Uykusuzluk ne kadar ciddi olursa olsun, bu "sihirli ilaca" dokunmayın! Gelin ve gerçek uyku yardımı hilelerini görün
Herkes "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu başlık numarasına göre yayınlanan makaleleri beğendiyseniz sol üst köşedeki başlık numarama da tıklayabilirsiniz.Her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
"Devam tuşu" na basarak
Uzun ev hayatı nihayet sona erdi
Tatillerde her gün birçok insan "ölümsüz yetiştiriyor"
Programımı ayarlayamıyorum
Her gece uykusuzluk
Ama biri sana söylerse
Huzur içinde uyumanızı sağlayacak küçük bir hap var
Uyku hapları gibi yan etkiler konusunda endişelenmeyin
Denemek ister misin?
Bu "uyku ilacı" da sizi cezbediyor mu?
Bu "uyku ilacı"
Sıradan bir hap gibi görünüyor
Aslında bir uyuşturucu "uyku"
1
"Uyku" nedir?
İki yıl önce CCTV-13 haber kanalı "Yi Li Mian" ile ilgili vakaların kırılma sürecini yayınladı.
Mayıs 2018'de Shenzhen polisi, ipuçlarına dayanarak Longgang Bölgesindeki bir gece kulübüne baskın düzenledi, şüpheli uyuşturucu kaçakçılarını tutukladı, sentetik uyuşturucu "Kırmızı 5" (yani "Bir Uyku") ile ilgili önemli bir ipucu ortaya çıkardı ve onu yok etti. Shenzhen'deki birçok eğlence mekanında uzun süredir faaliyet gösteren yeni tip bir uyuşturucu bağımlısı ve kaçakçılığı çetesi.
Polis soruşturmalarına göre, bazı uyuşturucu satıcıları, "Yi Pian Mian" ın polis tarafından kullanılabilen "Zo Peimian", "Barbiturate" veya öksürük kesici kodein şurubu gibi kontrollü ilaçlarla birlikte kullanıldığını iddia ederek gençleri aldatıyor. İdrar toplarken uyuşturucu kullanımı için test edilmekten kaçının.
Tabiki öyle
Her ilacın kimyasal yapısı farklıdır ve bunlara karşılık gelen fizyolojik metabolitler, istismarcıların idrarında tespit edilebilir. Karşılıklı koruma yok .
Kontrollü tüm ilaçlar toksiktir. Birbirleriyle karıştırılırlarsa Artan yan etkiler Yurtdışında fiziksel tepkilerini zamanında fark etmeyen istismarlar var, Ölüme yol açan kazalar .
2
"Yilaimian" aslında yeni bir ilaç türü "K5"
Nimesepam
Shumiao'nun elindeki şey gökkuşağı şekeri gibi görünüyor, ama aslında devlet tarafından kontrol edilen ikinci sınıf psikotropik ilaç Nimesepam ve aynı zamanda "YiLianMian" ın gerçek yüzü!
"Yilaimian" aynı zamanda "Kataming No. 5" "K5" "Red 5" olarak da adlandırılır ve bir tür Yeni ilaçlar , Hammadde olarak devlet kontrollü ikinci sınıf psikotropik ilaç Nimezepam (Nimazepam olarak da bilinir) ile merkezi sinir sistemi depresanıdır.
"Yilaimian", her biri yaklaşık 0.18 gram ağırlığında olan küçük sarı, kayısı veya açık yeşil bir haptır. Bir tarafa "028" kelimeleri ve diğer tarafa "5" kelimeleri basılmıştır.
3
"Yilaimian" insan sinirlerine son derece zararlıdır
Nimesepam esas olarak klinik tıpta anksiyete ve uykusuzluk gibi semptomları tedavi etmek için kullanılır. Nimesepam'ın yatıştırıcı etkisi olduğundan, bazı uyuşturucu kullanıcıları metamfetamin, "ecstasy" ve K tozu gibi sentetik uyuşturucular için "panzehir" olarak "YiLianMian" kullanmaktadır. Aslında, aynı zamanda bağımlılık yapıcı ve halüsinojendir .
Mart 2017'de, Shenzhen Havaalanı Gümrük Müdürlüğü yeni uyuşturucu "Nimesepam" ın yaklaşık 4.000 tabletine el koydu.
Aynı zamanda, "Yi Lian Mian" aldıktan sonra uyuşukluk, yorgunluk, kafa karışıklığı, hafıza kaybı ve bozulmuş motor fonksiyon gibi semptomlar ortaya çıkacaktır. Bozulmuş solunum ve miyokardiyal fonksiyon .
Birçok suçlu, onu topluma son derece zararlı olan tecavüz ilacı veya uyuşturucu olarak kullanır. "YiLianMian" diğer ilaçlarla birlikte alındığında ilaçların yan etkilerini ağırlaştıracak ve insan sinirlerine daha fazla zarar verecektir. Ağır vakalarda ölüme neden olabilir .
4
İş ve dinlenme nasıl ayarlanır?
Hayatı besle ve uyuşturucudan uzak dur
Asla basit bir slogan
Gözlerimizi açık tutmalıyız
Etrafınızdaki potansiyel tehlikeleri anlayın!
aynı zamanda
İşimizi ve dinlenme alışkanlıklarımızı da ayarlamamız gerekiyor
İyi uykular
İlaç kullanımını azaltmak için
O uzun tatilden sonra
Programımızı nasıl ayarlamalıyız?
01
Düzenli bir uyku rutini sürdürün
Yetişkin uyku süresi şu saatte tutulmalıdır 7-8 saat Ancak bireysel farklılıklar vardır, tüm gece uykusu gün boyunca enerjiyi geri yükleyebildiği sürece, uyku süresini aşırı strese sokmaya gerek yoktur.
Uyku bozukluğu olan kişiler hafta sonu geç uyumaya uygun değildir. Hafta içi saat 7'de, hafta sonu saat 7'de kalkın.
Hafta sonu saat 8 veya 9'a kadar yatarsan, Biyolojik saati yok et , Uyku sorunlarının tekrar etmesi kolaydır. Herkesin sık sık söylediği tatil sonrası sekel gibi, işe gittiğimde Pazartesi sendromu yaşıyorum. Gerçek bu. Tatillerde normal bir rutin yaşamazsam işe adapte olamam.
02
Rahatlatıcı bir uyku ortamı yaratın
En iyi uyku ortamı Sessiz, sade ve uyarıcı olmayan ortam . Uyku alanındaki ışık karanlık olmalı ve yatak odasında dış ışığı izole etmek için kalın perdeler veya panjurlar kullanılmalıdır; dış ortam gürültüsü yüksekse uyurken kapı ve pencereleri kapatmaya dikkat edin.
Ek olarak, rahat yatak takımları da uyku kalitesini artırmak için harikadır. Uykunun çeşitli rahatsızlıklardan etkilenmemesi için yüksek derecede insan bilimi, uygun yumuşak ve sert yatakları ve rahat yatak takımlarını tercih edin.
03
Uygun bir uyku pozisyonu seçin
Doğru uyku duruşu olmalıdır Bacaklar Eğri Sağa yalan . Bunun nedeni, kalbin sol tarafta olması ve sağ tarafa yatarken kalbin daha az basınç altında olmasıdır, bu da kanın serbestçe dolaşmasına yardımcı olur ve metabolizmayı daha iyi yapabilir.
Ancak yan yatarken yastıkların çok alçak olmamasına dikkat edin, aksi takdirde boynunuzu rahatsız edecektir.
04
Yeme alışkanlıklarına dikkat edin
Akşam yemeğinde çok fazla yemeyin veya aç karnına uyumayın. Her iki durum da insanların uykusunu etkileyecektir. Yatmadan önce Biraz süt ürünleri yiyin veya bir bardak süt için Uyumaya yardımcı olur.
Yatmadan önce bira ve diğer alkollü içecekler dahil çok alkollü içecek içmekten kaçının.Kahve, çay, kolalı içecekler ve çikolata gibi yiyecek ve içeceklerin insan beyni üzerinde heyecan verici bir etkisi olabilir.Yatmadan önce içmemek en iyisidir.
05
Rahatlayın
Yatmadan önce olmalı İş ve eğlenceyi teşvik etmekten kaçının Ve aşırı gergin zihinsel faaliyetlerde bulunmayın.
Vücudunuzu ve zihninizi rahatlatacak daha fazla aktivite yapın.Yatmadan önce sıcak bir banyo yapmak kaslarınızı gevşetmenize ve vücut sıcaklığınızı artırmanıza yardımcı olur. Küvetten çıktığınızda vücut ısınız yavaş yavaş düşer ve beynin melatonin salgısı artarak kendinizi yorgun hissetmenize neden olur. Uykuya dalmak daha kolay.
Yatmadan önce cep telefonu veya televizyon seyretmemeye çalışın. Yatmadan önce, biraz eğlence kitapları, gazeteler okumayı ve yumuşak ve yatıştırıcı hafif müzikleri dinlemeyi tercih edebilirsiniz; bu, şüphesiz bir an önce uykuya dalmak için büyük fayda sağlayacaktır.
Arkadaşlar ruh hallerini zamanında ayarlamalıdır
İyi çalışma ve dinlenme alışkanlıklarını sürdürün
Uykusuzluğunuz varsa, aileniz ve arkadaşlarınızla daha fazla konuşabilirsiniz.
Veya bir doktordan yardım isteyin
Bir an bile hareket etme
Uyuşturucu bulaşmış ve tuzağa düşmüş
[Kaynak: Shantou Uyuşturucuyla Mücadele Derneği'nden Çin Uyuşturucu ile Mücadele Derneği, Pingan Nanyue, Shenzhen Uyuşturucu Karşıtı]
