Sağlığa giden yol | konuşma bozukluğu ve yaşlılarda zayıflamış koku duyusu, bunamanın habercisi olabilir.
Uzmanlar dün Alzheimera erken bir tepki olup olmadığını kulaklarımızı ve gözlerimizi gözlemleyerek yargılayabileceğimizi söylediler. Bugün uzman iki işaret daha getirdi.
Tang Yi Başhekim Yardımcısı
Xuanwu Hastanesi, Nöroloji Bölümü, Capital Medical University
1
Dil disfonksiyonu
Konuşma bozukluğu olarak da adlandırılan dil disfonksiyonu, Alzheimer hastalığının önemli bir fonksiyon bozukluğudur.Bazı hastalar, kelimeleri bulmada güçlük, mantıkta azalma ve adlandırma bozuklukları gibi erken semptomlara sahiptir.
Kelime akıcılık testi
1 dakika içinde 11 veya daha fazla meyve ve hayvan ismi söyleyebildiğiniz sürece normaldir.
11'den azsa ve genellikle konuşma bozuklukları varsa, dikkatli olmanız gerekir Profesyonel bir doktordan tavsiye almak için hastane hafıza kliniğine veya dil bozukluğu kliniğine gidebilirsiniz.
Alıştırma, dil becerilerinizi geliştirmenin etkili yollarından biridir.Evinizde gazete okuyabilir, sohbet edebilir, yüksek sesle okuyabilirsiniz vb.
2
Azalan koku alma duyusu
Alzheimer hastalığı olan hastalar, erken evrede olfaktör bulbus ve korteksin atrofisini yaşayacak ve bu da ilgili fonksiyonel bozukluklara yol açacaktır.
Koku alma fonksiyonunun zayıflaması birçok yönden kendini gösterebilir: Koku eşiğinde bir düşüş veya ayırt etme kabiliyetinde bir düşüş varsa, bunun Alzheimer hastalığının öncüsü olup olmadığı konusunda uyanık olmalıyız.
3
Alzheimer hastalığı nasıl önlenir?
Alzheimer hastalığının önlenmesine orta yaşta başlanmalı, İşte Alzheimer hastalığını önlemek için uzmanlar tarafından önerilen birkaç yöntem.
Düzenli egzersiz
Düzenli egzersiz beynin bilişsel yeteneğini geliştirebilir. Yaşlılığa girdikten sonra, hipokampın hacmi yılda% 1 -% 2 oranında küçülüyor ve düzenli egzersiz, hipokampusun korunmasını destekleyebilir.
Uzmanlar, haftada 3-4 kez, her seferinde 30 dakikadan fazla, kalp atış hızı 100 kattan fazla ve vücut hafifçe terleyen aerobik egzersiz ve kuvvet egzersizi kombinasyonunu önermektedir.
Uzmanların önerdiği spor: toplarla hokkabazlık yapmak
Düzenli hokkabazlık topu eğitimi, beyindeki gri maddenin yoğunluğunu artırabilir. Yoğunluk ne kadar yüksek olursa, beyin işlevi o kadar güçlü olur ve bu da Alzheimer hastalığını daha iyi önleyebilir.
Makul diyet
Kötü beslenme, yüksek tansiyon, hiperlipidemi, diyabet ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar gibi hastalıklara eğilimlidir ve vasküler faktörler bilişsel işlev bozukluğu için risk faktörleridir.
Akdeniz diyeti demansı önlemeye yardımcı olur
Günlük sebze alımı yaklaşık 650 gram, günlük meyve alımı yaklaşık 200 gram, günlük yüksek kaliteli protein alımı yaklaşık 200-300 gram, günlük süt alımı yaklaşık 200 ml ve en iyisi yaklaşık 50 gram kırmızı şaraptır.
İyi uyku
65 yaşın üzerindeki yaşlılar her gece 7-8 saat uyumalıdır ve en iyisi öğlen 1 saat kestirmektir.
Uyku sadece yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda beynin israfını da temizler ve Alzheimer'ın oluşumunu engeller.
Alzheimer hastalığı, bu arada, ebeveynler ve aynı zamanda kendimiz için herkes dikkatle tedavi edilmelidir!
Sağlıklı bir şekilde
" Demansı önlemek için sinyali ayırt edin (altında)
Yayın saati: 18:07, 13 Mart
Daha ilgili heyecan verici içerik
Anne ~ Böyle soya fasulyesi yemek bunamayı önleyebilir!
Alzheimer hastalığı nasıl önlenir? Bu yöntemler göz ardı edildi
Demanstan ne kadar uzaktasınız? Alzheimer'ı önlemeyi öğretecek 3 ipucu
Bu kış bütün aile ne yapmalı?
Üretici / Zhang Guangyi tarafından düzenlendi / Liu Ming Huang Lijun
Düzenle / Zhang Hong Du Hongyan
