Sigara içmek kötü bir alışkanlıktır. Herkes sigaranın sağlığınız için kötü olduğunu bilir, ancak sigarayı bırakan çok daha az insan vardır. Bunun nedeni, herkesin sigaranın zararları hakkında yeterince bilgi sahibi olmaması ve sigarayı bırakma kararlılığının hala devam etmesidir. yeterince büyük değil.

Hatta bazı sigara içenler sigarayı bırakmanın faydasız olduğunu bile söylerler, aslında bu teori sadece kendilerini uyuşturmak içindir. Sigara içmek başkalarına zarar verir ve kendinize zarar verir ve sigarayı bırakmak kesinlikle vücudunuzu etkileyecektir.

Sigarayı bıraktıktan sonra akciğer fonksiyonu onarılabilir mi?

Sigara içmek akciğer hücrelerini doğrudan yok eder, zayıf akciğer fonksiyonuna neden olur, hatta DNA mutasyonlarına neden olur ve kanser riskini artırır. Bu birçok kez doğrulanmıştır.

Birleşik Krallık'ta yapılan ilgili bir araştırmaya göre, sigarayı bırakmaya istekli olduğu sürece, sigaraya bağlı olarak akciğerlerde başlangıçta ortaya çıkan kanser hücreleri onarılabilir. Araştırmacılar, sigara içenlerin solunum yollarından hücre çıkardılar ve gözlem yoluyla, birçok hücrenin sigara içimi nedeniyle genetik olarak mutasyona uğradığını buldular. Ancak akciğerlerin hala etkilenmeyen küçük bir kısmı vardır.Sigara içenlerin sadece sigara sayısını zamanında azaltması ve sigarayı tamamen bırakması yeterlidir. Daha sonra hasarsız hücreler yavaşça çoğalacak ve orijinal olarak hasar görmüş hücreleri değiştirecektir.

Sigarayı bırakmak, sağlık yolunda atılan ilk adım ve aile ortamını iyileştirmenin başlangıcıdır. Aslında dikkatlice gözlemlerseniz, sigarayı bıraktıktan sonra vücudun büyük ölçüde değiştiğini görebilirsiniz.

Sigarayı bıraktıktan sonra vücuda ne olacak?

Değişiklik 1: Dişler beyazlaşacak

Uzun süre sigara içerseniz dişleriniz sararır, özellikle bazı "yaşlı sigara içenlerin" dişlerinin arasında siyah kir olur ve işaret parmakları da sarı olur.Bunların hepsi uzun süreli sigaradan arta kalır. Sigarayı bırakırsanız dişleriniz olacaktır. Yavaş yavaş beyazlaşan orijinal ağzın tuhaf kokusu yavaş yavaş kaybolur.

2. Değişiklik: Düşünmek daha hassas olacak

İlgili araştırmalara göre, beyinlerinin arzu ve duyguyu kontrol eden alanları olan sigara içenlerin% 20 ila 30'u, sigaradaki nikotin gibi zararlı maddeler nedeniyle hafıza azalması ve öğrenme yeteneğinde düşüş yaşayacaktır. . Sigarayı bıraktıktan sonra, belli ki düşüncenizin daha hassas hale geldiğini ve hafızanızın gelişeceğini hissedeceksiniz.

Değişiklik 3: Kalp işlevi iyileşecek

Uzun süre sigara içen kişiler, normal insanlara göre çok daha yüksek miyokard enfarktüsü olasılığına sahiptir, özellikle kalp hastalığı geliştirme olasılığı% 25 artan kadınlara. Bir yıl boyunca sigarayı bırakırsanız, kalp hastalığına yakalanma olasılığı yarı yarıya düşecektir.

Dördünü değiştirin: ağırlık artacak

Sigarayı başarıyla bıraktıktan sonra kişinin kendi kilosu da değişebilir, çünkü uzun süreli sigara içmek, nikotin iştahı bastırır, sigarayı bırakmak, sindirim işlevi iyileşir ve kilo artabilir.

Her halükarda, sigarayı bırakmak vücuda faydalıdır ve sigara içenlerin bağışıklığı önemli ölçüde artacaktır, ancak birçok sigara içicisi sigarayı bırakmak ister ancak bırakamaz, bunun bir yöntem sorunu olduğu söylenmelidir.

Sigarayı çabucak bırakmanın birkaç etkili yolu deneyin

1: Bir kez sigarayı bırakın Bugün üç sigara ve yarın bir sigara içmeyi düşünmeyin. Bu sigarayı bırakmanın başarı oranı çok düşük olacaktır. Birisi bunu kışkırtırsa, sigarayı bırakamayabilirsiniz.

2: Orijinal çemberi bırakın, Sigara içmeyen insanlarla iletişime geçin. Biri sigara içmeye davet ederse, doğrudan cevaplayın: Sigara içmiyorum. Sigarayı bıraktığımı söylemeyin, çünkü bir sonraki konu, sigarayı bırakmakla ilgili, sigarayı bırakmaya elverişli olmayan her türlü yararsız fikri aşılamak.

3 : daha fazla egzersiz yapın, Dağa tırmanma, açık havada grup aktiviteleri vb. Gibi daha anlamlı şeyler yapın, kendinizi meşgul edin, yalnız kalmamaya çalışın, yalnız olduğunuzda tekrarlamak en kolay yoldur.

Sigarayı bırakmak gerçekten sağlığınızı iyileştirebilir.Sigarayı zamanında bırakmak sadece sizin için değil, aileniz için de iyidir Sonuçta, ikinci el sigara içiminin zararı hiç de az değildir.

Referans malzemeleri:

Qi Wenhui Sigara içenlerin sigarayı bıraktıktan sonra akciğer fonksiyonundaki değişiklikler Hubei Önleyici Tıp Dergisi, 2002 (01): 31-32.

Yazarın izni olmadan yeniden basmak yasaktır

# 39 ## #

Shenyang'da bir kadın şoför, bir araba kazasının ardından erkek arkadaşından rahat etmesini istedi ve erkek arkadaşı geldikten sonra yapılan operasyon şaşkına döndü.

28 yaşındaki Zheng Shuang, kel saç çizgisi ve belirgin koyu halkalarla bir kağıt parçası haline geldi ve baldırı ön kolu kadar ince.

Hindistan'daki zenginlerin yaşadığı "zengin bölge" aslında güzel kadınların en yoksulu. Şu boşluğa bakın

Fazla "profesyonel"! Amerika Birleşik Devletleri Başkanı bir günde bize çok şey kattı

Jiangsu'daki ikinci sınıf öğrencisi, öğretmeninin taşınmasına yardım ettikten sonra öldü. Okul sorumlu olmadığını söyledi ve söz konusu öğretmen çoktan istifa etti

Jiangxi köy kadrosunun kızı öldürüldü: Bir gecede klima çalışması şüphe uyandırıyor, baba önce yukarı çıkmakta ısrar ediyor

Gerçek femme ebeveynler! 12 yaşındaki oğlu bağlayıp asın! Yeni doğan oğlumu sekiz yıl önce sattım

Uyarıyı kulaklarınıza mı koyun? 15 Ağustos'ta USS Reagan uçak gemisi, Çin'i işaret etmek için Güney Çin Denizi'ne koştu.

15 dakikada tam şarj, profesyonel oyun deneyimi iQOO 5 serisi gözlerinizi açacak

Merkez bankası neden herkesin LPR'yi seçmesini istiyor? Bu sefer LPR'yi seçmezseniz kesinlikle pişman olacaksınız

Pekin 58 yaşındaki "kadın köy zorbası" 14 yıl boyunca şehre zorbalık yaptı ve 15 yıl hapis cezasına çarptırıldı

Sabahın erken saatlerinde, Hangzhou'dan bir adam dağlara kaçtı ve büyük bir grup vahşi köpek tarafından çıkmaza sürüklendi! Karanlıkta cep telefonuyla fotoğraf çekti ve aslında bir mezarlıktaydı.