İçme suyu oruçtan en çok korkan, servikal omurga üflemekten en çok korkan ve mide soğuktan en çok korkan şey ... Vücudun yazın en çok korktuğu 5 şey
Sıcak yaz yakında geliyor! İdeal yaz serin esinti, yüzme havuzu, bikini ama gerçek yaz yüksek sıcaklık, sıcak ve azaptır ve eğer dikkat etmezseniz hastalıklara karşı savunmasızsınız.Vücudun yazın en çok neyden korktuğunu biliyor musunuz?
Su iç
Yüksek sıcaklık ve aşırı terleme nedeniyle vücudun dehidrasyon hızı da artacaktır.Birçok insan bol miktarda su içmeye alışmıştır.
Suyu çok hızlı içerseniz, su hızla kana girer ve bağırsaklarda emilir, kanı inceltir ve kan hacmini arttırır.Kalp rahatsızlığı olan kişiler göğüste sıkışma ve nefes darlığına eğilimlidir.
Hatırlatma
1. Su içtiğinizde çok hızlı içemezsiniz ve birkaç kez az miktarda su içemezsiniz. Her seferinde sadece 100 ~ 150 ml iç, vücut onu daha iyi emebilir;
2. İçme suyu soğuk için açgözlü olamaz, ılık su vücut için en iyisidir.
Servikal omurga en çok üflemekten korkar
Yaz aylarında, bazı insanlar klimalı bir odada çalışmayı veya dinlenmeyi sever, ancak klima servikal omurgaya üflerse, çevredeki yumuşak dokular lezyonlara eğilimlidir ve bu da sürekli boyun krampları ve sırt ağrısına neden olur.
Ek olarak, çok uzun süre oturmak da servikal diskineziye neden olabilir, bu da servikal spondiloz semptomlarını daha da kötüleştirir.
Hatırlatma
1. İç mekan klima sıcaklığı 26 santigrat dereceden düşük olmamalıdır;
2. Omuzlarınızın arkası klimaya doğrudan dönük olmayın;
3. Klimanın sıcaklığı kendiliğinden ayarlanamıyorsa, gece omuzlarınıza bir şal takıp, omuzlarınıza ılık kompres uygulayabilirsiniz.
Aile en çok bakterilerden korkar
İlkbahar ve yaz mevsimi, yüksek alerji vakalarının olduğu bir mevsimdir ve çeşitli bakteri ve virüsler fırsatları beklemektedir. Pek çok insan alerjinin dışarıdan geldiğini düşünür, hatta iç mekanda pek çok alerjen vardır.
En yaygın olanları: mutfakta küf, yatak odasında toz akarları, balkonda polenler vb.
Hatırlatma
1. Yaz aylarında en az iki veya üç günde bir temizlik sıklığını artırın.
2. İç havayı temizlemek ve alerjenleri gidermek için bir hava temizleyici kullanın Bu daha rahat ve etkili bir yoldur!
Gözler en çok güneşten korkar
Kavurucu güneşte gözler en savunmasız organdır. Gözler soğuğu sever ve sıcaktan korkar ve önceden kolayca yaşlanabilen ve çeşitli göz hastalıklarına neden olabilen güneş kremine dikkat etmez.
Hatırlatma
1. Sabah 10'dan akşam 4'e kadar dışarı çıkacaksanız en iyisi güneş gözlüğü, şapka veya şemsiye takmaktır. En iyi UV koruma etkisi için güneş gözlüklerinin rengi kahverengi ve açık yeşildir;
2. Kurt üzümü, tatlı patates, havuç, yaban mersini vb. Gibi daha çok dikkat çekici yiyecekler yiyebilirsiniz;
3. Bakteriler yazın hızla çoğalır, gözlerinizi ellerinizle ovmaktan kaçının.
Mide en çok soğuktan korkar
Yaz, bağırsak hastalıklarının sık görülme sıklığıdır. Bakteriler, virüsler ve temiz olmayan yiyeceklerin tümü mide-bağırsak hastalıklarının nedenleridir.
Örneğin, iyice pişirilmemiş karides ve yengeç gibi deniz ürünleri, soğuk yemekler ve insanların yemeyi sevdiği meyveler temizlenmedikleri takdirde akut gastroenterite neden olabilir.
Ayrıca, yüksek sıcaklıklı ortamlarda, uygun olmayan şekilde saklanması hızla bozulur, dikkatsizce yerseniz mide bulantısı, kusma, karın ağrısı ve ishal yaşayabilirsiniz.
Hatırlatma
1. Özellikle sabah uyandığınızda ve gece yatmadan önce, buzlu içecekler gibi daha az soğuk şeyler yiyin;
2. Sıcak havalarda iştahsızlık olsa da, yemek istemiyorsanız yemeyi bırakmayın, aniden yemek yemek isterseniz yemek yemeyin Oruç veya düzensiz yemek mide mukozasına zarar verir;
3. Soğuk yemek yerken, mideyi ısıtmak ve sterilize etmek için biraz zencefil de ekleyebilirsiniz.
Yaz sağlığı tarifleri
1. Acı sebzeler ısıyı ve sıkıntıyı giderir
Doğada ve tatta acı ve soğuk olan acı sebzeler ısıyı temizleme, kanı soğutma ve toksinlerden arındırma etkilerine sahiptir.
Li Shizhen "Materia Medica'nın Özeti" kitabında şu noktaya dikkat çekti: "Acı sebzeler on iki meridyeni, iç huzuru ve qi'yi, hafif beden ve dayanıklılığı, güçlü görme gücünü düzenler".
Turşu acı sebzeler, iştahınızı tazeleyebilecek, ısıyı azaltabilecek ve kalbinizi temizleyebilecek, yaz pirinci için bir inceliktir.
2. Coix tohum nemi giderir ve dalağı canlandırır
Coix Tohumu, doğası gereği serin ve tadı tatlı olan Coix Tohumu olarak da adlandırılır.Diürez, dalağı canlandırıcı, uyuşukluğu giderici, ısıyı temizleyici ve irin giderici etkilere sahiptir.
Arpa özellikle zayıf dalak ve mide, iştahsızlık, ishal, sindirim yeteneği azalmış ve vücutta "nem" olan kişiler için uygundur.
Arpa yemenin en iyi yolu, suda ıslatılmış veya yulaf lapasında pişirilmiş veya toz haline getirilmiş kızarmış arpa kullanmaktır.
3. Maş fasulyesi ısıyı düşürür ve ateşi kaldırır
Hepimiz maş fasulyesinin ısıyı hafifletebileceğini, nemi azaltabileceğini ve detoksifiye edebileceğini biliyoruz.Bir kase maş fasulyesi çorbası vücuttaki ısıyı azaltmak için iyi bir yardımcıdır.
Ayrıca yazın çok terleriz.Maş fasulyesi çorbası içmek sadece suyu doldurmakla kalmaz, aynı zamanda sodyum ve potasyum da sağlar.Bu iki elementin eksikliği bizi uykulu ve halsiz hissettirir.
Ancak, sık karın şişliği ve ishali olan hastalar sık sık içmemelidir.
4. Yam-dalağı canlandırmak ve qi'yi yenilemek
Yam, sakinleştirici ve tonik için iyi bir ilaçtır. Beş iç organın yetersizliği ve beslenmesi üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Genellikle dalak ve mide güçsüzlüğü, yorgunluk ve iştahsızlık gibi semptomları tedavi etmek için kullanılır.
Yam yemek için buharda pişirme, pilav ve diğer pişirme yöntemlerinin kullanılması önerilir.
5. Lotus yaprağı yulaf lapası ısıyı uzaklaştırır ve ısıyı giderir
Geleneksel Çin tıbbı, nilüfer yaprağının acı bir tada ve sakinleştirici bir yapıya sahip olduğuna inanır.Karaciğer, dalak ve mide meridyenlerine geri döner ve ısıyı temizleme, ısıyı hafifletme, Yang'ı temizleme, kanı soğutma ve kanamayı durdurma etkilerine sahiptir.
Yaz aylarında nilüfer yaprağı lapası içmek ısıyı rahatlatabilir ve baş dönmesi, göğüste sıkışma, polidipsi ve kısa idrar için etkilidir.
Bir parça taze lotus yaprağı alın, çorbayı yıkayın ve kaynatın ve ardından birlikte yulaf lapası pişirmek için nilüfer yaprağı çorbası ve pirinç veya maş fasulyesini kullanın.
Lotus yaprağı suyuyla banyo yapmak dikenli ısıyı da önleyebilir. Uygun miktarda lotus yaprağı alın, yıkayın, su ekleyip yarım saat kaynatın ve soğuduktan sonra banyo yapmak için kullanın.
6. Kış kavunu nemi ve ısıyı giderir
Çin tıbbı, ısıyı gidermek, rutubeti gidermek ve diürezi gidermek gibi etkilere sahip "nemi gidermek için büyük külçe" olarak balmumu kabaktan bahseder.Meyve ve sebzelerde nemi gidermede 1 numaralı uzmandır.
Yazın vücudunuzda dikenli ısı oluşuyorsa, kış kavunu ince dilimler halinde kesip etkilenen bölgeye 5 dakika sürebilir, dikenli ısı birkaç gün içinde kaybolur.
7. Dalağı canlandıran ve iştah açıcı mercimek lapası
Beyaz mercimek dalağı canlandırma ve dalağı nötralize etme gücüne sahiptir, tatlı, sakinleştirici ve hoş kokulu, dalağı ve iştahı rahatlatabilir.
Dalağı ve midesi zayıf olan kişiler, lapa pişirmek için genellikle beyaz mercimek ve japonica pirinci kullanabilir.
8. Dalağı canlandıran ve iştah açıcı Lotus kökü
Yaz aylarında iştahı kötü olan kişiler nilüfer kökü yiyebilirler. Lotus kökü, dalağı canlandırmak ve ishali gidermek, iştahı artırmak, sindirimi teşvik etmek, iştah açmak ve vücudu güçlendirmek için belirli bir etkiye sahiptir.
Her zaman nilüfer kökünü kızartmayın, çorbayı buharda pişirmeyi, kaynatmayı ve kaynatmayı deneyebilirsiniz.
9. Hanımeli soğutma ve ısıyı düşürme
Yaz aylarında hanımeli çayı içmek sıcağı serinletici ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.Yaz ve susuzluğu gidermek için nadir bir ilaçtır. Dalak ve mide eksikliği olan kişiler dikkatli kullanılmalıdır.
10. Acı kabak-ısıyı uzaklaştırır ve ısıyı giderir
Geleneksel Çin tıbbında "yazın kavun yiyin" ve "yazın acıyı yiyin" deyimi vardır. Acı kavun doğası gereği soğuk ve tadı acıdır.Isı temizleme ve ısıyı giderme, görme ve detoksifikasyonu geliştirme işlevlerine sahiptir.
Soğuk acı kabak en basit olanıdır.İster kavrulmuş, kızartılmış, soğuk veya çorbada olsun, acı kabak "yeşil rengini" kaybetmeden pişirilebildiği sürece ateşi yok etme amacına ulaşabilir.
Ancak dalak ve mide eksikliği olanlar tüketilmemelidir.
Editör: Sun Shijia
Bilgi kaynağı: Health China
Bazı resimler internetten geliyor
Yangpu Bölgesi Finansal Medya Merkezi
