Tarihin en kapsamlı sağlık şarkısının 13 bölümü, çok faydalı, acele edin ve kaydedin!
1. Sağlığı koruyan şarkı
Düzenli olarak biraz sarımsak yiyin, dezenfekte edin ve sağlığı koruyun;
Eczaneye gitmek yerine daha fazla sirke ye;
Daha fazla zencefil ye, daha uzun yaşayacak ve sağlıklı olacaksın;
Ayrım gözetmeksizin yemek yemek canınızı yakacak ve binlerce tütsü yiyeceksiniz;
Temiz ve hafif, temiz ve hasta değil;
Daha fazla egzersiz yapın ve yaşlandığınızda daha da hasta olun;
Terlerseniz küçük hastalıklara bakmanıza gerek yoktur.
Reçetesiz yemeklerden önce bir kase çorba;
Her gün bir meyve, yaşlı Hansai çocuk;
Yemekten sonra sigara karaciğere zarar verir ve mide problemlerine neden olur;
Sabah bir bardak su ile uyanın ve yaşlandığınızda pişmanlık duymayın.
2. Üç Karakter Klasiği
Yaşlandığında endişelenme,
Endişe ve yaşlanma.
Düzenli egzersiz, yaşlanmayı geciktirme,
Elinizden geleni yapın ve fazla çalışma.
Sık sık gül, biraz değiştir
Geniş fikirli, hayattan gurur duyan.
İyi iletişim, geniş hobiler,
İyi bir ruh hali ve iyi uyku.
Sabırsız olma
Daha mütevazı ve daha az zahmetli olun.
Diyetinizi ayarlayın, çok dolu olmayın,
Birkaç hastalıkla iyi sağlık.
Kalp sorunları, çiçekleri ve bitkileri seyretmek,
Müzik dinlerken öfkem kayboldu.
Çok çalışın, gazete okuyun,
Beyninizi sık kullanın ve hafızanız iyi olsun.
Tai Chi, dans
İyi bir sağlık tüm hastalıkları ortadan kaldıracaktır.
Üç karakterli klasikler, aklınızda bulundurmalısınız,
Sağlıklı olun, tadını çıkarın.
3. Sağlığı korumanın dört karakterlik şarkısı
Erken kalk ve erken yat, egzersiz yap,
Açık fikirli, sağlıklı ve genç.
Yemekten sonra yanınızda kalın, avantajda ısrar edin,
Konuşmak ve gülmek yedi numara yapabilir.
Vücudu güçlendirmenin yolu, egzersiz en iyisidir,
Xu göğsü genişletmek için yürüyor, Tai Chi çok iyi.
Hızlı yürümeyin
Sıcak ve sessiz giyin ve soğuk algınlığına dikkat edin.
Hastalıkları önlemek ve iyileştirmek, diyete dikkat etmek,
Çocuklara ve torunlara çalışkan, tutumlu ve ahlaki öğretin.
Aile uyumu, çocukların aileye saygıları,
Sıcak ve mutlu emekliliğin tadını çıkarın.
4. Sağlıklı beslenme şarkısı
Diyet rejimi harika,
Ekonomik, kullanışlı ve güvenilir.
Soya beyin ve yumuşak kan damarlarına iyi gelir,
Xiaodou anti-kanser ve anti-üç yüksek.
Mısır kanserle savaşır ve kan yağını düşürür.
Yulaf ezmesi kilo verir ve idrar şekerini düşürür.
Kereviz kan şekerini ve tansiyonu düşürür,
Yeşil soğan beyaz zencefil çorbası soğuğu iyileştirir.
Patlıcan kanserle savaşır ve ödemi azaltır,
Kış kavunu kilo vermede etkilidir.
Yeşil soğan kan stazını gidermek için kan dolaşımını teşvik edebilir,
Kalbi ve beyni besler, Krizantem krizantem yiyin.
Domates anti-kanser yumuşak kan damarları,
Lotus kökü alkolü yatıştırır ve sinirliliği giderir.
Acı kabak görme yeteneğini iyileştirir ve kan şekerini düşürür,
Şalgam balgam ve gazı dağılır.
Havuç yağı azaltır ve kanserle savaşır,
Balkabağı hipoglisemik vücut şeridi.
Kara mantar ciğerleri temizler ve yağları düşürür,
Kilo vermek ve beyni beslemek için beyaz mantar yiyin.
Kan basıncını düşürmek ve kanserle savaşmak için shiitake mantarı yiyin,
Flammulina yorgunluğu giderebilir.
5. Sağlıklı meyve şarkısı
Apple fitness yumuşak kan damarlarına sahiptir,
Kan, sinirleri yatıştırır ve üzüm yer.
Lemon Qingshu kan basıncını düşürür,
Antihipertansif müshil, muz yiyin.
Longan sinirleri yatıştırmak için yin'i besler,
Lycium barbarum afrodizyak ve yaşlanma karşıtı.
Ananas mideyi canlandırır ve kan basıncını düşürür,
Karpuz, sıcak çarpması ve diürezi önler.
Portakal kalbi ve yumuşak kan damarlarını korur,
Kan ve güzellik için kiraz yiyin.
Isıyı uzaklaştırmak ve balgamı gidermek için tatlı armut yiyin,
Kan ve qi'yi yenilemek için hünnap yiyin.
Papaya kan basıncını düşürür yumuşak kan damarları,
Anti-hipertansif anti-kanser kivi meyvesi.
Portakal müshil, kolesterolü düşürür,
Alıç kan basıncını düşürür ve sindirime yardımcı olur.
Lianzi Qingxin kan basıncını düşürür,
Fındık beyni besleyebilir ve depresyonu ortadan kaldırabilir.
Ginkgo felci önlemek için kanı temizler,
Ceviz beyni nemlendirir.
Susam görme ve saçı iyileştirir,
Bansu'nun güçlü kemikleri ve güçlü bir beli vardır.
Yer fıstığı kan basıncını düşürür ve yaşlanmayı geciktirir,
Uzun ömür, taze şeftalilere bağlıdır.
6. Sağlık lapası terapi şarkısı
İyi bir cilt için yulaf lapasına kırmızı hurmalar koyun.
Uykusuzluğu önlemek için lapaya beyaz nilüfer ekleyin.
Sırt ağrısı ve böbrek qi eksikliği, yulaf lapasına kestane koyun.
Yetersiz kalp ve qi, lapaya longan eti ekleyin.
Baş dönmesi ve hiperhidroz, yulaf lapasına coix tohumu ekleyin.
Akciğerleri beslemek ve öksürükleri gidermek için, yulaf lapasına zambak ekleyin.
Isı ve toksinleri giderin, genellikle maş fasulyesi lapası iç.
Ufa ayrıca böbreği, yulaf lapasını cevizli besler.
Kan basıncını düşürmek için yulaf lapasına lotus yaprakları ekleyin.
Yin ve akciğerleri beslemek için iyi, lapaya beyaz mantar ekleyin.
İlkbaharda soğuk algınlığını önlemek için perilla lapası iyidir.
7. Günlük sağlık bakımı
Erken kalk, erken yat,
Zihninizi temizlemek için saçınızı iki elinizle tarayın.
Gözlerini yıka ve sık sık burnunu ov,
Soğuk algınlığı ve göz hastalıklarını azaltın.
Kulaklarını daha çok ovuştur, dişlerine daha çok vur,
Kulaklar ve dişler ömür boyu güçlüdür.
Daha çok çalışın, daha çok yürüyün,
Shujin, aktif teminatlar ve güçlü altı fu organı.
Yeleği ısıtın, ayak tabanlarınızı ovun,
Uzun süre daha az sorunla devam etmek.
Daha az et ve daha fazla vejetaryen yemek ye,
Esas olarak iri taneler.
Erken kurulayın ve geç saatlerde daha ince yiyin,
Öğle vakti tam bir yemek göbek deliğinden daha iyidir.
Daha az alkol tüketin ve sigara içmekten kaçının.
Eski kaderi önemsemeyin.
İlkbaharda örtün, sonbaharda donun,
Yazın serin, kışın ılıktır.
Daha az ilaç, daha az enjeksiyon,
İlaç direncini en aza indirin.
Uzak görüşlü, rahat yürekli,
Kaygısız ve genellikle iyimser.
8. Sekiz Onur ve Sekiz Sağlık Utanç
Bilimsel diyet terapisi ile gurur duyan,
Hesai yemekten utanmak.
Çalışkan sporlardan gurur duyan,
Sıkılmış ve tembel olmaktan utanç duyuyorum.
Kanaat ve mutluluktan gurur duyun,
Açgözlülük eksikliğinden utanıyor.
Düzenli tıbbi muayenelerden gurur duyun,
Tıbbi muayeneyi hor görmek utanç verici.
Canlılık gurur
Yaşlanmadan önce gerilemekten utanıyor.
Hastalıksız ölmekten gurur duyan,
Genç ölmekten utanıyor.
Sağlık okumaktan gurur duyun,
Cehaletten utanmak.
Sağlığa yatırım yapmaktan gurur duyun,
Sağlığı küçümsemek utanç verici.
9. Sessiz Şarkı
Kızma ama sakin ol
Hastalıkla kim ilgilenecek?
Arzu öfkeyle hasta
Bir şeyler olduğunda sakin olmanızı tavsiye ederim.
Şikayetleri ortadan kaldırmak için işler iyi gitmiyor,
Hayat her şeyi kilitler ve rahatlatır.
Kuruluğu gidermek için kalbim üzgün
Haksızlığa uğramaktan memnun değil.
Hayal kırıklığı ile karşılaştığınızda, hayal kırıklığından kurtulmak,
Zorluk ve bitkinlik.
Onur zedelendi
Şöhret ve servetin şüpheleri ortadan kaldırma şansı yoktur.
Melankoli hissettiğinde,
Deliliğini unutma
Yu Yu rahat ve öfkeli değil,
Başkalarına karşı cimri olun.
Sonuçlar önündeki kibir,
Tianda sert bir iç çekti.
Duyarlı varlıkların kişisel hırslarını gerçekleştirmesi zordur,
Nasıl her yerde kızabilirsin?
Kızgınım ve kendimi yeniyorum
Asla nefes almayın, asla nefes almayın.
Sağlığı koruma ve canlılık,
Fiziksel ve ruhsal sağlık bir nimettir.
10. Yaşlı tıbbi tedavisinin mevcut durumu
Hastanede pazarlıksız çok fazla insan var,
Hastaneye geldiğimde en itaatkar olan,
Ödeyeceksin, ödeyeceksin
Ne yapmanı istiyorsun!
Otuz gün sıkı çalışma,
Üç veya dört bin kazandım
Sadece hastaneye gittiğimde öğrendim
Harcamak için sadece bir veya iki gün sürecek!
Onlarca yıllık sıkı çalışmanın ardından,
Kurtuluştan önce döndüm!
Aşk ve tutku,
Sağlık olmadan iyi değil!
Xishan günbatımında yaşlı değil
Acele et ve etrafta koş.
Bacaklarınız kötüleşene kadar beklemeyin,
İnsanlar yardımla yürüyemez.
Dış dünya çok güzel
Sağlıklı ve mutlu, daha az sorun.
Gün batımı sonsuz güzel olmayacak
Mutlu bir saniye, bir saniyedir!
11, on bir kalbi besle
Dengeli beslenme dolu yedi nokta,
Öğle uykusu için zamanında çalışın ve dinlenin.
Şarkı söyle ve dans et sık sık yürür
Çiçek ve sebze yetiştirmek zordur.
Temizleyin ve genç görünün
Renkler parlak ve eski.
Kızgın değil
Memnuniyet genellikle mutlu ve dikkatsizdir.
Nazik ve erdemli olmak,
İyi şeyler yapılır, Tanrı bilir.
Sağlık hizmetlerini öğrenmek tıbbi olarak kör değildir,
Yıllık fizik muayene şarttır.
Birbirine bakan bir eş var,
Bir grup eski arkadaş sık sık konuşur.
Bir yuva yok,
Biraz eski moda hayat güzel.
Çocuklara ve torunlara bakmayın.
İyi aile tarzı en önemlisidir.
Piyano, satranç, kaligrafi ve resim eğlence katıyor,
İnternette seyahat etmek büyük ilgi görüyor.
Yaşlıların sağlığı koruma konusunda yetenekleri vardır.
Yukarıdaki Le Xiaoyao'yu hatırlayın.
12. Oniki Sağlık
Binlerce sağlık hizmeti, onbinlerce sağlık hizmeti,
Dengeli bir zihniyet anahtardır.
Öfke karaciğeri incitir, sevinç üzücü,
Üzüntü, panik ve hayat kurtarıcı.
İyi yaşa, küçük olma
Öfkeyi kontrol et ve sağlıklı ol.
Geniş fikirli, gülümseyen,
Mutlu hayat tonik kazanır.
Aç üç puan, beş puan hareket et,
Uzun ömür için tembel veya açgözlü değil.
İyi çocuklar, iyi torunlar,
İyi bir vücuda sahip olmalısın.
Etraftaki insanlar karşılaştırmayın,
Çocukların ve torunların önemsiz işlerini yapacak.
İnsanlar kızgın, kızgın değilim
Öfkenin yerini alacak kimse yok.
Gülümseyin ve sağlıklı olun,
Endişe ve uzun ömür.
Daha az açgözlülük, iyi erdem
Şöhrete ve servete kayıtsız yaşa yaşa.
Düşük ücretten korkmuyorsanız, kaderden korkarsınız.
Daha az para kazanmaktan korkmuyorsanız, erken ölmekten korkarsınız.
13. Uzun Ömürlü On Üç Makale
Bulanık-Uzun Ömür
Doğal Uyuyan-Uzun Ömür
Karın ömrü boyunca daha az yemek yiyenler
Uzun ömürlü akılda birkaç şeye sahip olanlar
Romantik İyimser-Uzun Ömür
Alkali Vücut-Uzun Ömür
Eski ve zayıf insan ömrü
Yüz Ninja-Uzun Ömür
Geniş fikirli uzun ömür
Akışın uzun ömürlü olmasına izin verin
Memnuniyet ve Neşe-Uzun Ömür
Daha az düşünenler ve daha az yaşamak isteyenler daha uzun yaşarlar
Kısa bir kemer ömrüne sahip olan
13 sağlık koruma bölümü, tüm yönleri özetlendi, çok kapsamlı, çok değerli! Topla! Arkadaşıma sağlık ve uzun ömür diliyorum!
Ağdan organize edin
