"Ter" bir yumruk vurur
Video yükleniyor ...
Geceleri yolda çok az yaya var, ancak Jiading Spor Merkezi'nin yeni binasının üçüncü katındaki "Bay Bulli Boks Kulübü" buhar ve insanlarla dolu. Dinamik müzik eşliğinde, bir düzineden fazla erkek ve kadın, uzun boylu ve yakışıklı bir genç adamın önderliğinde, yüzlerinde damlayan teri görmezden gelerek ciddi bir şekilde yumruk atıp kaçıyorlar.
Boksu öğrenmek, Şangay'da giderek daha fazla genç kentsel beyaz yakalı işçilerin yeni favorisi haline geliyor. Hem fitness hem de kendini savunma, bu eski egzersizin birçok faydası var. Kendinize yepyeni bir deneyim yaşamak istiyorsanız, savaşmaya gelin ve "ter" hissini yaşayın!
Zhu Yijun adı, Şangay'daki amatör boks çemberinde ünlüdür. Birkaç yıl önce hala Pengpu Gece Pazarı'nda sokak tezgahı kuran bir çocuktu ve boksa olan ilgisi nedeniyle yavaş yavaş profesyonel boksörlerin yolunu tuttu. Geceleri domuz pirzolası satan ve gündüzleri boks pratiği yapan "Kung Fu domuz pirzolası" bir hit oldu ve Zhu Yijun, çevrede ünlü bir "domuz pirzolası kardeşi" oldu. 90'lar sonrası kuşağın böylesine ilham verici bir hikayesi, bir zamanlar Xinmin Evening News'in ön sayfasında bildirilmişti.
Birlikte boks antrenmanı yapan iyi arkadaşları tarafından davet edilen Zhu Yijun, geçen yıl Haziran ayında Jiading'e geldi ve birlikte bu dövüş kulübünü kurdu. Boks öğretmeye odaklanmaya başladı ve geçici olarak domuz pirzolasından vazgeçti. Ve bir dereceye kadar "Bay Bully" nin tabelası haline geldi. Yaklaşık 1,9 metre yüksekliği, güneşli görünümü ve büyüleyici sekiz paket absiyle Zhu Yijun, öğrenciler arasında çok popüler. Özellikle bazı kız öğrenciler buraya geldiler ve açıkça: "Koç çok yakışıklı!" Dediler.
Tabii ki, Zhu Yijun sadece "yakışıklı" değil. 90'ların sonunda bir koç olarak, gençlerle iyi anlaşabiliyor ve ders çalışmayı seviyor ve çok çalışkan. İnternette, boks spor salonunun değerlendirilmesinde birçok kişi şöyle bir mesaj bıraktı: "Koç gerçekten profesyonel ve sabırlı ve çok iyi bir huylu." "Çok güneşli, çok dikkatli ve çok sorumluluk sahibi. Bir dersten sonra hoşuma gidiyor. Boks var. "
"Bay Bully" adı, bulldog anlamına gelen İngilizce "Bulldog" kelimesinden gelmektedir. Zhu Yijun, "Bulldog sert görünüyor, ama aslında çok sevimli ve nazik. Haha, yumrukladığımızla aynı."
Yaklaşık 1.000 metrekarelik salonda ortada standart bir boks ringi var, her yerde başlıklar, eldivenler, kum torbaları, armut biçimli hedefler ve diğer ekipmanlar ferah, temiz ve şık görünen her yerde görülebiliyor. Boksun yanı sıra eskrim kursları da var. Zhu Yijunun boks sınıfı, temelde geceleri olmak üzere her biri bir buçuk saat olmak üzere dört hafta sürer. Genellikle her sınıfta yaklaşık bir düzine öğrenci vardır, çocuklar için eğitim sınıfları vardır ve ayrıca beyaz yakalı "gece şovları" da vardır.
Akşamları boks yapmaya gelen beyaz yakalı işçilerin çoğu yakınlarda beyaz yakalılar ve iş çıkışı bu şekilde egzersiz yapmayı tercih ediyorlar. "Patlamaktan yoruldum!" 90 dakikalık bir boks dersinden sonra, eğitime katılan kursiyerlerden bahsetmiyorum bile, yanından izleyenler bile egzersiz miktarının çok fazla olduğunu hissedecekler ve onları en çok çeken şey bu.
32 yaşındaki Chen Lingyi, iki yıldan az bir süredir boks yapıyor ve şimdi bir "demir hayranı". "Buradaki atmosfer çok iyi, öğrenciler arasındaki ilişki uyumlu ve koçlar profesyonel. Eskiden spor salonuna gidip kendi kendime çalışırdım. Kimse seni kışkırtmaz. Etki ortalama. Ama boks için, temelde bir buçuk saat pratik yaptım. Hareket halinde ve onu kenara iten bir koç var, etkisi çok daha iyi. "Tekrar tekrar şöyle dedi:" Değer, değer, paranın değeri. "
Kız öğrencilerden Zhu Jiafeng, 41 yaşındaki kızın lisede ikinci sınıf öğrencisi bir kızı var. Çok fazla egzersize rağmen ısrar ettim. "Boksu öğrendikten sonra, egzersiz yapabilmenin yanı sıra, en bariz olan şey, zihinsel durumumun büyük ölçüde geliştiği, daha enerjik ve daha genç olduğum. Sanırım işimde ve hayatımda bana en çok yardımcı olan nokta bu. Gerçekten görünüyor. "Meridyeni açmak" gibi.
"Bir at ileri adım / sol kancalı sağ kanca / beni kışkırtan bir cümle tehlikelidir / tekrarlanır." Tıpkı Jay Chou'nun bu popüler "nunchaku" da söylediği gibi, gelin ve öğrenin Boks, farklı bir deneyim ve kazanç olacak! (Guan Yin, Xinmin Evening News Baş Muhabiri)
Her insanın kalbinde bir Tyson rüyası vardır. Bu bir abartı olabilir, ancak boks cazibe dolu bir spordur ve bu kesinlikle doğrudur. Ringde çetin ve kanlı düello görmek, kim heyecanlanmıyor ki?
Olimpiyat şampiyonu Zou Shiming, sayısız insanın vatanseverliğini ateşledi. Ve Xiong Chaozhong ve Xu Can gibi "zavallı çocuklar" da dünya boks şampiyonunun altın kemerini taktılar ve bu da Çinli boksörlerin tüm dünyaya hırslarını tam olarak gösterdi. Bu sporun etkisi ülke geneline yayıldı.
Profesyonel ya da profesyonel bir boksör olmanıza gerek yok, boks ile iletişime geçebilirsiniz. Son yıllarda, Boksu öğrenmek, Şangay'da sporu seven gençler arasında giderek bir moda haline geldi. Terin serbestçe salınması için başlık ve eldiven takmak "havalı" dır.
Spor salonunda normal koşu ve egzersizle karşılaştırıldığında, boks daha basit ve daha etkili olabilir. 90 dakikalık bir derste, ara sıra aralıklı gevşeme dışında, temelde hareket ediyorsunuz, koç sizi denetleyecek ve tembel olmanıza yer kalmayacak. Ağırlığı azaltın, karnı azaltın, ataleti azaltın ve iyi bir delme etkisine sahip olun.
Boks aslında tam vücut sporudur, konsantrasyonunuzu ve konsantrasyonunuzu gerektirir. Bu nedenle, pratik yapmış birçok insan, fiziksel işlevlerin iyileştirilmesine ek olarak, daha büyük değişimin aslında tüm kişinin zihinsel durumu olduğunu söylüyor Daha genç, daha enerjik ve daha savaşan ruh hissedeceksiniz. Meşgul bir çalışma insanları yorgun ve halsiz yapabilir, öyleyse neden yüzüğün üzerine çıkıp "şımartmaya" çalışmayasınız? (Guan Yin)
Modern toplumda, şehirlerde egzersiz yapmanın birçok yolu var, neden boksu seçelim? İnsanlara ne gibi faydalar sağlayabilir? Amatör antrenman sırasında nelere dikkat etmeliyiz?
Boks olarak adlandırılsa da bu sadece bir "yumruk" değil, tüm vücudu ilgilendiren bir spordur. Boks, alt tabağın dengesini ve tüm vücudun dengesini uygulayabilir ve bel, kalça ve kolları iyi hareket ettirebilir. Boks egzersizi yaparken, tüm vücudun kasları çok gergindir ve egzersiz yoğunluğu da çok yüksektir, çoğu zaman kısa süre sonra egzersiz yaptıktan sonra, terleyecek ve çok fazla kalori yakacaktır.
Güçlü anlık patlayıcı gücü ve geniş uzuv germe aralığı nedeniyle boks egzersizleri bazı geleneksel fitness yöntemlerinden daha geniştir.Aşırı yağ birikimi olan gençlere uygundur.Tam etkili "zayıflama" egzersizi olarak adlandırılabilir.
Özellikle bokstaki hemen hemen tüm hareketlerin, dengeyi sağlamak ve kuvvet uygulamak için bel ve karın bölgesini gerektirdiğini, bu nedenle bel ve karın egzersizlerinin diğer birçok sporu geride bıraktığını belirtmekte fayda var. Bu nedenle uzun süre oturarak bel ve karın bölgesinde yağ birikimine neden olan modern insanlar için oldukça uygundur.
Boks, şiddetli yumruklara değil, hız ve kuvvetin yanı sıra fiziksel koordinasyona da önem verir. Konsantrasyonunuzu ve reflekslerinizi etkili bir şekilde eğitebilir ve kesinlikle dikkatsiz ve beceriksiz kızlar için bir refahtır. "Ode to Joy" dizisindeki güçlü kadın Andy'nin boks egzersizlerine ve dekompresyona başlamasına şaşmamalı.
Bir boks kursuna katılırsanız, genellikle sadece boks öğrenmekle kalmaz, aynı zamanda hazırlık aktiviteleri ve gevşeme aktiviteleri sırasında ip atlama, çömelme, şınav, mekik, kum torbası ve diğer içerikleri de entegre edersiniz.Ritm sıkı ve form zengindir. Çeşitlilik, insanı monoton hissettirmez. Elbette birçok kız öğrenci için boks antrenmanı aynı zamanda çok etkili bir savunma aracıdır.
Boksta yeni olanlar, her zaman boksu erken yapmak ve gerçek dövüş eğitimini denemek isteyebilirler, ancak bunun sonucu, sadece boksu öğrenememekle kalmaz, aynı zamanda savunma becerilerini öğrenmedikleri için de rakip tarafından kolayca vurulur ve bu da boks öğrenmeye olan ilgilerini azaltır. Bu nedenle, yeni başlayanlar başarıya istekli olmamalı, boksun özelliklerini ve yasalarını takip etmeli, ustalaşmalı ve sığdan derine adım adım ilkesine göre temel hareketleri adım adım öğrenmeli ve ustalaşmalıdır. Ancak bilimsel ve sistematik eğitim yoluyla gerçekten bir "boksör" olabiliriz. (Guan Yin)
Shanghai Xiaolong Boks Kulübü (Ana Salon), Adres: 2. Kat, No. 471, Zhapu Yolu
Shanghai Xiaolong Boks Kulübü (Pudong Şubesi), Adres: 3. Kat, Pudong Yüzme Havuzu Batı Kapısı, 3669 Pudong Güney Yolu
Bay Buli Kapsamlı Boks Kulübü, Adres: Jiading Spor Merkezi Yeni Salonunun 2. Kapısı, 138 Xincheng Yolu
DEEPFEAR Blue Star Dojo Ana Salonu, Adres: Oda 103, Bina 22, Yarımada 1919 Parkı, No. 258 Songxing West Yolu
