Akciğer hastalıklarının önlenmesi için "Huangdi Neijing" i takip edin, bu dört yöntem doğru qi'nin hafızasına yardımcı olabilir.
Şimdilerde sıradan insanlar vatan yolunda ülkeye katkıda bulunuyorlar ama ev olsalar bile "sağlıklı yuva" olmalılar. Guangzhou Geleneksel Çin Tıbbı Üniversitesi İlk Bağlı Hastanesinin Rehabilitasyon Merkezi'nden Profesör Lin Guohua, ilkbaharda soğuk algınlığı, öksürük ve diğer akciğer hastalıklarının mevsimi olduğunu söyledi.Yeni koroner akciğer hastalığına "soğuk ve rutubet" salgını neden oldu. "Sarı İmparatorun İç Klasiği" bir zamanlar "dört kutbun mikro hareketi, sıcak giysiler, hayalet kapıların açılması, temiz ev" in beş iç organı ve yang qi'yi yükselttiğinden ve suyun kendi kendine yin ve yang uyumuna ulaşacağından ve doğru qi'nin dolu olacağından bahsetmişti. Orijinal metin su nemi hakkındadır Profesör Lin, "doğruluk hafızası, kötülük kurulamaz" ı elde etmek için soğuğu ve nemi yok etme yönteminden de öğrenebileceğimize inanıyor.
Mevsimlik çorbalar ve bitki çayları akciğerleri besleyebilir
Sebzesiz yemek çorbasız yemektense daha iyidir. Temel olarak, Guangdong'daki her ev bir kap eski sıcak çorba pişirmeye isteklidir. Akciğer hastalığının önlenmesi için, "Sarı İmparatorun İç Klasiği" ne göre, "Özü zamanında alın", Profesör Lin, üç çeşit dut yaprağı ve kurt üzümü korunmuş yumurta çorbası, kereviz tuzlu yumurta çorbası ve turplu ördek önermektedir. Mevsimlik çorba.
Lin Guohua, "evi temizlemenin" idrar yapma ve dışkılama anlamına geldiğine dikkat çekti. Geleneksel Çin tıbbının meridyen teorisinin, akciğer ve kalın bağırsağın dışarıda ve içeride olduğuna inandığı, bu nedenle akciğer hastalığının önlenmesinin, idrar ve bağırsak hareketini kolaylaştırmak için qi'yi iyileştirmek için de kullanılabileceği bildirilmektedir.Bağırsak hareketi pürüzsüzse, ısı üretmez ve nem biriktirmek kolay değildir. "İdrar yapma söz konusu olduğunda, en kolay yol su ve çay içmektir." Profesör Lin, çay içmenin sadece terlemeyi teşvik etmekle kalmayıp aynı zamanda idrara çıkmayı da kolaylaştırdığını, bir taşla iki kuşu öldürebileceğini ve iyi bir önleme yöntemi olduğunu açıkladı. Profesör Lin, ana semptomları boğazda kaşıntı ve kuru öksürük olan yeni koroner pnömoniye yanıt olarak, akciğerleri beslemek için aşağıdaki iki tür bitki çayını önerdi.
Lin Guohua, çorba yapıp çay yapmanın yanı sıra idrarı kolaylaştırmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için daha fazla meyve yiyebileceğinizi söyledi.Ejder meyvesi, portakal, plantain ve diğer meyveler gibi meyveler iyi seçimlerdir, özellikle portakallar C vitamini açısından zengindir. Bağışıklığı artırabilir.
Daha fazla egzersiz yapın, nemi ve soğuğu gidermek için hafifçe terleyin
"Evde dışarı çıkmak sakıncalı olsa bile, daha fazla egzersiz yapmanın ve biraz terlemenin yollarını düşünmelisiniz." Profesör Lin Guohua, "hayalet kapıyı açmak" terleme anlamına gelir ve "mikro hareket dört kutuplu" ekstremiteleri hareket ettirmek anlamına gelir. Yeni koroner pnömoniye çoğunlukla soğuk ve rutubet ve depresyona bağlı ateş hakimdir. "Depresyonun neden olduğu durgunluk" kullanıldığında, terleme yang'ı kötü ruhları uzaklaştırmaya teşvik edecek ve ter de su nemini ortadan kaldıracak, böylece soğuk ve rutubet ortadan kalkacaktır. Peki Jiuzhai'nin evinin vatandaşları evde nasıl terlemelidir? Profesör Lin Guohua, Nandu muhabirlerine, uygun egzersizin, sıcak duşların ve çayın hafif terlemeye yardımcı olabileceğini söyledi.Ter, nemi alır ve insan vücudunun soğuk ve rutubetinden kurtulabilir.
Egzersiz veya duştan bağımsız olarak terlemenin çok fazla olmaması gerektiğini, hafifçe terlemeniz gerektiğini belirtmek gerekir. Sıcak su vücut yağlarını uzaklaştıracaktır.Kuru ve çatlamış cildi önlemek için, eğer rahatsızlıklarınız varsa asitli vücut yıkama veya sabun da kullanabilirsiniz. Ancak banyodan sonra, at yağı içeren vücut sütü veya vazelin gibi nemlendirici kullandığınızdan emin olun. Göz enfeksiyonları için, gözleri önlemek amacıyla tuzlu suyu seyreltmek için sıcak su da kullanabilirsiniz.
"Mikro hareketli dört kutuplu" nasıl elde edilir ve ekstremiteler nasıl hareket ettirilir? Profesör Lin, ellerinizi ve ayaklarınızı her gün evde kurutabileceğinizi, hafif bir ağrı hissettirmek için her bir parmağınızı ve ayak parmağınızı hafifçe vurabileceğinizi ve on iki kuyu noktasına (iki elin beş parmağının tırnak köklerinin yanlarında bulunur) basabileceğinizi önerdi. Ellerin ve ayakların her iki tarafı da kan damarları ve sinirler açısından zengindir. Koparma, uzuvların periferik kan dolaşımını uyarabilir ve on iki meridyenin teminatlarını kaldırabilir. On iki Jing noktasına tıklamak sadece mikrosirkülasyonu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda altı kanalın qi'sini de uyarır. Doğruluğu teşvik etme rolüne ulaşın.
Sıcak tutmak ve soğuğa ve neme direnmek için daha fazla kıyafet ekleyin
İlkbaharda, sıcaklık hızla değişir, özellikle hassas olanlar soyunmak için acele etmemelidir. Lin Guohua, sıcak giysiler in sıcak tutmak için kıyafet eklemek anlamına geldiğini, bunun yang qi'yi korumak olduğunu ve yang qi doluysa soğuk ve rutubetin kötülüğünün insan vücudunu kolayca istila etmeyeceğini açıkladı. Giysilerin giyildiğinde biraz sıcak ve terli olmasını önerdi.
Profesör Lin ayrıca vatandaşların ve arkadaşların maske takma, daha az dışarı çıkma, daha fazla havalandırma ve sık sık el yıkama gibi temel koruyucu önlemleri de unutmaması gerektiğini özellikle hatırlattı. Kuru cildi önlemek için ellerinizi yıkadıktan sonra el kremi kullanın. Ateş, yorgunluk, kaşıntılı boğaz, kuru öksürük ve diğer semptomlarınız olduğunu fark ederseniz, maske takmalı, toplu taşıma araçlarından kaçınmaya çalışmalı ve tıbbi tedavi için belirlenen hastanenin ateş kliniğine gitmelisiniz.
Yazan: Güney Metropolitan muhabiri Zeng Wenqiong ve stajyer Wang Shuoyi
Çizim: Wang Shuoyi
Muhabir: Jiao Junyue Zhang Qiuxia
