Tatilden sonra işe nasıl bakılır? Silah size çalışmaya hızlı bir başlangıç sağlar!
Sahte büyüdükten sonra insanlar ortaya çıkıyor
Çeşitli fiziksel veya psikolojik belirtiler
Buna "tatil sonrası sendromu" deniyor
Özellikle Bahar Şenliği
Festivalden iki veya üç gün sonra belli ki yorgunluk gibi
Enerjiyi kaldıramıyor, işte iş verimliliği düşük
Senin de işe alındın demek
Tatil sonrası sendromu önlemek için
Kanla dolu diriliş, bir an önce işe koyul
Gelin ve şu ipuçlarına bir göz atın!
Zihinsel olarak rahatlayın ve kolayca işe gidin
Yedi günlük tatilden sonra
Tatil boyunca yapılmayan şeylerle başa çıkmak için
En kısa sürede bitirmenin en basit yolunu kullanın
Erteleme
Enerjilerini dahil etmelerine izin verin
Not yazabilir
Bitmemiş iş ve iş sonrası
İlk birkaç günde yapılması gerekenleri listeleyin
Bu şekilde bir bakışta rahat ve net hissedebilirsiniz
"İşe gitme korkusu" ile baş etmek için derin bir nefes alın
Ofis çalışanları her türlü eğlenceyi bir an önce durdurmalıdır.
Acele et ve kendini ayarla
Düzenli uyuyun ve yiyin
Yaşam içeriğinden işe ve dinlenme zamanına kadar ilgili ayarlamaları yapın
İşten sonra ne yapmanız gerektiğini sessizce düşünün
Zihniyetinizi işe göre ayarlayın
Gün içinde iş sırasında kendinizi tazelemek için çay ve kahve içebilirsiniz.
Ayrıca birkaç saatte bir yavaş ve derin bir nefes alabilirsiniz.
Öğle vakti kestirmek
Gece erken yatmaya çalışın
Küçük şeyler yapmaya odaklanın
Yeni yılda başlayan bir çok görev hissediyorum
Aceleyle
Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz?
Küçük bir şey yapmaya konsantre olsan iyi olur
Kendinizi işin ritmine bırakın
İşe girmeme yardım etmek için
Belgelerin, materyallerin vb. Organize edilmesi gibi.
İşimi uyandırmak için
Adım adım
Tatilden döndüğümde yorgun hissediyorum
Yorgun?
İlk çalışmaya başladığımda
Önce kendinize küçük işler düzenleyin
İş yoğunluğu da normalden biraz daha zayıf olabilir
Ardından iş yükünü ve iş yoğunluğunu adım adım artırın
Bu, işi daha hızlı geri yükleyebilir
Büyük görevleri küçük görevlere ayırın
Yıllar sonra çalışmaya yeni başladım
İşlenecek büyük bir iş yığınıyla karşılaşabilir
Olumsuz davranmam ve bununla uğraşmak istemem kaçınılmaz
Şu anda
Büyük görevleri küçük görevlere ayırmanız gerekir
Ardından şu anda küçük görevlere odaklanın
Tek tek tamamlamaya odaklanın
Masaj, yürüme, stres azaltma
Uyku bozuklukları ve yorgunlukla başa çıkın
Uzun tatillerde aşırı eğlence, hatta bütün gece içki içmek ve kart oynamak
Vücudun normal biyolojik saatini bozmak
Otonom sinir sistemi bozukluklarına neden olur
Sonuç olarak "uyku bozukluğu" kapınıza gelecek
Vücudu dinlendirerek veya takviye ederek ortadan kaldırılabilir
Erken yat ve erken kalk ve düzenli bir hayat yaşa
Yeterli uyku süresi sağlayın
Beynin rahatlamasına izin ver
Başınıza nazikçe masaj yapabilir ve dolaşabilirsiniz
Veya dikkat dağıtmak, müzik dinlemek vb. İçin başka küçük şeyler yapın.
Uygun egzersiz
Tatillerde, genellikle durmaksızın konuşma olgusu yaşanır.
Mideyi canlandırıcı ve sindirim tabletleri veya alıç tabletleri yemek uygundur.
Sade yemek yemeye çalışın
Balıkla doldurulmuş mideyi dinlendirin
En iyi yol, sevdiğiniz bir spora katılmaktır
Tempolu yürüyüş, koşu, dans, esneme vb.
Kalbinizin daha hızlı atmasını ve terlemesini sağlayan bazı egzersizler yapın
Vücudunuzu ve zihninizi "hareket ettirin"
İştah normal bir duruma ayarlanacak
İyi bak
Planlama altında yapılacaklar
İşe git ~
Bu makaledeki resim internetten geliyor
