Yoğurtlu karın kilo kaybı limonata için altın tarifi
Abdominal obezitenin birçok nedeni vardır: Aşırı deri altı yağ veya viseral yağ birikimi, hazımsızlık, yüksek tuzlu beslenme, dışkı birikimi veya adet sırasında ödem gibi abdominal obezitenin tüm nedenleri. Günlük yaşamda yeme alışkanlıklarını değiştirerek, kereviz, karpuz, yoğurt, mercimek, biberiye gibi birden fazla işlevi olan daha fazla yiyecek yemek ve bol limonata içmek can sıkıcı abdominal obezite problemini hafifletebilir!
limonata
yoğurt
Yoğurttaki Bifidella bağırsakları uyarabilir, bağırsak hareketini iyileştirebilir ve kabızlığı etkili bir şekilde iyileştirebilir. Ayrıca kilo vermek için yoğurdu kullanmanın küçük bir püf noktası var, yani ılık yoğurdun etkisi soğuk yoğurdun etkisinden daha iyi olacak! Bunun nedeni, sıcak bir ortamda Fideella'dan daha aktif olmasıdır, ancak aşırı ısıtmamayı unutmayın.35 ° 'den sonra, laktik asit bakterilerinin tümü ölecektir.Çok fazla içmek kilo vermeyecektir. Ayrıca karın şişmanlığını yoğurtla gidermek isteyen kişiler, akşam yemeğinden sonra bir bardak yoğurt ve ertesi sabah bir bardak limonata içmeyi deneyebilirler.Bir hafta buna bağlı kalırsanız karın önemli ölçüde küçüldüğünü ve belin daha ince hale geldiğini göreceksiniz.
Batı Kereviz
Düşük kalorili kereviz sadece sindirimi teşvik etmek ve şişkinliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda ödem tedavisi üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir. Böbrek, idrar sisteminin bir parçasıdır, bu nedenle böbrek iyi değilse idrar olarak atılması gereken sıvı vücutta birikerek karın şişmesine neden olur. Günlük beslenmenizde daha fazla kereviz yemek bunun olmasını engelleyebilir. Ek olarak, kereviz, kansızlığı etkili bir şekilde önleyebilecek yüksek derecede demir içerir. Karın şişmanlığını gidermek isteyenlerin yemekten önce en iyisi kereviz pişirmeleri önerilir.Bitki lifleri ısındıktan sonra bağırsaklar tarafından daha kolay sindirilecektir.
Biberiye
Biberiye, süpermarketlerdeki yaygın baharatlardan biridir. Biberiye mide yanması, baş ağrısı, diş ağrısı, yüksek tansiyon ve diğer etkilerin iyileştirilmesine ek olarak bağırsaklardaki gazı düzenleyebilir ve gastrointestinal sindirimi destekleyebilir. Bitkisel çaylara veya yemeklere biraz biberiye ekleyin, bu sadece lezzeti arttırmakla kalmaz, aynı zamanda zihni sakinleştirir.
Zerdeçal tozu
düz Fasulyeler
Karnı düşük olan çoğu insanın ortak bir yanı vardır: aşırı tuz alımı, potasyum iyonları ve diyet lifi alımı çok düşüktür. Yeme alışkanlıklarınızı geliştirdiğiniz ve daha az tuzlu ve yüksek lifli bir hayat yaşadığınız sürece, abdominal obeziteyi ortadan kaldırmanın anında sonuçlarını görebilirsiniz. Ve bir fincan pişmiş mercimek, mükemmel bir bağırsak temizleme etkisi oynayabilen, bağırsak sindirimini destekleyen ve karın yağını azaltmaya yardımcı olan 6,4 gram diyet lifi içerir.
Soya fasulyesi
Mercimekteki zengin diyet lifinden farklı olarak soya fasulyesi ve yeşil fasulyede bol miktarda potasyum iyonu bulunur. Genel olarak konuşursak, fasulye genel olarak büyük miktarda östrojen ve protein içerir, bu da adet döneminde şişkinliği yavaşlatır ve alt karın şişkinliği sorununu giderir.
