Sevgili, yoga böyle mi sence? O zaman yanılıyorsun ...
Şimdi giderek daha fazla insan yoga yapmaya başlıyor, neden denemiyorsunuz? Belki yoganın yumuşak olanlara ait olduğunu düşünüyorsunuz veya yoganın bir dans egzersizi kadar etkili olmadığını düşünüyorsunuz ...
Sevgili, yoga çok profesyonel olabilir, ancak hiçbir şekilde hayal edebileceğiniz katı engeller değildir ~
Yanlış anlama 1: Yalnızca yumuşak vücuda sahip olanlar yoga yapmaya uygundur
Yoga yaptığımız için vücudumuz yumuşar.Yumuşak vücutluların yoga yapması uygun değildir.Bu çoğu insanın yanlış anlaşılmasıdır. Ek olarak, yoga ölçülü olmayı vurgular ve hareket tamamlama aralığını takip etmez Uygulayıcı elinden gelenin en iyisini yaptığı sürece istenen etki elde edilebilir.
Yanlış Anlama 2: Yoga, Jiu-Jitsu veya dans gibidir
Yoganın amacı Jiu-Jitsu ve danstan tamamen farklıdır.Jiu-Jitsu ve dans performansa dayalıdır, yoga yapmak ise beden, zihin ve ruhun üç yönünden kapsamlı uygulama içindir. Yoga uygulama süreci, duruş, nefes alma, meditasyon, gevşeme vb. Gibi çeşitli tekniklerin işbirliğini gerektirir. Amaç, tam sağlık ve kendi kendine çalışmadır. Bu nedenle yoga jiu-jitsu ve dansa benzese de, birbirinden çok farklıdır.
Yoganın üçüncü yanlış anlaşılması: Yoga bir kilo verme egzersizidir
Bu şekilde düşünmek de yanlıştır.Yoga uygulamasının nihai amacı beden, zihin ve algıyı dengelemektir Uygulayıcı sadece fiziksel sağlık kazanmakla kalmaz, aynı zamanda gönül rahatlığı da kazanır. Fitness söz konusu olduğunda bile, yoganın rolü ayrıca endokrin düzenlemeyi, hastalıkları iyileştirmeyi ve yardımcı tedaviyi, yorgunluğu ve stresi azaltmayı vb. İçerir, kilo kaybı, yoga yapmanın amaçlarından yalnızca biridir.
Yanlış Anlama 4: Yoga kadınsı bir spordur
Yoga kadınlar arasında son derece popüler olmasına rağmen, kadınlar için bir patent değildir. Yoganın orijinal uygulayıcıları ve hatta mucitlerinin hepsi erkek olduğu için, birçok klasik hareket erkeklerin pratik yapması için daha uygundur. Günümüzün tanınmış yoga ustalarının çoğu erkektir. Bazı Avrupa ve Amerika ülkelerinde erkekler arasında yoga uygulamasının popülaritesi kadınlardan bile daha fazla.
Yanlış Anlama 5: Yoga: Bir atmosfere sahip olmak için Yoga grup çalışmasına ihtiyaç duyar
Grup pratiğinin bir atmosferi olmasına rağmen, yoga özünde bir kendini geliştirme yoludur, bu nedenle, kendinizi yarı çabayla iki kat sonuç alabilen kendi kendine uygulama sürecine adamak daha kolaydır.
Yanlış Anlama 6 Yoga: Uygulamada ısrar etmek acı verici bir şeydir
Yoga yorucu bir egzersiz değildir, aksine yorgunluğu giderebilir ve ruhu tazeleyebilir. Her gün yoga yapmak, iç organlardan bezlere, kaslara, kemiklere ve hatta beyine kadar tüm vücudu kapsayan rahatlatıcı bir masaj yapmaya benzer, diğer yöntemlerle rahatlığı kolay sağlanamaz. Dahası, tüm sporlar iyi sonuçlar elde etmek için uzun vadeli ısrar gerektirir ve yoga da bir istisna değildir, kesinlikle tembel değildir.
Bu açıklama zihninizdeki sisi gideriyor mu? Yoga felsefe, bilim ve sanatı birleştiren eski bir spordur, binlerce yıldır aktarılmıştır, klasik ve çekicidir.
Şüphelerinizi bir kenara bırakın, güzel bir yoga kıyafeti seçin ve yoga yolculuğunuza başlayın canım ~
Olimpiyat şampiyonu Liu Xuan'ın yoga giyim markasını ziyaret etmek için kendimize bir reklam yapalım ve üzerine tıklayalım ~
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme tarifleri, kilo verme yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
