiz, kararname çizgisinden burnun her iki yanındaki kaslara doğru başlar. İlk olarak, ağzınızın içinde sağ burnunuzun kenarına bastırmak için dilinizi kullanın. Ardından, aynı bölgeye birlikte bastırarak, içerideki dilin bastığı bölgeye dışarıdan baskı uygulamak için işaret parmağınızı kullanın. Her hareket 5 saniye sürer ve her iki tarafta 3 egzersiz vardır.
Daha fazla içerik için lütfen WeChat genel hesabını takip edin
Yoga Fitness Zayıflama ID: yoga36524
200 milyon mobil trafik kazanmak için her gün etkileşime katılın
