Ateş ve sabahın erken saatlerine kadar egzersiz yapın! 24 yaşındaki çocuk yoğun bakım ünitesinde pratik yaptı ve onu üç gün boyunca kurtardıNews Morning Tea
manşetler
Son yıllarda fitness, yavaş yavaş birçok gencin sevdiği bir spor haline geldi.
Resim: Görsel Çin (resim ve metin alakasız)
Makul egzersiz ve zindelik vücudumuza çok fayda sağlayabilir, ancak sonuçları körü körüne takip edersek, 24 yaşındaki fitness uzmanı bu yüzden neredeyse ölüyordu!
Birkaç hafta önce, fitness seven uzman Xiao Chen (takma ad) spor salonuna her zamanki gibi zamanında gitti, Üç gündür ateşim olmasına rağmen hala antrenmanın hızına dayanamıyorum.Gece işten çıkıp sabahın erken saatlerine kadar antrenman yapıyorum. .
Eğitimden sonra Xiao Chen her zaman vücudunun anormal derecede sıcak olduğunu hissetti.Belki de egzersizi yeni bitirmişti.Vücut ısısının bir süre sonra normale döneceğini düşündü, bu yüzden bunun hakkında fazla düşünmedi.Akü arabasına bindi ve akşam yemeği almaya gitti. Ama bir yolculuktan sonra eve gelen Xiao Chen, sadece vücut sıcaklığında bir düşüş yaşamadı, aynı zamanda yeni aldığı akşam yemeğini yemeye vakti bile olmadı. Kara gözlerle düşmek .
Yan taraftaki korkmuş kız arkadaş, uyuyan Xiao Chen'i ararken ağladı. İyi arkadaşının gecenin bir yarısında bayıldığı haberini duyunca, tek kelime etmeden aceleyle yanına gitti ve Xiao Chen'i birlikte yerel hastaneye koştu.
Ancak hastaneye gönderilen Xiao Chen iyimser değildi. Yerel bir hastane incelemesinden sonra şunları söyledi: Xiao Chen, akut karaciğer yetmezliği nedeniyle hepatik komaya girdi ve mümkün olan en kısa sürede bir karaciğer nakline ihtiyaç duydu, ancak karaciğer yetmezliğinin nedeni hiç bulunamadı. , Bu Xiao Chen'in kız arkadaşı ve Fa Xiao'yu endişelendiriyor.
" Bu sadece soğuk algınlığı ve ateş değil mi, neden aniden karaciğer yetmezliğine dönüştü? ? "
Xiao Chen'in tedavisinden vazgeçmemek için, yerel doktorun tartışması ve önerisi altında Xiao Chen, tedavi için hızla Shulan (Hangzhou) Hastanesine transfer edildi, ancak durumunun ciddiyeti nedeniyle Xiao Chen doğrudan kabul edildi. nakil sonrası hastaneye Bulaşıcı Hastalıklar YBÜ servisinde.
Bulaşıcı Hastalıklar Anabilim Dalı Yoğun Bakım Ünitesinden Dr. Yu Zhe'nin konsültasyon hakkında ayrıntılı bilgi edinmesinin ardından, Xiao Chen'in kafa içi enfeksiyon ve karaciğer yetmezliği olduğuna inanılıyor. , kapsamlı tıbbi tedavi yoluyla kurtarma şansı olabilir, bu nedenle Xiao Chen hastaneye yatırıldıktan sonra 3 saat içinde Li'nin yapay karaciğerinin yeşil kanalı acilen açıldı ve yapay karaciğer tedavisi başladı.
Akademisyen Li Lanjuan'ın rehberliğinde, Xiao Chen'e karaciğer yetmezliği ve hepatik ensefalopati ile birlikte viral meningoensefalit teşhisi kondu.3 günlük hedefe yönelik tedavinin ardından Xiao Chen nihayet bilincini geri kazandı ve yoğun bakım odasından başarılı bir şekilde transfer edildi.
Bulaşıcı hastalık bölümündeki sağlık personeli, hastaneden taburcu olmak üzere olan Xiao Chen için tezahürat yapıyor
Uyandıktan sonra Xiao Chen dedi ki: " Çok agresif, çok agresif antrenman yaptım, her gün aşırı antrenman yaptım, daha önce aşırı antrenmana inanmadım, şimdi yapıyorum . "
Öyleyse soru şu ki, başlangıçta spora, sağlıklı ve güneş ışığına düşkün olan koca bir çocuk nasıl birdenbire bu kadar ciddi bir duruma düştü?
24 yaşındaki Xiao Chen'in iki yıl önce bir fitness antrenörü olduğu ortaya çıktı.Fitness endüstrisine geri dönmek istedi ve yarışmalara katılmak için defalarca antrenmanı aşırı yükledi.Fiziki kondisyonu ile sadece 120kg yapabildi. en fazla çömelme, ancak birçok kez kırdı. 150 kg'lık bir limitle, bu tür aşırı fiziksel antrenman, taşıyabileceği sınırı çoktan aştı.
Vücut yağ hedefine ulaşmak için deli gibi antrenman yapan Xiao Chen, Her gün sadece aşırı antrenman yapmak değil, diyet açısından da çok fazla protein tüketmek karaciğer ve böbreklerin kompansatuar yükünü arttırdı.Komaya girmeden önce ateş ve baş ağrısı semptomları vardı ama kendini genç ve güçlü hissediyordu. çok fazla umursamadı .
Xiao Chen'in durumunun son derece tehlikeli olduğu anlaşılıyor. Bunun nedeni, çoklu sistem hasarına neden olan tipik intrakraniyal enfeksiyonun neden olduğu akut karaciğer yetmezliğidir. Kafa içi enfeksiyonun nedenine gelince, bunun esas olarak Xiao Chen'in kendi işlevlerine zarar veren, bağışıklığını zayıflatan ve patojenik bakterilerle enfekte olan aşırı fiziksel eğitiminden kaynaklandığından şüpheleniliyor. .
Hatırlatma
Orta düzeyde egzersiz vücudun bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve bağışıklığı iyileştirebilir;
Bununla birlikte, aşırı egzersiz sağlığı tehlikeye atacak, bağışıklık sistemine zarar verecek, vücudun direncini zayıflatacak, zayıf kan dolaşımı, elastik yorgunluk gibi sekellere neden olacak ve hatta beyaz kan hücrelerini engelleyerek nevroza yol açarak, tepkiselliğin azalmasına, dengenin azalmasına ve kas yorgunluğu Esneklik azalır. Kısacası aşırı egzersiz vücudun kendi ahengini bozacak, hareketsizlikten bile daha zararlı olacaktır.
Aşırı egzersizin neden olduğu aşırı yorgunluktan kaçınmak için kişilerin kademeli olarak ve haftada 2-3 kez egzersiz yapma, bir kez egzersiz yapma, iki veya üç gün dinlenme gibi yeteneklerine göre egzersiz yapmaları ve kişinin yaşına ve durumuna göre uygun sporları seçmeleri gerekir. Fiziksel durumu.
Fitness hakkındaki bu yanlış anlamalar,
Dikkat etmelisin!
Çevrenizde aşağıdaki türden insanlar varsa
onlara hatırlatmayı unutma
Spor yaparken dikkatli olun...
Daha önce kalp hastalığı olan hastalar.
Soğuk algınlığından kurtulamayanlar. Soğuk virüsler miyokardit, şiddetli kardiyak aritmi ve ani ölüme yol açan kalp yetmezliğine neden olabilir. 1-3 hafta sonra soğuk algınlığı, kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma ve göğüs ağrısı, nefes almada zorluk, ödem veya senkoptan sonra kardiyoloji uzmanına görünülmelidir.
Yüksek tansiyonu veya aritmisi olan kişiler. Aşırı egzersiz, kolayca kan basıncında ve aritmide artışa neden olabilir.
şeker hastaları. Aşırı egzersiz kolayca hipoglisemiye neden olabilir ve şeker hastaları genellikle kardiyovasküler problemlerle ilişkilidir.
obez insanlar. Bazı obez insanlara metabolik bozukluklar eşlik eder.
Sistematik eğitimi olmayan ve normal zamanlarda fiziksel uygunluğu zayıf olan kişiler. Aşırı egzersiz, kolayca kalbe binen yükü artırabilir ve kazalara neden olabilir.
Çok yaşlı olan yaşlılar.
Bu ipuçları spor yaralanmalarından kaçınmanıza yardımcı olabilir
Farklı sporların kendine has özel dikkat gerektiren alanları vardır.Örneğin badminton omuz spiking konusunda dikkatli olmalı ve dağcılık diz yaralanmaları konusunda dikkatli olmalıdır.Fakat genel olarak spor yaralanmalarını önlemek için uyulması gereken bazı ilkeler vardır. birkaç pratik ve etkili olanlar.Küçük çanta:
1. Uygun spor aletlerini ve spor salonlarını seçin. Bol, nefes alabilen giysiler, uygun ayakkabılar giyin ve yeterli içme suyu getirin. Doğa sporları yapmak istiyorsanız, şiddetli pus, sıcaklık, kuvvetli rüzgar, şiddetli yağmur ve bozuk yollar gibi şiddetli hava koşullarından kaçınmaya dikkat edin ve duruma göre şapka, güneş gözlüğü, el feneri vb. hazırlayın.
2. Isınma eğitimini makul bir şekilde düzenleyin. Egzersiz yapmadan önce kaslarınızı tamamen gerin ve eklemlerinizi hareket ettirin. Hafta içi günlerde alt ekstremite kas eğitimini güçlendirin.Güçlü kuadriseps, diz eklemine uygun koruma sağlayabilir.Duvara karşı çömelme, basit ve etkili bir uygulama yöntemidir.
3. Egzersiz yapmak için doğru zamanı seçin. Öğlen saatlerinde ve yemekten sonra tok olduğunuzda egzersiz yapmanız tavsiye edilmez.Genellikle yemekten yarım saat sonra yürümeyi tercih etmelisiniz.Yaralanma veya hastalık ile egzersiz yapmayın. Sabah egzersizinin başında yavaş yürümelisiniz ve tansiyonu yüksek olanlar sabah egzersizi için uygun değildir.
4. Egzersiz miktarı makul olmalıdır. Koşullar izin veriyorsa, belirli bir kasın aşırı egzersizinin neden olduğu hasarı önlemek için birden fazla egzersiz egzersizi arasında geçiş yapabilirsiniz. Egzersiz süresi çok uzun olmamalı, kendinizi iyi hissetmediğinizde egzersize ara vermeli veya azaltılmalı, altta yatan hastalığı olan hastalar egzersiz için doktora başvurmalıdır.
5. Egzersiz sırasında vücudunuzun gönderdiği "alarm" konusunda tetikte olun. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız egzersiz yapmayı bırakmalısınız: kramplarla birlikte göğüste sıkışma, nefes almada zorluk, yorgunluk, mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı, ekstremitelerde şiddetli ağrı, eklemlerde ağrı (ayaklar, dizler, kalçalar dahil), kaslarda güçsüzlük. bacaklar, yürümede zorluk , Nabız önemli ölçüde hızlanır, çarpıntı, çarpıntı.
6. Egzersiz sonrası uyum da önemlidir. Egzersiz sonrası esnemeye dikkat edin, dinlenmek ve vücut ısısını düşürmek için çömelmeyin ve hemen soğuk içecekler yemeyin ve içmeyin.Egzersiz yoğunluğuna göre uygun şekilde su ve protein ekleyebilirsiniz.
Kaynak: Qianjiang Akşam Haberleri (ID: qianjiangwanbao)/Zhejiang 24 saat muhabir Zhang Miao Muhabiri Fang Caixia, @People's Daily, sağlıklı bir randevu, Nanguo Morning Post
yerel
[15. Çin (Shenzhen) Uluslararası Kültür Endüstrisi Fuarı dün açıldı ve kültür + teknoloji dikkat çekiyor] "Wukong" un yetmiş iki dönüşümüne geçmek ister misiniz? Kızıl Ordu'nun Karla kaplı dağlara tırmanan Uzun Yürüyüşünü deneyimlemek ister misiniz? Bir zamanlar yüksek ve düşük olan geleneksel becerileri eve getirmek ister misiniz? Çin'in eski olmayan yemek kültürünü deneyimlemek ister misiniz? Shenzhen Kültür Fuarı bu "küçük şansı" gerçekleştirebilir. Yıllık bir ulusal kültürel etkinlik olarak, 15. Çin (Shenzhen) Uluslararası Kültür Endüstrisi Fuarı (bundan böyle "Kültür Fuarı" olarak anılacaktır) dün Shenzhen Kongre ve Sergi Merkezi'nde ilk 2 günü 5 gün süreyle açıldı. profesyonel izleyiciler Önümüzdeki üç gün halka açık. Bu yılki Kültür Fuarı'nda kültür ve teknolojinin entegrasyonu daha yakınken, geleneksel somut olmayan kültürel miras ile sanat ve zanaat da bilim ve teknolojinin gelişimine ve toplumun yeni ihtiyaçlarına uyum sağlayarak yeni değerleri genişletip şekillendiriyor.
CIIF'in içeriği, Çin Halk Cumhuriyeti'nin kuruluşunun 70. yıldönümünü kutlamak etrafında dönüyor. Guangzhou Daily'nin tüm medya muhabiri Xuan Hui'nin fotoğrafı
VR, Kızıl Ordu'nun Uzun Yürüyüşü, Huangyangjie savunma savaşını deneyimleyin. Guangzhou Daily'nin tüm medya muhabiri Cui Ningning'in fotoğrafı
[İlde kentsel ve kırsal sakinler için temel emekli maaşları arttı] Dün, muhabir Guangdong Eyaleti İnsan Kaynakları ve Sosyal Güvenlik Departmanından, eyalet hükümetinin insanların geçimi için on pratik çalışma düzenlemesine göre, 1 Ocak 2019'dan başlayarak, eyaletin kentsel ve kırsal sakinlerinin temel emeklilik sigortasının (bundan böyle anılacaktır) olduğunu öğrendi. "kentsel ve kırsal kesimde ikamet edenlerin sigortası") Asgari temel emekli maaşı standardı, kişi başına ayda 148 yuan'dan 170 yuan'a, 22 yuan veya önceki yıla göre %14,9 artışla, yaklaşık 9,82 milyon kentsel ve kırsal yaşlıya fayda sağlıyor ilde 60 yaş üstü vatandaşlar. Tüm yerleşim birimleri bunları Mayıs ayından itibaren yeni standarda göre yayınlayacak ve ayarlama ve artışın fark kısmını Ocak ayından Nisan ayına kadar yeniden yayınlayacak.
[Guangzhou Konut Sağlayıcı Fonu Kiralama ve Satış Merkezi WeChat kamu hesabı yayınlandı] Ülkenin ilk konut fonu gayrimenkul bilgi yayın ve hizmet platformu - "Guangzhou Konut İhtisas Fonu Kiralama ve Satış Merkezi" dün resmi olarak WeChat kamu hesabını yayınladı. Vatandaşlar platformda gayrimenkul satış ve kiralama bilgilerini yayınlayabilir ve ayrıca kiralayabilirler. Emlak fiyatı referansı, varlık yönetimi, finansal krediler, kredi hesaplayıcıları vb. gibi bir dizi uygun araç ve çevrimdışı acentelik hizmeti sağlayın. Raporlara göre, platform şimdi bir dizi banka ve uzun vadeli kiralama acentesi ile işbirliği yapmaya karar verdi ve gelecekte, kira dosyalama ve kira birikim fonlarının çevrimiçi olarak geri çekilmesini gerçekleştirmesi bekleniyor.
[Guangzhou'nun ilk hidrojen yakıt ikmal istasyonu dün kullanıma açıldı] Dün, Guangzhou'daki hidrojen enerjisinin otomotiv alanına uygulanmasının başlangıcını açan, Guangzhou'daki ilk hidrojen yakıt ikmali gösteri istasyonu kullanıma açıldı. Guangzhou'daki ilk hidrojen yakıt ikmal gösteri istasyonu projesinin Lianxin Energy Development Co., Ltd. tarafından üstlenildiği ve Huangpu Bölgesi, Chunyuan Doğu Yolu üzerinde yer aldığı bildiriliyor.Arabalar (8 tonluk arabalar) veya 50 otobüs hidrojen yakıt ikmali hizmetleri sağlıyor. İkinci fazın tamamlanmasının ardından hidrojen yakıt ikmali kapasitesi günde 1.000 kilograma ulaşabiliyor.
Öne Çıkanlar
Ulaştırma Bakanlığı ve diğer altı bakanlık ortaklaşa yayınlayarak, paylaşımlı bisiklet operatörlerinin prensip olarak kullanıcı depozitosu almayacağını ve tedbirlerin 1 Haziran'dan itibaren uygulanmaya başlayacağını açıkladı.
Çin Sivil Havacılık İdaresi, havayollarından toplanan sivil havacılık geliştirme fonlarının tahsilat standardını mevcut bazda %50 oranında düşürmek için bir belge yayınladı.
2019 yılında yazlık tahıl ve yağ alımı başlamak üzere.Ulusal yazlık tahıl ve yağın iyi bir hasat yapması bekleniyor.Verimin yüksek seviyede kalması ve yüksek kaliteli ve yağ durumunun devam etmesi bekleniyor. yüksek fiyat satın alma iyimser.
toplum
En geniş Yangtze Nehri Köprüsü - Wuhan Qingshan Yangtze Nehri Köprüsü 16'sında kapandı.
Çin araştırma ekibi, Chang'e-4 tarafından ayın uzak tarafında elde edilen tespit verilerini kullanarak ay mantosunun olivin açısından zengin olduğunu teyit etti.
Çinli araştırma ekibi, hidrojen üretmek için fotosentezi simüle edebilen ve suyu ayırabilen pahalı olmayan yeni bir katalizör tasarladı ve geliştirdi.
hava
Guangzhou hava durumu
bugün
Bulutlu ve gök gürültülü sağanak yağışlı
2634
hafif güneyli rüzgar
yarın
Bulutlu ve gök gürültülü sağanak yağışlı
2533
hafif güneyli rüzgar
16 Mayıs'ta Popüler Weibo
EN İYİ 1
Guangzhou Günlük
[Hefei'nin ilk rehber köpeğinin başı beladaydı: taksiler uçağa binmeyi reddetti] #Hefei'nin ilk rehber köpeği reddedildi #Hefei Akşam Haberlerine göre, bu yılın Nisan ayının sonunda, kör pediatrik masaj uygulayıcısı Lu Fu'nun ailesi rehber köpek Evay'ı karşıladı (mikro seviyorum). 15 Mayıs'ta Lv Fu ve diğer birkaç kör arkadaş bir rehber köpekle dışarı çıktılar, ancak otobüse binmelerine izin verilmedi ve taksi onları almayı reddetti. Hefei Toplu Taşıma Grubu'ndan sorumlu ilgili kişi, rehber köpeklerle toplu taşımayı tercih eden görme engelliler için bazı yasal destekler olsa da belirli uygulama kurallarında eksiklik olduğunu ve halen uygulanmasının zor olduğunu açıkladı. Kör arkadaşlar, tüm toplumun rehber köpeklere hoşgörülü bir ortam vermesini ve kör arkadaşlar için hayatı daha uygun hale getirmesini istedi ve umdu. (Halk Günlüğü aracılığıyla Şekil 2-9)
Elf:Sıradan köpeklerden daha ağır sorumlulukları var.Oyunculuklarını dizginlemek için eğitildiler.Sıradan köpekler ve evcil köpekler gibi etrafta zıplayamazlar.Sadece sahiplerine sessizce eşlik edebilirler.İşini iyi yapmak gerçekten izlemesi üzücü. ama çok hayranım. Onlar sahibinin gözleridir, sahibini kalabalıklar, sokaklar ve sokaklar boyunca yönlendirir ve aynı zamanda sahibiyle ilgilenmeleri gerekir.
Andy-W ile ilgili bazı şeyler: Rehber köpekler diğer köpeklerden gerçekten farklıdır.Çalışan köpekler için umarım yasa bu duruma bir an önce düzenleme yapar!
ÜST 2
Halkın Günlük
[Yay kafalıların dikkatine! Günde 8 saat başını eğerek, beyaz yakalı servikal omurga dejenerasyonu 70 yaşındaki bir erkeğe eşdeğerdir] Wuxi'de 46 yaşında bir kadın olan Bayan Zhang, son zamanlarda şiddetli kürek kemiği ağrısına sahipti. Muayeneden sonra, servikal omurganın eğriliğinin düzleştiği ve kemik hiperplazisinin yaygın olduğu ve servikal omurga dejenerasyonunun derecesinin 70 yaşındaki bir erkeğinkine eşdeğer olduğu bulundu! Doktorun önerisi: Bir süre masa başında çalışın, boyun omurgası geriye doğru eğilip sağa sola hareket ettirilebilir. Yüksek bir yastıkta uyumak tavsiye edilmez ve yumruğun en iyi boyutu boynu kaldırmaktır. @Jiangsu Haberleri
Yi Zhi Da Ya Zi y: Telefonumla oynamak için hemen başımı kaldırdım ve şimdi başımı kaldırıp yazıyorum...
Hmm: Servikal omurga gerçekten büyük bir problem
İLK 3
Halk Ağı
[Yine başkasının babası! #çocuklar için motosiklet yapmak için karton kullan#kaydıraklar ve diğer düzinelerce oyuncak]Fuzhou, Fujian, bir baba el sanatlarında iyidir.Marttan beri araba, kaydırak ve baloncuk makinesi gibi düzinelerce oyuncak yaptı. Ona göre basit oyuncaklar birkaç saatte, kaydırak gibi büyük oyuncakların yapımı ise iki gün sürüyor. Çocuklara beyinlerini daha fazla kullanmaları ve oyuncaklara değer vermeyi öğrenmeleri için rehberlik etmeyi umuyorum. @Videomuz
Xiao Taozi: hünerli bir baba, çocukların çocukluklarında oyuncak sıkıntısı yok
Yüzen Rüya Tilkisi: Başka birinin babası gerçekten harika! Ama babam da harika (Tsundere)
ilk 4
Halkın Günlük
Saniyeler içinde kanamayı durdurun! Çinli bilim adamları "sihirli yapıştırıcı" geliştirdi] Zhejiang Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Ouyang Hongwei ekibi kanamayı saniyeler içinde durdurabilen sihirli bir yapıştırıcı geliştirdi.İlgili sonuçlar yakın zamanda "Nature Communications" dergisinde yayınlandı. Araştırma ekibi tarafından tasarlanan ışığa duyarlı "biyo-tutkal", büyük arter yaralanması ve kalp penetran yaralanmasının büyük kanamasını saniyeler içinde tamamen durdurabilir ve arteriyel ve kardiyak yaraların dikiş atılmadan kapatılmasına izin verir. @Ekonomik Günlük
Kim henüz bebek değil: OMG! Bravo!
Limonata Bürosu: Bunun için para ödeyen araştırmacılara teşekkürler! ! !
EN İYİ 5
haber Başlıkları
[#Üç sınavda biri başarısız oldu koç çöktü# Öğrenci rahatlığı: yatırım yapmalıyız] 15 Mayıs'ta Jiangsu, Huai'an'da netizen bir Manman Qingluo sosyal medyaya bir paragraf yükledi "Biri koç olarak üçüncü sınavı geçemedi" Kaza" videosu viral oldu. Videoda, sürücü kursu koçu "gülümseyip ağladı" ve sınavı geçemeyen üç öğrenciyi getirdi.Öğrencilerin "nazik" teselli etmekten başka seçeneği yoktu: ağlama, yatırım yapmalıyız!
Sensin: Koçun ağladığını ilk kez duydum...
Komik hikaye: Koç: Bu tür yatırımlardan nefret ediyorum
Daha heyecan verici içerik
Lütfen bugünün "Guangzhou Daily" sini okuyun
Kaynak: Guangzhou Daily, Guangzhou News Radio, Xinhua News Agency, CCTV News, People's Daily, Sina Weibo
Guangzhou Daily Tüm Medya Editörü: Wang Hao
