Yoga uygulaması kilo verebilir mi? Bu makaleyi okuduktan sonra inanıyorum!
Yoga Hindistan'dan gelir ve felsefe, din vb. İçerir. Bazı insanlar yoga deneyimlediklerinde, daha kültürel olarak yıkanırlar. Ve diğer sporlarla karşılaştırıldığında yoga, insanlara güçlü bir yorgunluk hissi vermez, bu da insanların yoganın kilo vermediğini, sadece zihni geliştirebileceğini anlamasını sağlar. Yoga kilo verebilir mi?
Yoga kilo verebilir, ancak yoganın kilo verme prensibi genel fitness aktivitelerinden farklıdır. Genel fitness egzersizleri, kalori tüketimini artırarak yağı azaltma ve zayıflama hedefine ulaşır. Yoga farklıdır.Yoga, insan endokrin sistemini düzenleyerek ve metabolizmayı hızlandırarak yağı azaltır. Kilo vermenin spesifik ilkeleri aşağıdaki gibidir:
1. Yağları azaltmak için yoga duruş eğitimi
Yoga birçok duruş içerir.Farklı duruşlar vücudun çeşitli bölgelerini çalıştırır ve vücut kalori tüketimini arttırır.Sadece deri altı yağını azaltmakla kalmaz, aynı zamanda bezlerin işlevini harekete geçirmek ve her vücuda fayda sağlamak için vücudun çeşitli bezlerine masaj yapar. Organlar, vücudun sindirim, emilim ve boşaltım işlevleri normale döner ve ağırlık yavaş yavaş azalır.
2. Solunum yöntemi iştahı kontrol eder
İnsanlar sinirli olduklarında iştahları artma eğilimindedir, bunun sonucunda kalori alımı artacak ve insanlar doğal olarak şişmanlayacaktır. Yoga nefes almaya, insanların nefesini düzenlemeye, insanları sakinleştirmeye ve yemek arzusunu azaltmaya odaklanır. Yoganın nefes alma yöntemi, sindirimi ve emilim işlevini iyileştirebilir ve sindirimi artırabilir.
3. Yoga detoksu ve zayıflama
Yoga kategorisinde yer alan bikram yoga, yüksek sıcaklık ortamında yapılan bir yoga türüdür. Bu süreçte, yoga ile birlikte yüksek sıcaklık kan dolaşımını hızlandırabilir, metabolizmayı teşvik edebilir ve kilo vermek için terleme yoluyla insan vücudundaki toksinleri dışarı atabilir.
Bu nedenle, ne zaman vaktim olursa, bir sırt çantası taşıyacağım ve resmi bir yoga stüdyosuna geleceğim ve öğretmenin ritmini takip ederek yumuşak ve yatıştırıcı müzikle yoga dünyasına yavaşça gireceğim. Uzuvlarımın suda bir balık gibi oynayarak doğada hafifçe zıplar gibi gevşemesine, gerilmesine ve dönüşmesine izin veriyorum.
