5 çeşit yiyecek şişman "öldürücüdür". Her gün biraz yemek yiyin. Yağ aramazsanız, kolayca kilo verebilirsiniz.
Modern ve rahat yaşam, egzersiz miktarını büyük ölçüde azalttı ve yağ birikimi, sağlığımızın "katili" oldu. Kilo verme yolunda pek çok savaş yaptık.Kilo vermedik ve çok para harcamadık.Yağı yok etmek zor değil.Kilo verebilmek için şişman bir "rakip" bulmak önemli, özellikle bu beş Bu tür yiyecekler, yağın doğal yağ "rakibi" dir ve bir ay içinde kilo verir!
muz
Pek çok kişinin yağları bağırsak toksisitesinden kaynaklanır, özellikle uzun süreli kabızlığı olanlar, kilo vermek için zamanla bağırsak toksisitesini ortadan kaldırmalıdır.Bazı muz yemekle bağırsak toksinleri atılabilir. Muz, bağırsaklarımızın ve midemizin daha hızlı hareket etmesine ve bağırsaklarımızı temizlemesine yardımcı olabilir.Vücudumuza vitamin ve potasyum sağlamanın yanı sıra, kilo verdiren öğün replasmanları için de ideal bir seçimdir.Günde bir parça yiyin ve 7 gün sonra 8 kilo vereceksiniz. Gel.
Moringa tohumları
Grease, iki ucu keskin bir kılıçtır. Doymamış yağlar sağlık için iyidir, basit yağlar ise kilomuzu artırır. Moringa tohumları, içerdiği Moringa yağı nedeniyle yağı yok etmek için kullanılabilir. Metabolizmayı artırmamıza, bağışıklığımızı güçlendirmemize ve ayrıca belirli bir kilo verme etkisine sahip olmamıza yardımcı olabilir.Her gün 6 gr Moringa tohumu yiyin, kabuğunu suda bekletin, kolay kilo vermek için ancak Moringa tohumu yerken hamile kadınlar ve astım hastaları daha az yemeye dikkat etmelidir Ya da yemeyin!
Acı kabak
Birçok kişide obezite vücuttaki ödem ile ilgilidir. Şu anda, ödemi tepeden tırnağa azaltmamıza yardımcı olması için acı su kabağına ihtiyacımız var. Acı kavun sadece yağı engelleme etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda idrar kaçırma ve şişmeye de yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak toksisitesini azaltmada belirli bir etkisi vardır, ancak acı kabak doğası gereği soğuktur ve adet sırasında kilo veren arkadaşlar için uygun değildir. Aynı zamanda midesi soğuk olan arkadaşlar daha fazla yememelidir. Normal insanlar günde 30g-50g yiyebilir.
solmayan çiçek
Diyet ve kilo verme sürecinde, bize yeterli tokluğu sağlamak için bitki lifine de ihtiyacımız var. Amaranth'ın içerdiği bitki lifi 3-4 saat mide hareketini tatmin edebilirken, 100 gram amarant sadece 0.3 gr yağ içerir ki bu kilo vermek ve sağlık için ideal bir besin.Ayrıca amarant, kilo verseniz bile yenilebilen insan vücudunun ihtiyaç duyduğu mineralleri de içerir. beslenme.
Yeşil fasulye filizi
İnanıyorum ki pek çok kişi sütlü çay içip kek yedikten sonra gizlice pişman olacak. Aslında, yemekten 1-2 saat sonra hala çareler var. Vücut tarafından emilen amino asitleri parçalayabilen maş fasulyesi filizleridir. Şekerin emilim oranını azaltabilir. Ayrıca maş fasulyesi filizleri, vücudun direncini artırabilecek A vitamini ve B2 vitamini içerir. Günde bir puan şeker emilimini sınırlayın, yağ bulamayın, kilo vermek kolaydır.
Telif hakkı bildirimi: Görüntü ve metin ilgisizdir Bu makale daha fazla bilgi aktarmak amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin, zaman içinde düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Qi Cao Yüzyıl Sağlık Salonu
