Bu yemek bir hazine, fiyatı uygun, daha fazla yemek kan için çok iyi
Bu yemek bir hazine, fiyatı uygun, daha fazla yemek kan için çok iyi
Ispanak genellikle kızartılır ve yenir. Bu sefer ıspanağı buharda pişirmeye ve soğuk bir yemek olarak servis etmeye çalışıyoruz ve sonra yemek için sosa batırıyoruz. Neredeyse Yeni Yıl. Yenisini deneyebilir ve bunun gibi bir tabak soğuk yemek servis edebilirsiniz. Güzelliği yüksek ve aynı zamanda çok besleyici ... Önemli olan et yetiştirmekten korkmamanız ve bunu çok kolaylaştırmanız.
Ispanak besin değeri açısından zengindir.A vitamini, C vitamini ve mineraller açısından zengindir.Özellikle A vitamini ve C vitamini içeriği tüm sebzeler arasında en yüksektir.İnsan hematopoetik maddesinin demir içeriği de diğer sebzelerinkinden daha yüksektir ve bu da gastrointestinal rahatsızlıklara iyi gelir. Kabızlık, gut, cilt hastalıkları, çeşitli nörolojik hastalıklar ve aneminin özel tedavi edici etkileri vardır. Düzenli olarak ıspanak yemek, müshil, ısıyı uzaklaştırma, qi'yi düzenleme ve kanı yenileme, hastalığı önleme ve yaşlanmayı geciktirme etkilerine sahiptir.Çeşitli anemi ve diyabet, tüberküloz, hipertansiyon, pembe göz ve diğer birçok hastalık için adjuvan tedavi oynayabilir.
Günlük hayatta ıspanak yemenin insan vücudumuza büyük faydaları vardır, sadece yüksek besin değerine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda ıspanak fiyatı da çok uygun, kaliteli ve düşük fiyatlıdır, bu nedenle ıspanak kitleler arasında oldukça popülerdir. Öyleyse neden daha fazla ıspanak yemiyorsunuz?
Değerli Ispanaklı Tavuklu Kek
ana ingreadient:
Küçük bir avuç ıspanak
Yumurta üç
Tuz miktarı
Nişasta
Üretim yöntemi:
1. Ispanağı yıkayın.
2. Suyu kaynatın, ıspanağı ilave edip suyunu alın. (Çok kötü ve renk solmasını önlemek için çok uzun sürmeyin)
3. Ispanağı çıkarın, suyu sıkın, dilimlere ayırın veya kıyın.
4. Yumurtaları çırpın ve kaba koyun. (Yumurta kokusundan korkuyorsanız, biraz pişirme şarabı ekleyebilirsiniz)
5. Ispanağı ekleyin ve eşit şekilde karıştırın. Nişasta ve tuz ekleyin. (Çok fazla tuz kullanmayın, sonunda sos olacaktır)
6. Küçük kek kalıbına ekleyin,
7. Plastik sargı ile sarın veya bir kapakla örtün (eğer bir kek kalıbınız yoksa, cam kabı evde kullanabilirsiniz. Kolayca sökmek için bir kat salata yağı sürmeniz önerilir ve suyun geri akmasını önlemek için kapatmayı unutmayın). Yangın, yaklaşık 10 dakika. (Buharlama süresi, evinizdeki gaz ocağının sıcaklığına ve kabın boyutuna bağlıdır.) Olgun olup olmadığına karar vermek için bir kürdan kullanabilirsiniz.
8. Dilimler halinde kesin ve bir tabağa koyun, burada tercihinize göre küçük parçalar halinde de kesebilirsiniz.
9, hafif soya sosu, sirke, susam yağı, tuz, suyu yapmak için biraz şeker, bir kenara koyun. Sosuna batırırken yiyin, çok rahat. (Baharatlı seviyorsanız biraz acı biber yağı arayın)
ipucu:
1. Suyu ayarlayın, istediğiniz gibi gelebilirsiniz. Daha iyi bir sosunuz varsa, lütfen paylaşmak için bir mesaj bırakın.
2. Ispanak lif bakımından zengindir ve bağırsakları yağlama işlevine sahiptir, ishalli hastalar için uygun değildir.
3. Ispanakta bulunan oksalik asit ve kalsiyum tuzu, kalsiyum oksalat kristalleri oluşturmak için birleştirilerek nefritli hastaların idrarı bulanık, alçı ve tuz kristalleri artar, bu nedenle nefrit ve böbrek taşı olanların yemek yememesi gerekir.
4. Ispanaktaki oksalik asidin çözünmeyen kalsiyum oksalat üretmesi kolaydır ve bu da kalsiyum eksikliğine neden olur, bu nedenle hamile kadınlar daha fazla ıspanak yememelidir.
5. İstediğiniz kadar yeşil soğan da ekleyebilirsiniz.
Nasıl, öğrendin mi? İlgiye ve yönlendirmeye hoş geldiniz, ziyaretiniz için teşekkür ederim.
