Bugün bahsedeceğim hareketler tüm vücudu egzersiz yapmaktır.
Bel, göğüs, bacak ve kalçaları aynı anda çalıştırabilirsiniz ~
Bu yüzden kaçırmayın, kalkın ve pratik yapın!
İlk Form
İkinci formül
[Üçüncü formül]
Form Dört
[Beşinci formül]
[Form 6]
[Yedinci formül]
Eylem başına 15 ~ 20 kez
Her sabah yap
Bunu yapmakta ısrar ederseniz, kesinlikle kızarmış tavukla güzel ve yağlı bir figür geliştirebilirsiniz ~~
Daha fazla yoga öğretimi, yoga asanaları, yoga zayıflama, yoga dersleri
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga kişi kimliği: yogaliren
-
- Üzgünüm, sadece sevdiğim renklerle ilgilenirim
-
- Yapay zeka koleji projesinin 28 pilot okulu, Shandong'daki dört okulun seçildiğini açıkladı
-
- King of Glory'nin öğrencileri Oscar yeteneğine sahip ve en çok bunları yapmayı seviyorlar.
-
- Yoga yapan insanlar neden diğerlerinden daha genç?
-
- Zhu Yawen, Yang Chaoyue'nun Liu Yan ve Zhang Yuqi tarafından taburcu edilmesiyle alay etti, Zhu Yawen hayatta kalma arzusunu göstermek için 9 kelime söyledi.
-
- DNF3.2 Günlük İndirim Aktiviteleri Listesi: Önceden bilin, kullanım tarihini kaçırmayın
-
- 10 yoga hareketi, kolay küçük bel, uzun bacaklar, pratik yapmamak gerçekten utanç verici
-
- "Creation 101" ile ortadan kaldırılan, gökkuşağı örgülü jartiyer ve şort giyen gülümseme tatlı
-
- Han Xue ve Li Randi'nin oyuna girişi Wu Xiubo'nun gözlerini çekemeyecek kadar derin, ancak Zhang Ziyi'nin ilgili yorumları daha fazla dikkate alınmalı
-
- Wangjing Merkezi kapatıldı, ancak Yang Yongxin, Ruh Sağlığı Merkezi dekan yardımcısı olarak görev yapıyor.
-
- Bu yoga pozunu sadece ince bir mide için alıyorum ve günde bir kez yapıyorum.Korkarım küçük bir bel çalışamayacak mıyım? !
-
- DNF Antoun: Volkan kapanmadan önce heyecan verici bir grup deneyimini hatırlayın
